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醫院動态
神奇的心靈之旅：第一期員工“愛我”心理健康團體活動
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：192 發(fā)布時(shí)間：2023-09-28
爲豐富奈曼盛京精神衛生醫院全體員工業餘生活，在緊張繁忙的工作中有機會(huì)适當進(jìn)行調節與休整，心理咨詢與治療中心同仁們將(jiāng)從9月開(kāi)始，每月爲員工們組織一次“愛我”心理健康團體活動。
9月25日下午，第一期心理健康團體系列活動——意象體驗“看房子”在奈曼盛京精神衛生醫院二樓大會(huì)議室順利開(kāi)展。近20位員工、愛好(hǎo)者輕裝前來，放松靜坐，跟随帶領者進(jìn)入想象的旅行中，體驗了一次神奇的心靈之旅！
在安靜的氛圍中，心理治療師歐陽俊向(xiàng)大家簡單介紹了意象體驗、活動流程和注意事(shì)項，通過(guò)參加者的自我介紹，促進(jìn)大家彼此熟悉，爲進(jìn)入意象對(duì)話鋪墊了安全的體驗氛圍。
圖|心理咨詢師歐陽俊（中）
随後(hòu)，歐陽老師把燈光調暗，讓大家先以最能(néng)放松的姿勢坐好(hǎo)，閉上眼睛，深呼吸，運用意象對(duì)話的心理技術帶領大家冥想：“ 現在你走在一條路上，感受一下這(zhè)是一條什麼(me)樣(yàng)的路，想想天氣怎麼(me)樣(yàng)？是清晨、中午還(hái)是晚上？沿著(zhe)這(zhè)條路慢慢往前走，往前走，觀察一下路邊有什麼(me)樣(yàng)的風景呢，不著(zhe)急，我們再接著(zhe)往前走，一直走到路的盡頭，盡頭有一間房子，仔細看一看這(zhè)是個什麼(me)樣(yàng)的房子呢？什麼(me)樣(yàng)的頂、什麼(me)材質做的，看看房子有門麼(me)？有窗子麼(me)？我們一起(qǐ)去看看房子裡(lǐ)面(miàn)有什麼(me)呢？推開(kāi)門，走進(jìn)房間裡(lǐ)面(miàn)去，看看屋子裡(lǐ)面(miàn)的擺設，有沒(méi)有其他人？看看這(zhè)個房子是否有門通到别的房間或是上樓？去看一看都(dōu)有什麼(me)呢？房子裡(lǐ)什麼(me)樣(yàng)的光線、什麼(me)樣(yàng)的心情和感受？找一個你最舒服的地方在這(zhè)裡(lǐ)休息一下.....”
圖|大家閉眼進(jìn)行意象體驗
在輕柔的聲音中，大家跟随著(zhe)想象的步伐， 在短暫的休閑中又沿路走出房子，走回到起(qǐ)點，眼睛慢慢睜開(kāi)，燈光逐漸亮了起(qǐ)來。自由分享讨論環節，幾位參加者分享了自己的所想所見所感，并提出了自己在體驗過(guò)程中的疑惑。
歐陽老師圍繞常見的幾個意象一一進(jìn)行解答，分享了其象征意義，他表示：“在心理治療的情境中，房子更多代表‘心房‘，代表内心的基本狀态和情緒基調，是内心世界的象征。看房子最簡單就(jiù)是看外形、看材質，顔色，到裡(lǐ)邊就(jiù)是看光線、門窗、大小、幹淨不幹淨，它都(dōu)反映了心理的某一方面(miàn)特質。心房主人越是焦慮，房間裡(lǐ)面(miàn)可能(néng)越亂；如果沒(méi)有門窗或很難打開(kāi)，可能(néng)代表開(kāi)放性不足，心靈不開(kāi)放；房子的好(hǎo)壞代表心理健康狀态，如破草房代表内心中有脆弱的地方。”
圖|心理咨詢師歐陽俊爲大家解疑答惑
經(jīng)過(guò)歐陽老師的講解，大家逐漸意識到房子可以看成(chéng)是一個個體心理的總體象征，反映當下的心理狀況，而身體是靈魂的房子。大家在意象體驗的過(guò)程中達到了放松身心、覺察情緒及心理狀态，促進(jìn)了表達、領悟及自我成(chéng)長(cháng)。
通過(guò)此次活動的開(kāi)展，參加者對(duì)于了解自己的内心均有所覺察和領悟，紛紛表示收獲滿滿。在這(zhè)場體驗之旅中，參加者們不僅得到了進(jìn)一步的學(xué)習，也給了自己一個放松的機會(huì)，學(xué)會(huì)了更好(hǎo)地愛自己。下一期心理健康團體活動精彩不斷，讓我們共同期待，同時(shí)也歡迎廣大員工的參與！