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典型案例
走出中度焦慮症困擾，生活中的一切都(dōu)在變好(hǎo)...
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：160 發(fā)布時(shí)間：2023-11-09
陳先生在一家外企從事(shì)市場營銷工作，由于對(duì)公司業務不太熟悉，工作的時(shí)候對(duì)未來充滿了恐懼，尤其是要去開(kāi)部門會(huì)議的時(shí)候，整個人就(jiù)像麻木了一樣(yàng)，手拿不住東西，也聽不見領導說(shuō)話，經(jīng)常被(bèi)領導和同事(shì)誤解。
他平時(shí)的工作壓力很大，晚上經(jīng)常睡不好(hǎo)、半夜醒來一身大汗、白天沒(méi)有精神，食欲不振、心慌、人越來越消瘦，可是自己卻無法躲避也無力解決。
陳先生曾在當地的醫院多次就(jiù)診，療效欠佳，随後(hòu)還(hái)找過(guò)“偏方”，不僅沒(méi)有效果，而且身體狀況也越來越差，很是痛苦。
一次在和朋友聚餐閑聊中，朋友說(shuō)他家有個親戚和她類似的情況，去奈曼盛京精神衛生醫院看診後(hòu)病情已經(jīng)痊愈了，建議他也可以去看看。
陳先生就(jiù)趁著(zhe)休息日來到奈曼盛京精神衛生醫院看診，在醫護人員的幫助下，挂上了醫院副院長(cháng)、慢性精神康複科副主任醫師曾莞勇的診号。
01中西醫結合治療
曾莞勇副院長(cháng)第一次看見陳先生的時(shí)候，從外表的精神樣(yàng)貌，就(jiù)能(néng)看出陳先生被(bèi)病痛折磨已久，精神萎靡、臉色蒼白、還(hái)有很重的黑眼圈，一看就(jiù)是經(jīng)常失眠。在面(miàn)診時(shí)，他詢問了陳先生的日常作息，飲食、情緒變化狀态、持續時(shí)間等一些細節。
面(miàn)診之後(hòu)，曾莞勇副院長(cháng)讓陳先生填了焦慮自評量表，又給陳先生安排了血常規、腦電圖等多個項目檢查，排除了器質性病變後(hòu)，确診陳先生爲中度焦慮症伴有失眠。
根據陳先生的病情，曾莞勇副院長(cháng)結合自己豐富的臨床經(jīng)驗，爲陳先生制定了中西結合的診療方案，將(jiāng)中醫與西醫相結合優勢互補，疏通腦血管，安神鎮靜；期間及時(shí)進(jìn)行心理疏導，轉移當下的焦慮情緒，擺脫焦慮的心理狀态，從而延長(cháng)睡眠，穩定睡眠狀态。
在進(jìn)行針對(duì)性的治療後(hòu)，陳先生的病情開(kāi)始穩定，心慌胸悶、緊張不安等症狀發(fā)作次數減少，晚上睡得十分安穩、很少出現驚醒的情況，白天能(néng)全身心的投入工作，工作業績不斷在上升。
圖|曾莞勇副院長(cháng)爲患者看診
曾莞勇副院長(cháng)表示：焦慮症是一種(zhǒng)常見的精神心理疾病，很多打工人都(dōu)飽受它的困擾，出現睡眠困難、焦慮不安、心慌等情況，影響到了正常的工作和生活，需要引起(qǐ)重視及時(shí)進(jìn)行治療，生活中要注意調節生活，以免造成(chéng)更大的影響。
此外，感到焦慮并不意味著(zhe)自己患上了焦慮症。焦慮症患者的焦慮狀态與一般的焦慮有所不同，這(zhè)種(zhǒng)非正常的焦慮是沒(méi)有充分的理由，且經(jīng)常出現莫名其妙的持續性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不适。
通俗來講，焦慮症患者常常表現出想去做，又怕被(bèi)懲罰，也常常表現出多慮的情緒，壞事(shì)并沒(méi)有發(fā)生，卻忍不住往壞處想。
02焦慮症的典型表現
1.心理情況：平日裡(lǐ)過(guò)度擔心，莫名其妙的焦慮、恐懼、緊張和不安，整天心煩意亂，仿佛不幸即將(jiāng)降臨在自己頭上，内心處于高度警覺狀态。
2.行爲表現:坐立不安、面(miàn)部表情不自然、四肢輕微震顫，肌肉緊張抽動、運動僵硬、心悸和心率增加、胸部不适或疼痛、出汗、惡心、腹部不适或疼痛等症狀。
3.消化功能(néng)異常:食欲不振，腹部發(fā)張并有灼熱感等胃神經(jīng)官能(néng)症、神經(jīng)性腹瀉或便秘等症狀。
03消除焦慮的幾種(zhǒng)辦法
1.進(jìn)行有氧運動振奮精神
焦慮者可以通過(guò)有氧運動，加快心博，促進(jìn)血液循環，振奮自己的精神，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、遊泳等。
2.休閑常聽音樂，以改變心境
以音樂擺脫心理困境時(shí)，要注意選擇能(néng)搭配當時(shí)心情的音樂，然後(hòu)逐步將(jiāng)音樂轉換到有利于將(jiāng)自己的心情調整到希望獲得的方面(miàn)來。
3. 選擇适宜顔色，以滋養身體
采用能(néng)使心情愉快的鮮明、活潑的顔色以及具有緩和、鎮靜作用的清新顔色，可使你的視覺在适宜的顔色愉悅下，産生滋養心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺中消失。
4.尋求專業心理醫生的幫助
如果您本人或者您身邊的朋友莫名出現以上症狀，且通過(guò)自我調節仍然無法改善，建議您及時(shí)就(jiù)醫，尋求專業心理醫生的幫助。