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典型案例
從嚴重焦慮恐懼到從容自信，她慢慢栽種(zhǒng)出自己的玫瑰園
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：146 發(fā)布時(shí)間：2023-11-10
周女士，女，29歲，未婚，中學(xué)開(kāi)始十幾年的壓抑，有嚴重的焦慮、強迫症、恐懼障礙及創傷後(hòu)應激障礙，經(jīng)常會(huì)出現幻覺妄想，反複想一些不好(hǎo)的事(shì)情發(fā)生在自己身上。
2023年3月病情爆發(fā)無法正常工作和生活，嚴重失眠，狀态非常痛苦，于是來到奈曼盛京精神衛生醫院接受治療，由于本人意願不願吃藥，選擇保守心理治療。
心理治療一段時(shí)間後(hòu)，來訪者的睡眠有了很大改善，目前狀态較前有百分之六七十的好(hǎo)轉，希望能(néng)繼續堅持心理治療，以達到更好(hǎo)的治療效果。
在征得周女士的同意後(hòu)，心理咨詢師王彥紅與周女士進(jìn)行了心理訪談。以下内容根據周女士與王醫生訪談情況整理，希望通過(guò)她的經(jīng)曆，能(néng)對(duì)有相似情況的小夥伴有所幫助~
圖|周女士接受心理訪談
01初見
第一次看到周女士時(shí)，心理咨詢師王彥紅沒(méi)感覺到她是一個90後(hòu)的姑娘，她兩(liǎng)眼無光，眉目緊縮，面(miàn)容憔悴，長(cháng)滿了痘痘，因爲肥胖，她極度的不自信，不敢穿修身暴露的衣服。
周女士說(shuō)，她都(dōu)不知道(dào)自己能(néng)不能(néng)活過(guò)明天，活過(guò)下個月，感覺生活一點盼頭都(dōu)沒(méi)有。很多時(shí)候一個人躲在角落裡(lǐ)，不願意出門。她被(bèi)自己壓抑的情緒折磨得痛苦不堪，但她不想吃藥，于是想求助心理咨詢。
她尋找心理醫生，在奈曼盛京精神衛生醫院的官網上，看到王醫生的簡介上寫著(zhe)擅長(cháng)焦慮、抑郁、情感障礙等，冥冥之中覺著(zhe)很适合，周女士便來到了醫院找到了王醫生。
初見王醫生時(shí)，周女士聲音哽咽地述說(shuō)了自己的痛苦：“我的病并不像人家那種(zhǒng)普通的焦慮抑郁，我是極度的情緒低落，好(hǎo)像什麼(me)都(dōu)提不起(qǐ)興趣，我比他們還(hái)要嚴重得多。我感覺我隻要陷落在某種(zhǒng)環境裡(lǐ)面(miàn)，就(jiù)會(huì)有好(hǎo)多車撞我的腦袋，無時(shí)無刻地沖撞我的大腦，讓我非常的崩潰。”
02治療
經(jīng)過(guò)首次咨詢、深入溝通後(hòu)，心理咨詢師王彥紅根據周女士具體的症狀和診斷，與周女士共同商定了以下目标：學(xué)會(huì)表達情緒感受，緩解焦慮、恐懼情緒；嘗試突破心理設限，增強社交技能(néng)；逐漸提高自我評價，提升自信心。
考慮到周女士的特殊情況，王醫生在建立良好(hǎo)咨詢關系的基礎上，首先采用認知行爲療法，幫助周女士識别并理解自己的負面(miàn)想法和無效的行爲模式，然後(hòu)用更實際的想法、有效行爲以及應對(duì)機制來替換他們，重新構建了原本負面(miàn)的思維方式。
通過(guò)反複的策略練習，周女士逐漸識别出自己的焦慮和觸發(fā)事(shì)件，并把學(xué)到的應對(duì)機制試著(zhe)應用在管理害怕、恐慌和擔憂等情緒上。
其次，王醫生借助催眠療法，讓周女士進(jìn)入深度放松狀态，遠離壓力和侵入性想法的困擾，準确、客觀地尋找了壓力大的原因和處于壓力中的思維方式。并意識到她的恐懼、不斷變化的情緒、身體症狀，如顫抖、下巴緊繃和心髒劇烈跳動等等。
随後(hòu)，王醫生用平靜的話語幫助周女士鎮定下來，一步步引領著(zhe)她去解決這(zhè)些問題，解決這(zhè)些焦慮和恐懼，從而療愈自我。
03盛放
經(jīng)過(guò)半年多的心理治療後(hòu)，周女士在情緒和行爲方面(miàn)都(dōu)有了明顯的進(jìn)步：在心理咨詢室接受訪談時(shí)，她的情緒表現自然、放松，能(néng)夠主動表達内心需求和困惑。
生活中，周女士表示自己能(néng)夠在産生消極情緒時(shí)及時(shí)調整，學(xué)會(huì)了用深呼吸法或其他有效方法讓自己冷靜下來。精神狀态越來越好(hǎo)，面(miàn)容幹淨整潔，痘痘消失了，身體慢慢好(hǎo)了起(qǐ)來。而創傷後(hòu)應激障礙症狀減輕了許多，睡眠質量良好(hǎo)，目前基本能(néng)睡個好(hǎo)覺，對(duì)生活有了新的期待。
此外，周女士與父母親的關系也得到了改善，慢慢能(néng)感受到他們對(duì)自己的關愛，漸漸釋懷了以前發(fā)生的許多痛苦的事(shì)情。
“我很高興，我在治療中學(xué)到了很多積極的思維，它可以融化我内心的這(zhè)些負面(miàn)的東西。就(jiù)像書裡(lǐ)面(miàn)說(shuō)的你任何的情緒，任何的東西，哪怕是負面(miàn)的這(zhè)些力量，你都(dōu)可以做到，歡迎他們，接納他們，征服他們。”
正如周女士所說(shuō)：身上的問題在一點點地“融化”，并慢慢栽種(zhǒng)出了自己芳香氤氲的玫瑰園，那些花正一朵一朵，慢慢地盛放......
圖|周女士
04訪談者說(shuō)
心理咨詢師王彥紅表示：通過(guò)與來訪周女士的工作中，可以感受到周女士的積極治療動機由弱到強，正因爲周女士有這(zhè)樣(yàng)的主動尋求自救的動機，狀态也才能(néng)越來越好(hǎo)。
階段性的心理治療，慢慢的將(jiāng)周女士錯誤的消極思維替換成(chéng)正确的積極想法，減少消極情緒的影響，使周女士在情緒、心理、認知、行爲等都(dōu)有所提升，從而養成(chéng)健康的生活習慣，形成(chéng)冷靜而專注的生活方式。
訪談的整個過(guò)程很愉快，周女士健談、充滿思考力，我切身體會(huì)到了她勃發(fā)的生命力。曾經(jīng)，她在特别絕望無助的情況下，仍然努力地去探索與自救，勇敢地直面(miàn)無形的恐懼，這(zhè)才逐漸成(chéng)長(cháng)爲當下樂觀的、包容的她。
更重要的是，聽到她講，她希望把這(zhè)份火光傳遞下去，希望通過(guò)自己的經(jīng)曆告訴正處于焦慮、恐懼中的夥伴們：不要放棄，不管當下感到的世界是多麼(me)殘酷，也要依然愛自己。
由衷地爲她感到高興，也感謝她願意分享自己對(duì)抗疾病的心路曆程。最後(hòu)，送上我的祝願：願你健康、安甯，願你免于一切痛苦，願你輕松自在。未來，讓我們繼續相攜，走向(xiàng)更好(hǎo)的自己。
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