疲勞的表現

　　1. 感到疲乏無力、無精打采。

　　2. 感到一陣一陣的很疲勞。

　　3. 起(qǐ)床後(hòu)就(jiù)感到疲倦和筋疲力盡。

　　4. 稍做一點工作就(jiù)感到累。

　　5. 工作使你感到精疲力竭。

　　6. 頭昏、頭漲、頭痛。

　　7. 要記的事(shì)記不住，想回憶的事(shì)回憶不起(qǐ)來。

　　8. 不能(néng)專心工作、學(xué)習，感到難以完成(chéng)工作或學(xué)習任務。

　　9. 不想看書、學(xué)習。

　　10. 感覺遲鈍、動作變形。

　　11. 工作常出錯，效率不高。

　　12. 不想思考問題。

　　13. 沒(méi)有神清氣爽的感覺。

　　14. 常常爲雞毛蒜皮的小事(shì)發(fā)火。

　　15. 必須快速做事(shì)情時(shí)，有頭腦混亂的現象。

　　16. 爲避免出錯，必須很慢地做事(shì)。

　　17. 經(jīng)常誤解領導的指令或意圖。

　　18. 動作的準确性下降。

　　19. 厭惡擁擠，厭惡喧嘩。

　　20. 不能(néng)做到每天有規律地鍛煉。

　　21. 郁郁寡歡，對(duì)許多事(shì)情都(dōu)不感興趣。

　　22. 莫名其妙地擔心害怕。

　　23. 入睡難或睡眠不深、易醒。

　　24. 感到睡眠不足。

　　25. 眼幹、眼澀。

　　26. 視力下降。

　　27. 耳鳴、聽力下降。

　　28. 口臭或異味。

　　29. 咽幹、咽痛，有異物或緊縮感。

　　30. 痰多、痰稠。

　　31. 消化不良，腹部不适。

　　32. 胃痛、胃脹，吐酸水。

　　33. 大便幹燥、便秘。

　　34. 腹痛、腹瀉。

　　35. 夜裡(lǐ)常因小便起(qǐ)床。

　　36. 白天小便次數頻繁。

　　37. 性欲減退，性功能(néng)減退。

　　38. 不明原因的胸部緊縮感。

　　39. 肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛。

　　40. 感到關節僵硬，不靈活。

　　41. 膝關節酸軟無力。

　　42. 肩、脖子有肌肉發(fā)緊的現象。

　　43. 感到腿、腳酸軟。

　　44. 皮膚粗糙、無光澤，色素沉著(zhe)。

　　45. 皮膚瘙癢，出皮疹。

　　46. 隻對(duì)搞笑的影視節目感興趣，喜歡色情玩笑。

　　47. 好(hǎo)零食，好(hǎo)抽煙，好(hǎo)喝酒。

　　48. 喝咖啡或濃茶。

　　49. 感到自己的健康狀況在下降。

　　50. 經(jīng)常患不同的病。

　　疲勞積分計算：

　　每一種(zhǒng)疲勞表現的記分：無-記1分；有-記2分；經(jīng)常-記3分將(jiāng)每一種(zhǒng)疲勞表現的得分累加，得出總積分。根據積分，了解自己的疲勞程度：

　　輕度疲勞：51-80分；

　　中度疲勞：81-110分；

    重度疲勞：111-140分；

    極重度疲勞：141分及以上。