恐懼症
治療心理恐懼症的方法
治療心理恐懼症的方法有哪些?恐懼症是一種(zhǒng)比較多見的心理障礙，産生的原因往往是因爲對(duì)某種(zhǒng)事(shì)物、場所、人等形成(chéng)了錯誤的認識或是曾因此受到過(guò)驚吓等等。那麼(me)治療心理恐懼症的方法有哪些呢?下面(miàn)就(jiù)由專家爲大家詳細介紹。
治療心理恐懼症的方法有哪些：
1、憶樂忘憂
在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂融融。對(duì)此應進(jìn)行精心的篩選，不能(néng)讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著(zhe)我們。對(duì)那些幸福、美好(hǎo)、快樂的往事(shì)要常常回憶，以便在心中泛起(qǐ)層層漣漪，激發(fā)人們去開(kāi)拓未來，而對(duì)那些不愉快的事(shì)情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動力。
2、淡泊名利
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，财迷心竅，官瘾十足。有的爲了名利，不擇手段，一旦個人目的沒(méi)達到，或者耿耿于懷，疑窦叢生;或者心事(shì)重重，一蹶不振。不要那麼(me)斤斤計較，不要把名利看得那麼(me)重，否則，容易導緻心理失衡。
3、拓寬興趣
興趣是保護良好(hǎo)的心理狀态的重要條件。人的興趣越廣泛，适應能(néng)力就(jiù)越強，心理壓力就(jiù)越小。比如，同樣(yàng)是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事(shì)事(shì)，很容易産生無用、被(bèi)遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後(hòu)無官一身輕，可以充分利用這(zhè)些時(shí)間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種(zhǒng)花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會(huì)覺得生活中處處充滿陽光。
4、寬以待人
人與人之間總免不了有這(zhè)樣(yàng)或那樣(yàng)的矛盾事(shì)之間，朋友之間也難免有争吵、有糾葛。隻要不是大的原則問題，應該與人爲善，寬大爲懷。絕不能(néng)有理不讓人，無理争三分，更不要爲一些雞毛蒜皮的小事(shì)争得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種(zhǒng)“何事(shì)紛争一角牆，讓他幾尺也無妨，長(cháng)城萬裡(lǐ)今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。
5、憧憬未來
追求美好(hǎo)的未來是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動力。隻有經(jīng)常憧憬美好(hǎo)的未來，才能(néng)始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀态。不管命運把自己抛向(xiàng)何方，都(dōu)應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都(dōu)應該始終相信困難即將(jiāng)克服，曙光就(jiù)在前頭，相信未來會(huì)更加美好(hǎo)。
