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媒體報道(dào)
【信息時(shí)報】專訪：網課之後(hòu)，如何幫助孩子“戒網”？
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：174 發(fā)布時(shí)間：2020-05-22
調查發(fā)現線上學(xué)習導緻孩子對(duì)電子産品産生依賴，專家支招幫助孩子順利返校複課
家長(cháng)如何管理孩子使用電子産品時(shí)間？
本周，小學(xué)四到六年級的同學(xué)已陸續重返美麗校園，一至三年級的同學(xué)也進(jìn)入返校倒計時(shí)。但是大家真的準備好(hǎo)了嗎？
居家學(xué)習三個月，各個年齡段的同學(xué)們每天或多或少都(dōu)會(huì)使用電子産品，臨近返校複課時(shí)，又有不少家長(cháng)爲如何減少孩子對(duì)電子産品的依賴而頭痛。對(duì)此，信息時(shí)報記者請來專家爲家長(cháng)們支招，幫助孩子順利“戒網”。
受訪專家
郁輝輝：奈曼盛京精神衛生醫院心理幹預科主任、精神分析首席專家，廣東省婦聯心理講師團特邀專家，廣州市共青團特邀心理咨詢專家
一、調查發(fā)現：電子産品使用時(shí)長(cháng)猛增
根據一份《小學(xué)生電子産品使用依賴調查》的結果顯示：在因疫情居家學(xué)習前，64.52%的同學(xué)平均每天上網時(shí)間在1個小時(shí)以下，主要目的是爲了學(xué)習、查資料、看視頻；
而在最近居家學(xué)習期間，同學(xué)們平均每天上網時(shí)間在1至5個小時(shí)的占比69.36%。
每天上網時(shí)間在5個小時(shí)以上的同學(xué)占比24.19%。目的主要集中在查資料、看視頻，聊天。通過(guò)使用時(shí)間的對(duì)比，可見在居家學(xué)習期間，同學(xué)們對(duì)電子産品的使用時(shí)長(cháng)猛增。
二、負面(miàn)情緒，六成(chéng)孩子不滿家長(cháng)控制
調查還(hái)發(fā)現，當前，有80.65%的同學(xué)們實際上網使用時(shí)間比家長(cháng)預期的長(cháng)。61.29%的同學(xué)會(huì)因家長(cháng)控制上網時(shí)間而産生負面(miàn)情緒。58.06%的同學(xué)常常想著(zhe)網絡内容或期待下次上網。
可見，同學(xué)們對(duì)電子産品已經(jīng)産生一定程度的依賴。 網絡成(chéng)瘾爲什麼(me)那麼(me)容易？因爲居家學(xué)習期間，幾乎每個同學(xué)都(dōu)使用電子産品。因爲年紀小，自控能(néng)力弱，很難控制自己，經(jīng)常使用電子産品用于聊天、玩遊戲。此外，手機遊戲設計者也在強化網絡成(chéng)瘾，大部分遊戲設計的初衷是希望讓遊戲者能(néng)夠感到更多的欣快感，更加容易地形成(chéng)遊戲行爲。
三、準備複課，近三成(chéng)家長(cháng)將(jiāng)“沒(méi)收”
對(duì)于枯燥的學(xué)習而言，同學(xué)們希望通過(guò)電子産品略微脫離現實，在虛拟的網絡空間放松一下。然而，長(cháng)期沉浸在遊戲空間中，孩子們心理功能(néng)會(huì)下降，很容易失控。調查顯示，大部分家長(cháng)也意識到這(zhè)個問題。
有27.42%的家長(cháng)表示會(huì)在孩子返校後(hòu)“沒(méi)收”電子産品；69.35%的家長(cháng)會(huì)要求孩子在家長(cháng)的管理下使用電子産品；43.55%的家長(cháng)允許孩子周末使用手機；38.71%的家長(cháng)允許孩子每天使用電子産品1小時(shí)以下。
四、專家提醒：孩子依賴電子産品，要關注背後(hòu)原因
但是，簡單地“沒(méi)收”電子産品或控制使用時(shí)長(cháng)是處理孩子網絡成(chéng)瘾行爲的恰當手法嗎？ 心理專家郁輝輝認爲，當孩子開(kāi)始出現依賴手機的行爲時(shí)。
背後(hòu)都(dōu)隐藏著(zhe)一些内在的壓力或困難，例如适應問題、人際關系問題、家庭關系問題等。 實際上，家長(cháng)們很難覺察這(zhè)些原因，更多的家長(cháng)隻是會(huì)被(bèi)孩子依賴手機的行爲所吸引。
如果不當處理可能(néng)導緻孩子成(chéng)長(cháng)路上的重大“事(shì)故”，孩子又進(jìn)入了手機提供的“避難所”。因爲在手機裡(lǐ)面(miàn)，可以暫時(shí)獲得放松和娛樂，形成(chéng)了一個強迫性的循環。在這(zhè)個過(guò)程中，孩子的自我功能(néng)會(huì)變得越來越羸弱。家長(cháng)也會(huì)越來越失控，整個家庭就(jiù)會(huì)出現一系列的問題。
五、教育孩子不等于教訓孩子專家稱不急于“一刀切”
返校複課後(hòu)，家長(cháng)幫助孩子戒斷因爲居家線上學(xué)習而産生的電子産品依賴行爲，可以從幾個方面(miàn)著(zhe)手：
1、盡快适應學(xué)校集體生活。
以良好(hǎo)的人際交流代替虛拟的網絡交流。以良好(hǎo)的師生互動代替網絡視頻對(duì)話，以傳統紙質書籍爲主要閱讀學(xué)習途徑。
2、加強體育鍛煉。
促進(jìn)感知覺能(néng)力發(fā)展，依靠運動來轉移孩子的注意力與精力，時(shí)間的機會(huì)成(chéng)本放在有益的運動上，自然減少了使用電子産品的時(shí)間。
3、不急于“一刀切”。
特别是返校複課過(guò)渡時(shí)期，可以适當保留使用網絡的需求。孩子上網時(shí)間的長(cháng)短，上網的目的，上網可做的事(shì)情，都(dōu)可以先與孩子“約法三章”，嚴格執行，規劃好(hǎo)時(shí)間。
盡量少責怪孩子，越是責怪，孩子越是抱有逃離的心态。導緻的結果就(jiù)是越來越不聽家長(cháng)話、難溝通，要注意，教育孩子不等于教訓孩子。
4、家長(cháng)多陪伴孩子。
比如進(jìn)行有益的親子互動，與孩子好(hǎo)好(hǎo)溝通，聊一聊孩子感興趣的話題，問問孩子成(chéng)長(cháng)中的困惑，班裡(lǐ)發(fā)生的有趣的事(shì)情。或者帶孩子徒步遠足、郊遊露營，一起(qǐ)品嘗美食、挑選衣服等等。
5、合理安排時(shí)間。
小學(xué)生當前最重要的任務是學(xué)習，當老師布置了作業，要培養孩子形成(chéng)良好(hǎo)習慣及時(shí)完成(chéng)作業，在學(xué)習上提高競争意識。把孩子的課餘時(shí)間合理的利用起(qǐ)來，孩子對(duì)電子産品的依賴就(jiù)會(huì)漸漸地減少。
專家介紹
奈曼盛京精神衛生醫院心理幹預科主任
精神分析首席專家
從事(shì)臨床的心理咨詢及藥物濫用患者的心理幹預工作近20年，有著(zhe)豐富的臨床工作經(jīng)驗。擅長(cháng)抑郁症的治療和咨詢、兒童及青少年行爲問題的治療及婚姻情感咨詢。在抑郁、焦慮、睡眠障礙等心理疾病及兒童、青少年心理問題的心理幹預和臨床治療等方面(miàn)積累了豐富的經(jīng)驗。
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