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信息時(shí)報丨開(kāi)學(xué)第一周，就(jiù)爲作業愁？心理專家：學(xué)會(huì)時(shí)間管理很重要
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：97 發(fā)布時(shí)間：2021-03-01
信息時(shí)報記者 溫倩茵 通訊員 謝智菲
時(shí)光匆匆，開(kāi)學(xué)第一周一眨眼就(jiù)過(guò)去了，一些家長(cháng)盼著(zhe)新學(xué)期有新氣象，可惜孩子做作業拖拉的現象還(hái)是沒(méi)有多少改變，由此引起(qǐ)的親子矛盾又將(jiāng)一觸即發(fā)。心理專家認爲，無論孩子是假期最後(hòu)一天狂補作業，抑或日常做作業拖拉，都(dōu)是對(duì)學(xué)習焦慮的表現。從小學(xué)會(huì)時(shí)間管理，有助他們做到自律，減輕焦慮，避免惡性循環。
剛補完寒假作業 日常作業又拖延
有家長(cháng)調侃，假期最後(hòu)一天是用來考驗孩子潛力的，一天之内可以制作5份手抄報、寫6篇日記、完成(chéng)N份練習卷……假期最後(hòu)一天，成(chéng)了不少學(xué)生狂補作業的高峰期。像很多同學(xué)一樣(yàng)，白雲區家長(cháng)李女士說(shuō)，小學(xué)高年級的兒子假期在家并沒(méi)有好(hǎo)好(hǎo)做到勞逸結合，假期前半部分用來休息玩耍，中段忙著(zhe)過(guò)年，踩著(zhe)假期結束開(kāi)學(xué)的點，才在假期最後(hòu)一天趕緊完成(chéng)作業，而兒子有的同學(xué)甚至晚上加班加點，趕作業到半夜，畢竟不能(néng)再拖了，再拖就(jiù)交不了作業。
剛結束開(kāi)學(xué)前深夜趕作業模式，又迎來每天如期而至的日常作業。海珠區家長(cháng)餘女士表示，六年級的大兒子開(kāi)學(xué)第一天做作業到晚上8點，而低年級的小兒子雖然剛開(kāi)學(xué)作業少，但是按過(guò)往的經(jīng)驗，這(zhè)一個學(xué)期應該會(huì)保持在晚上7點左右做完作業的節奏。
學(xué)習焦慮導緻磨磨蹭蹭 惡性循環負面(miàn)影響大
孩子做作業拖拉，可能(néng)是兩(liǎng)大問題：一是磨磨蹭蹭，注意力不集中；二是理解能(néng)力跟不上，教很多遍都(dōu)不會(huì)。一級臨床心理師、奈曼盛京精神衛生醫院心理科主任葉堅認爲，很多孩子有愛磨蹭的通病，根源在于對(duì)學(xué)習産生了焦慮：“一些孩子對(duì)學(xué)習興趣不足，知識學(xué)習得不紮實，做作業錯誤多挫敗感強，于是就(jiù)會(huì)在未開(kāi)始做作業時(shí)就(jiù)想象它是很困難的。也有家長(cháng)以責罵、恐吓的方式驅使孩子做作業，說(shuō)‘不做作業、不好(hǎo)好(hǎo)學(xué)習，長(cháng)大會(huì)沒(méi)出息’之類的話，都(dōu)會(huì)使孩子對(duì)‘長(cháng)大後(hòu)’未知的情況非常擔憂，産生焦慮心理，就(jiù)更難下筆。”
當孩子被(bèi)焦慮心理所束縛，做事(shì)拖拖拉拉，會(huì)造成(chéng)學(xué)習吃力甚至跟不上節奏的惡性循環。對(duì)比其他早早做完作業、有充足時(shí)間閱讀拓寬知識面(miàn)、發(fā)展興趣愛好(hǎo)的同學(xué)，随著(zhe)時(shí)間推移發(fā)展，雙方差距越來越明顯，落後(hòu)的孩子就(jiù)會(huì)容易産生自卑心理或其他不良情緒，繼而誘發(fā)其他不良行爲。
掌握時(shí)間→學(xué)會(huì)規劃 做自我管理小達人
解決孩子愛磨蹭的通病，讓孩子養成(chéng)好(hǎo)習慣，變成(chéng)懂得計劃會(huì)自我管理，可以從學(xué)會(huì)管理和利用自己的時(shí)間著(zhe)手。
●遵循兒童年齡段規劃學(xué)習時(shí)間
葉堅指出，不同年齡段的孩子注意力可以集中的時(shí)間長(cháng)短不同。培養孩子時(shí)間管理能(néng)力的時(shí)候，家長(cháng)首先要遵循兒童在不同年齡段有效注意力時(shí)長(cháng)不一樣(yàng)的原理，再來幫助他們規劃時(shí)間。
●要給孩子留下大段自由時(shí)間
制定時(shí)間表是學(xué)習時(shí)間管理的重要途徑，家長(cháng)協助孩子制定時(shí)間表時(shí)，應注意在學(xué)習任務結束後(hòu)留有一大塊自由活動時(shí)間。切忌不同學(xué)科的作業時(shí)間密密麻麻、自由玩耍的時(shí)間見縫插針，否則，孩子會(huì)覺得完成(chéng)作業後(hòu)也沒(méi)有時(shí)間玩耍，幹脆一邊做一邊玩，心思不集中，效率低下。明确完成(chéng)全部作業後(hòu)有一大塊時(shí)間可以自由活動時(shí)間，會(huì)令孩子更有動力“節省”時(shí)間，促使他們認真高效地完成(chéng)作業。
●不要“盯”著(zhe)孩子寫作業
“盯”著(zhe)孩子些作業，會(huì)讓孩子對(duì)家長(cháng)産生依賴，當家長(cháng)督促自己時(shí)才寫作業，沒(méi)有時(shí)間概念，缺乏獨立完成(chéng)作業的能(néng)力。家長(cháng)陪伴孩子做作業時(shí)，注意不要做打散孩子注意力的事(shì)情，靜靜地坐在孩子身邊完成(chéng)自己手上的工作，爲孩子營造一個良好(hǎo)的學(xué)習氛圍，孩子也會(huì)自然而然地會(huì)認真完做作業。