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「百場心理公益巡講·第42場」關愛未成(chéng)年人成(chéng)長(cháng)--“我的情緒我做主”心理健康講座
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：156 發(fā)布時(shí)間：2023-05-23
爲進(jìn)一步加強學(xué)生心理健康教育，培養學(xué)生積極向(xiàng)上的健康心态，提高其自我調适能(néng)力。石井街社會(huì)心理服務站、白雲區心靈關愛志願服務隊聯動石井街潭崗小學(xué)，于5月22日上午開(kāi)展石井街潭崗小學(xué)心理健康教育專題講座和“樂融白雲”關愛未成(chéng)年人心理健康知識講座。講座特邀奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師梁爽主講，學(xué)校教師及學(xué)生500餘人參加了此次講座。
心理咨詢師梁爽以“我的情緒我做主”爲主題，從情緒的基本概念、類型、情緒的功能(néng)、情緒與身體的感受、如何管理情緒等方面(miàn)帶領同學(xué)們一起(qǐ)探索情緒的奧秘。
在梁爽老師的引導下，同學(xué)們認識到情緒有“喜、怒、哀、懼”，并可以從表情、動作中覺察到自己或他人正處于情緒當中，對(duì)日常生活和學(xué)習中所出現的情緒有了一個客觀的認識。同學(xué)們也通過(guò)分享自己的情緒了解到原來所有情緒的産生都(dōu)有它的原因，并且沒(méi)有對(duì)與錯之分，因此我們要懂得對(duì)自己的情緒負責。
梁老師還(hái)結合有趣的圖片，生動的例子給同學(xué)們講解了大腦結構和情緒的關系，引導同學(xué)們如何正确表達情緒，如：“當我受到爸爸媽媽表揚的時(shí)候，我感到高興，我會(huì)再接再厲。”“當我心愛的東西被(bèi)其他同學(xué)拿走的時(shí)候，我感到生氣，我需要得到幫助。”等。
梁老師總結道(dào)：面(miàn)對(duì)情緒問題，我們應當思考如何應對(duì)，讓自己的情緒被(bèi)尊重、理解，特别要懂得管理好(hǎo)自己的情緒，不随意發(fā)洩給他人。随後(hòu)，他給出了深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松、轉移注意等調節情緒的方法。
整場講座同學(xué)們認真傾聽，積極互動、交流，大家紛紛表示要保持樂觀開(kāi)朗的心情，做情緒的主人，以飽滿的熱情投入學(xué)習和生活中。
通過(guò)此次講座，有效地幫助同學(xué)們認識、接納和管理情緒，進(jìn)一步提高了學(xué)生心理健康素養，有效應對(duì)各種(zhǒng)心理危機，對(duì)營造積極向(xiàng)上、健康和諧的校園文化氛圍起(qǐ)到了積極的推動作用。
圖|講座現場
心理咨詢師梁爽以“我的情緒我做主”爲主題，從情緒的基本概念、類型、情緒的功能(néng)、情緒與身體的感受、如何管理情緒等方面(miàn)帶領同學(xué)們一起(qǐ)探索情緒的奧秘。
在梁爽老師的引導下，同學(xué)們認識到情緒有“喜、怒、哀、懼”，并可以從表情、動作中覺察到自己或他人正處于情緒當中，對(duì)日常生活和學(xué)習中所出現的情緒有了一個客觀的認識。同學(xué)們也通過(guò)分享自己的情緒了解到原來所有情緒的産生都(dōu)有它的原因，并且沒(méi)有對(duì)與錯之分，因此我們要懂得對(duì)自己的情緒負責。
圖|同學(xué)們聚精會(huì)神，認真傾聽
梁老師還(hái)結合有趣的圖片，生動的例子給同學(xué)們講解了大腦結構和情緒的關系，引導同學(xué)們如何正确表達情緒，如：“當我受到爸爸媽媽表揚的時(shí)候，我感到高興，我會(huì)再接再厲。”“當我心愛的東西被(bèi)其他同學(xué)拿走的時(shí)候，我感到生氣，我需要得到幫助。”等。
圖|在老師的引導下，同學(xué)們真誠分享，積極互動
梁老師總結道(dào)：面(miàn)對(duì)情緒問題，我們應當思考如何應對(duì)，讓自己的情緒被(bèi)尊重、理解，特别要懂得管理好(hǎo)自己的情緒，不随意發(fā)洩給他人。随後(hòu)，他給出了深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松、轉移注意等調節情緒的方法。
整場講座同學(xué)們認真傾聽，積極互動、交流，大家紛紛表示要保持樂觀開(kāi)朗的心情，做情緒的主人，以飽滿的熱情投入學(xué)習和生活中。
圖|生動有趣，通俗易懂的講座幫助同學(xué)們收獲心理健康知識
通過(guò)此次講座，有效地幫助同學(xué)們認識、接納和管理情緒，進(jìn)一步提高了學(xué)生心理健康素養，有效應對(duì)各種(zhǒng)心理危機，對(duì)營造積極向(xiàng)上、健康和諧的校園文化氛圍起(qǐ)到了積極的推動作用。