爲幫助同學(xué)們在新學(xué)期提升心理調适能(néng)力，培養積極樂觀的人生态度，正确認識自己的情緒，9月6日下午，受人和鎮綜治中心邀請，人和鎮社會(huì)心理服務站、白雲區心靈關愛志願服務隊走進(jìn)才子小學(xué)，爲該校五年級全體學(xué)生開(kāi)展了主題爲“做情緒的主人”心理健康講座。
 

    講座特邀奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師區麗英主講。區老師圍繞情緒萬花筒、情緒與健康等話題，通過(guò)圖片、遊戲、小組讨論的形式引導同學(xué)們學(xué)習面(miàn)對(duì)日常生活中的不同情緒，保持關愛心理健康的自我意識，學(xué)會(huì)調節和控制自己，做情緒的主人。

    “情緒就(jiù)像一個‘萬花筒’，這(zhè)一刻可能(néng)折射出喜悅，下一刻又可能(néng)折射出憤怒或者憂傷。“區老師首先以生活中的實際案例講解了喜怒哀懼等不同的情緒狀态，并引用電影《頭腦特工隊》的人物形象展開(kāi)遊戲互動，同學(xué)們在活躍的氣氛帶動下深刻認識和體會(huì)到情緒産生和變化的過(guò)程。

    區老師強調，情緒猶如雙刃劍，一方面(miàn)可以充實人的體力和精力，促使我們健康成(chéng)長(cháng)；另一方面(miàn)，情緒也會(huì)使人感到難受，影響人的身體健康。然而重要的是，我們要覺察到自己的情緒變化，清楚地認識自己情緒的源頭，從而調适自己的情緒，全面(miàn)呵護自己的健康。
 

    爲了讓同學(xué)們擁有積極的情緒，成(chéng)爲駕馭情緒的小主人，區老師還(hái)給大家分享了如何自我管理情緒的“小技巧”，比如轉移注意力、做自己平時(shí)喜歡做的事(shì)、運動、唱歌、找人傾訴等。她告訴同學(xué)們：“每個人都(dōu)有自己的情緒情感，遇到不同的事(shì)就(jiù)會(huì)有不同的感受。當我們遇到不順心的事(shì)時(shí)，如果換個角度想問題，就(jiù)能(néng)擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。要努力做自己情緒的主人，合理地表達自己的情緒。”

    同學(xué)們積極地參與，回答老師的問題，其他同學(xué)頻頻點頭，感同身受，用力地爲身邊大膽發(fā)言的同學(xué)鼓掌。“上完這(zhè)堂心理健康課，我知道(dào)了情緒對(duì)我的生活有什麼(me)影響，也學(xué)會(huì)了穩定和調節自己的情緒，這(zhè)堂課讓我感觸很大。”五年級二班陳同學(xué)開(kāi)心地說(shuō)。

    通過(guò)此次講座，有效地幫助同學(xué)們認識、接納和管理情緒，進(jìn)一步提高了學(xué)生心理健康素養，有效應對(duì)各種(zhǒng)心理危機，對(duì)營造積極向(xiàng)上、健康和諧的校園文化氛圍起(qǐ)到了積極的推動作用。