爲更好(hǎo)地緩解機關幹部職工在工作和生活中的壓力，樹立自我心理保健意識，學(xué)會(huì)合理的情緒管理，11月1日，由廣州市從化區公共衛生委員會(huì)主辦，廣州市從化區健康教育所，廣州市從化區融媒體中心承辦的“幸福從心出發(fā)，心理健康講座進(jìn)機關”活動在從化區順利舉行。
 

    廣州市從化區融媒體中心副主任廖慧玲、廣州市從化區融媒體中心區管幹部曾榮日、從化區健康教育所所長(cháng)陳祥尊以及幹部職工代表40餘人參加。講座特邀奈曼盛京精神衛生醫院心理治療師黎仕達跟大家共同探讨情緒壓力管理的話題，爲幹部職工送上一劑放松身心的“良藥”。
 

圖|廣州市從化區融媒體中心區管幹部曾榮日講話

    講座開(kāi)始前，從化區融媒體中心區管幹部曾榮日對(duì)心理治療師黎仕達的到來表示熱烈歡迎。他指出，當前社會(huì)中普遍存在著(zhe)心理問題，其嚴重性不容忽視。因此，改善心理健康和減輕壓力對(duì)于維護整體健康具有至關重要的意義。他希望通過(guò)此次心理健康講座，能(néng)夠幫助大家有效地緩解心理壓力，提升生活質量，進(jìn)而提高幸福感和整體健康水平。
 

圖|奈曼盛京精神衛生醫院心理治療師黎仕達授課

    心理治療師黎仕達，擁有豐富的心理咨詢經(jīng)驗，專注于幫助人們應對(duì)各種(zhǒng)心理壓力和困擾。講座中，他首先從壓力對(duì)健康的影響入手，詳細闡述了壓力與身體健康之間的内在聯系。他指出，長(cháng)期處于壓力狀态會(huì)對(duì)身體産生負面(miàn)影響，導緻腸道(dào)、心血管等各種(zhǒng)疾病的出現。因此，學(xué)會(huì)合理排解壓力顯得尤爲重要。
 

    随後(hòu)，黎醫生通過(guò)生動有趣的授課方式和通俗易懂的案例，將(jiāng)心理學(xué)知識、常見心理問題和處置技巧娓娓道(dào)來，向(xiàng)大家介紹了多種(zhǒng)排解壓力的方法，如運動、音樂、閱讀、聊天、冥想、正念等，他提到，正念是一種(zhǒng)有效的情緒調節方法，通過(guò)培養正念，人們可以更好(hǎo)地關注當下，減少對(duì)壓力的過(guò)度反應。此外，他還(hái)以“秀才進(jìn)京趕考”的故事(shì)爲例，講述了如何通過(guò)認知重構這(zhè)一心理技巧，改變對(duì)壓力的看法。他指導大家學(xué)會(huì)重新審視信息，以積極的心态去面(miàn)對(duì)問題，這(zhè)一轉變將(jiāng)激發(fā)積極的情緒和行爲，從而改變我們的生活态度和身心健康狀況。
 

圖|心理治療師黎仕達與現場職工互動

    講座過(guò)程中，黎仕達還(hái)與聽衆進(jìn)行了互動，解答了大家在面(miàn)對(duì)壓力和情緒管理方面(miàn)的疑問。他的專業知識和豐富經(jīng)驗赢得了在場聽衆的廣泛贊譽和好(hǎo)評。最後(hòu)，職工幹部在黎仕達醫生的引導下進(jìn)行了漸進(jìn)式放松，幫助職工掌握了實用的情緒調節方法。

    此次心理健康講座進(jìn)機關活動的成(chéng)功舉辦，不僅提高了機關幹部們對(duì)心理健康的認識和重視程度，還(hái)爲大家提供了一個學(xué)習如何應對(duì)壓力、調節情緒的平台。通過(guò)黎仕達醫生的講解和互動，大家紛紛表示收獲頗豐，對(duì)如何在工作和生活中更好(hǎo)地管理自己、保持心理健康有了更清晰的認識。