爲幫助老師更好(hǎo)地了解抑郁症的相關知識，從而加強青少年的心理健康教育，讓學(xué)生陽光健康成(chéng)長(cháng)。12月12日，受廣州市白雲藝術中學(xué)邀請，奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師葉堅爲該校老師開(kāi)展了“校園抑郁預防”科普知識講座。
 

圖|講座現場

    葉堅老師從自己近20年的臨床心理診治經(jīng)驗視角，對(duì)青少年抑郁症的概述、臨床表現、疾病危害、如何預防等五個方面(miàn)進(jìn)行了全面(miàn)、系統的講解。他指出青少年抑郁症的發(fā)生率逐年上升，其中，72%的患者确診年齡在25歲之前，這(zhè)已成(chéng)爲一個不容忽視的社會(huì)問題。
 

圖|奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師葉堅進(jìn)行講座

    青少年抑郁症往往表現爲情緒低落、焦慮、自卑、厭學(xué)等症狀，嚴重時(shí)甚至可能(néng)出現自殺傾向(xiàng)。然而，情緒低落并不等于抑郁症，兩(liǎng)者之間有著(zhe)明顯的區别。情緒低落可能(néng)是由于生活中的壓力、挫折或暫時(shí)性的情緒波動所導緻，而抑郁症則是一種(zhǒng)持續性的、嚴重的情緒障礙。
 

    而廣大一線教育工作者們又該如何幫助學(xué)生群體預防抑郁症？葉堅老師提出了四項舉措。首先，讓學(xué)生學(xué)會(huì)管理情緒是預防抑郁症的關鍵。通過(guò)心理暗示、注意力轉移、自我安慰等手段，可以減輕壓力和對(duì)負面(miàn)情緒的影響。其次，正确處理人際關系也是預防抑郁症的重要因素。善于與人溝通、學(xué)會(huì)傾聽與理解、理解及幫助别人也是快樂自己。第三，尋找新的情緒出口，及時(shí)宣洩自己的負性情緒，如通過(guò)與家人朋友傾訴等，有助于減輕心理壓力。最後(hòu)，通過(guò)聽音樂、看書、運動等方式去緩解緊張的情緒也是預防抑郁症的有效方法。
 

    葉堅老師還(hái)強調，抑郁症狀的緩解，不僅僅需要專業心理醫師的危機幹預和學(xué)校老師們的心育工作，還(hái)離不開(kāi)抑郁症患者周圍其他人的關心和幫助，因此周圍同伴的理解、陪伴、支持和保護，同樣(yàng)對(duì)抑郁症的治療具有重大意義，此外，老師們需要密切關注學(xué)生的情緒變化，及時(shí)發(fā)現并采取措施進(jìn)行幹預和治療。

    在短短一個多小時(shí)的講座中，葉堅老師深入淺出地剖析抑郁症本質，提出科學(xué)應對(duì)策略，讓老師們對(duì)抑郁症有更多的了解，進(jìn)一步提高了老師對(duì)學(xué)生心理危機的識别和應對(duì)能(néng)力，做到對(duì)學(xué)生心理問題早發(fā)現、早幹預，以便更好(hǎo)更有效地預防學(xué)生心理危機事(shì)件發(fā)生。