爲普及心理健康知識，帶領同學(xué)們認識情緒，學(xué)習情緒管理的方法，培養自主調節情緒的能(néng)力，以積極的心态迎接新學(xué)期，2月28日下午，受人和鎮第五小學(xué)（太成(chéng)校區）邀請，人和鎮社會(huì)心理服務站走進(jìn)校園，爲該校師生開(kāi)展了一場别開(kāi)生面(miàn)的心理健康知識講座——“我的情緒我做主”。講座特邀奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師梁爽主講，他通過(guò)專業的理論知識、有趣的問答式互動等方式，幫助同學(xué)們認識情緒，合理調理情緒。
 

圖|講座現場

圖|同學(xué)們積極參與互動

    梁爽老師從情緒的基本類型入手，采用互動提問的方式帶領同學(xué)們一起(qǐ)探索情緒的奧秘。梁老師向(xiàng)學(xué)生們介紹了情緒的基本概念，指出情緒是人類對(duì)外界事(shì)物和自身内心狀态的主觀體驗和反應，分爲喜怒哀樂懼等基本情緒。他進(jìn)一步解釋了情緒的功能(néng)，包括激發(fā)行爲、傳遞信息和調節心理活動等。
 

圖|情緒繪畫環節

    緊接著(zhe)，梁老師别出心裁地設計了情緒繪畫環節，邀請同學(xué)們用畫筆在紙上描繪出喜怒哀樂的情緒臉譜。一時(shí)間，操場上充滿了創作的熱情。同學(xué)們或用細膩的筆觸勾勒，或用大膽的色塊渲染，每個人都(dōu)將(jiāng)自己的情感理解融入其中。
 

圖|同學(xué)們演繹不同的情緒

    随後(hòu)，梁老師引導同學(xué)們互相交換作品，讓他們根據對(duì)方所畫的情緒臉譜演繹出相應的表情。一時(shí)間，操場上笑聲、驚訝聲此起(qǐ)彼伏，同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中深刻體驗了情緒的表達與傳遞。針對(duì)如何舒緩壓力，調節情緒，梁老師還(hái)現場傳授了實用方法，引導大家進(jìn)行深呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)緩解壓力和負面(miàn)情緒。
 

    整場講座，同學(xué)們全神貫注地聆聽，積極熱情地參與互動，歡聲笑語中釋放了内心的壓力，更在互動中深刻體會(huì)到了情緒能(néng)量的力量。講座結束後(hòu)，大家紛紛表示要保持樂觀開(kāi)朗的心态，做情緒的主人，以更加飽滿的熱情投入到學(xué)習和生活中。

    通過(guò)此次講座，有效地幫助同學(xué)們認識、接納和管理情緒，進(jìn)一步提高了學(xué)生心理健康素養，有效應對(duì)各種(zhǒng)心理危機，對(duì)營造積極向(xiàng)上、健康和諧的校園文化氛圍起(qǐ)到了積極的推動作用。