引起(qǐ)神經(jīng)衰弱的原因有環境因素和内在因素， 因此，應該從這(zhè)兩(liǎng)方面(miàn)來進(jìn)行預防。

一、正确認識自己：對(duì)自己的身體素質，知識才能(néng)，社會(huì)适應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事(shì)情，或避免從事(shì)不适合自己的體力和精神的活動，好(hǎo)高骛遠，想入非非，杞人憂天，爲了名利和地位而費盡心機都(dōu)是不好(hǎo)的。

二、培養豁達開(kāi)朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成(chéng)，一朝一夕是很難改變的，天下無難事(shì)，隻怕有心人，隻要你對(duì)培養良好(hǎo)的性格有心有意，良好(hǎo)的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

三、提倡顧全大局：遇事(shì)要從大事(shì)著(zhe)想，明辨是非，如處理人際關系時(shí)，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一，在處理家庭關系，同事(shì)關系，鄰裡(lǐ)關系或上下級關系時(shí)，尤應如此。

四、善于自我調節，有張有弛：對(duì)于工作過(guò)于緊張，過(guò)于繁忙，或學(xué)生學(xué)習負擔過(guò)重以及生活壓力很大的人，都(dōu)有必要自我調節，合理安排好(hǎo)工作，學(xué)習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這(zhè)樣(yàng)做還(hái)能(néng)提高工作效率。

五、求助于醫務人員：如果自我調節不好(hǎo)，出現一些不能(néng)解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應立即求醫，進(jìn)行心理咨詢，心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能(néng)有病亂投醫。