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睡眠日
青少年健康睡眠防抑郁
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：67 發(fā)布時(shí)間：2021-08-26
研究表明，青少年睡眠不足更容易導緻抑郁症以及自殺念頭的産生，睡眠缺乏可能(néng)使青少年情緒易波動，缺乏應付壓力的能(néng)力，危害人際關系，不利于青少年生理與心理的健康成(chéng)長(cháng)。
現代青少年學(xué)習壓力繁重，爲完成(chéng)功課，爲獲得更好(hǎo)的成(chéng)績，課業占據了青少年的大部分時(shí)間，據有關機構調查，不少中學(xué)生每天睡眠不足8小時(shí)。研究顯示，與晚上10時(shí)之前睡覺的青少年相比，午夜或更晚睡覺的青少年患有抑郁症的比例高24％，有自殺念頭的比例高20％；與每晚睡8個小時(shí)的青少年相比，那些每晚睡眠少于5小時(shí)的青少年患有抑郁症的比例高71％，有自殺念頭的比例高48％。
專家認爲，青少年正處于成(chéng)長(cháng)期，精力相對(duì)旺盛，保持良好(hǎo)的睡眠，人會(huì)覺得精力充沛，心情也很好(hǎo)，而睡眠不足會(huì)使情緒上變得更爲暴躁、敏感，因此也增加了患抑郁症的風險。
現代青少年學(xué)習壓力繁重，爲完成(chéng)功課，爲獲得更好(hǎo)的成(chéng)績，課業占據了青少年的大部分時(shí)間，據有關機構調查，不少中學(xué)生每天睡眠不足8小時(shí)。研究顯示，與晚上10時(shí)之前睡覺的青少年相比，午夜或更晚睡覺的青少年患有抑郁症的比例高24％，有自殺念頭的比例高20％；與每晚睡8個小時(shí)的青少年相比，那些每晚睡眠少于5小時(shí)的青少年患有抑郁症的比例高71％，有自殺念頭的比例高48％。
專家認爲，青少年正處于成(chéng)長(cháng)期，精力相對(duì)旺盛，保持良好(hǎo)的睡眠，人會(huì)覺得精力充沛，心情也很好(hǎo)，而睡眠不足會(huì)使情緒上變得更爲暴躁、敏感，因此也增加了患抑郁症的風險。