小藍最近爲了一個月後(hòu)的考研，拼了命去做練習和複習。雖然已經(jīng)很努力了，但是小藍仍然覺得還(hái)有許多的功課沒(méi)有複習好(hǎo)，而且時(shí)間也越來越緊迫。于是，在這(zhè)剩餘的一個月裡(lǐ)，小藍比之前更刻苦，即使舍友們都(dōu)早早上床睡覺了，但是小藍床頭的燈還(hái)是亮著(zhe)的。

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某天小藍像往常一樣(yàng)，去圖書館學(xué)習了一天，感覺大腦非常的疲憊。回到宿舍和舍友們調侃了一會(huì)兒後(hòu)就(jiù)上床休息了。但是疲憊的大腦這(zhè)時(shí)候卻忽然又興奮起(qǐ)來，很多很多的事(shì)都(dōu)湧入了她的腦海中。反反複複，輾轉反側，一直維持到天亮，小藍都(dōu)沒(méi)有睡著(zhe)，但也沒(méi)有多少的睡意。不過(guò)這(zhè)件事(shì)她沒(méi)有多放在心上，覺得可能(néng)隻是偶爾一次的失眠而已。

第二天晚上，勞累了一天的她依然感覺睡不著(zhe)覺，舍友的呼吸聲和呼噜聲聽著(zhe)越來越清晰，小藍躺在床上，忍受住失眠的痛苦，不知道(dào)熬了多長(cháng)的時(shí)間才終于進(jìn)入了夢鄉。但是天一亮她又醒了。

整整半個月，小藍沒(méi)有一天是睡得踏實的，可是不管用什麼(me)法子就(jiù)是睡不著(zhe)。結果精神更加差了，學(xué)習效率也随之下降。她本是一個很要強的孩子，這(zhè)樣(yàng)的狀态讓她開(kāi)始有點害怕。她不甘心，她知道(dào)隻要自己能(néng)睡好(hǎo)有個良好(hǎo)的狀态，是完全可以把複習進(jìn)度趕上去的，于是她盼望自己能(néng)睡個好(hǎo)覺，越來越關注自己的睡眠質量。可是事(shì)與願違，越關心睡眠反而越睡不著(zhe)，現在隻要夜幕降臨她就(jiù)膽戰心驚。

》 》 》睡眠質量太差怎麼(me)辦？

在考研結束後(hòu)，小藍把自己的情況跟家裡(lǐ)人說(shuō)了，家裡(lǐ)人通過(guò)介紹立刻帶著(zhe)她去奈曼盛京精神衛生醫院進(jìn)行診斷，診斷結果顯示是患了睡眠障礙。後(hòu)來經(jīng)過(guò)醫生的物理療法和心理輔導的結合，現在小藍的病情逐步得到控制，睡眠質量也開(kāi)始好(hǎo)了起(qǐ)來。

現今社會(huì)，很多人在工作、生活等各方面(miàn)的壓力下，都(dōu)曾有過(guò)失眠的痛苦。面(miàn)對(duì)失眠，我們不必慌張。失眠是一種(zhǒng)常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都(dōu)會(huì)有失眠的經(jīng)曆。它不像人體某些活動可按人的意志，說(shuō)來就(jiù)來，說(shuō)走就(jiù)走。

另一方面(miàn)由于娛樂傳媒體系越來越發(fā)達，導緻很多人養成(chéng)了周末熬夜，白天睡懶覺的壞習慣，這(zhè)樣(yàng)會(huì)打破睡眠的平衡，從而産生失眠。

如果你或周邊的人也有嚴重的睡眠障礙，例如失眠症或嗜睡症等，并且嚴重影響到自身的生活、工作、學(xué)習等，可以在線咨詢心理專家或者撥打熱線020-22252225進(jìn)行咨詢提問，我們會(huì)仔細聆聽然後(hòu)制定詳細的治療方案。