正常人的每天，是看著(zhe)太陽東升西落，是朝九晚五，是閑話家常。那麼(me)，抑郁症患者的每天，又是怎樣(yàng)的呢？>>>什麼(me)是抑郁症>>>

早晨比死還(hái)難受

早晨是抑郁症患者地獄般的時(shí)光。不少患者4、5點就(jiù)醒了，有的可能(néng)還(hái)要早。用他們的話來說(shuō)，就(jiù)是，“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起(qǐ)床，不想上學(xué)或上班。即使勉強起(qǐ)床，心身狀态極差，感覺疲勞、消沉、郁悶、無奈。>>>抑郁症有哪些症狀>>>

上午忍受煎熬

整個上午是一個難熬的時(shí)段，在工作上得過(guò)且過(guò)，做事(shì)不在狀态；學(xué)生在課堂上注意力難以集中，聽課沒(méi)有效率。其實他們自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。>>>抑郁症有哪些危害>>>

午後(hòu)稍稍緩解

中午飯以後(hòu)精神狀态開(kāi)始轉折，心理壓力會(huì)逐漸減輕。這(zhè)種(zhǒng)轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什麼(me)外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還(hái)難受”了。>>>如何識别抑郁症>>>

黃昏有所好(hǎo)轉

到了下午4、5點，會(huì)開(kāi)始有輕松感，有點緩過(guò)氣來的感覺。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人也開(kāi)始有主動交流的欲望了。>>>爲什麼(me)會(huì)得抑郁症>>>

晚上狀态尚好(hǎo)

吃過(guò)晚飯，患者會(huì)感到這(zhè)是一天中最爽的時(shí)光，似乎陰霾已驅散，好(hǎo)像有了恢複正常狀态的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會(huì)覺得沒(méi)事(shì)了，還(hái)會(huì)錯誤地認爲晚上人的狀态那麼(me)正常，哪能(néng)談得上是患了抑郁症。>>>得了抑郁症怎麼(me)辦>>>

睡前又起(qǐ)焦慮

好(hǎo)景其實不長(cháng)，沒(méi)過(guò)上幾小時(shí)又得上床睡覺。此時(shí)開(kāi)始焦慮，擔心自己是否能(néng)入睡，擔心明天是否會(huì)早醒，擔心明天白天自己的狀态會(huì)怎樣(yàng)……擔心會(huì)引起(qǐ)情緒的低落，會(huì)影響入睡前的心情，會(huì)聯想到許多有關近階段心理狀态的變化和處境。這(zhè)些實際上已經(jīng)開(kāi)始了次日抑郁的前兆。抑郁就(jiù)這(zhè)樣(yàng)開(kāi)始邁進(jìn)情緒行爲起(qǐ)伏的又一天。>>>如何幫助抑郁症患者>>>

如何照顧抑郁症患者呢？奈曼盛京精神衛生醫院如是建議：

1.協助患者料理家務及個人衛生。由于患者生活懶散、被(bèi)動、缺乏興趣、自尊感低，常對(duì)自己的衛生及生活漠不關心。>>>抑郁症能(néng)治好(hǎo)嗎>>>

2.要以和善、真誠、支持、理解的态度，耐心地幫助患者，讓患者體會(huì)到自己是被(bèi)接受的，不像自己所想象的那樣(yàng)沒(méi)用、沒(méi)有希望。

3.患者常因煩躁、心境不快而産生睡眠障礙。所以，應合理安排患者的日常生活，盡量不讓患者白天卧床休息，要鼓勵患者多做戶外運動。>>>抑郁症如何治療？點擊免費咨詢在線專家>>>

如您遇到心理問題需要咨詢，歡迎登錄奈曼盛京精神衛生醫院官網咨詢在線專家，也可以撥打020-22252225熱線來進(jìn)行咨詢，我們會(huì)仔細聆聽并提供詳細的治療建議。