你了解抑郁症嗎？你真的了解抑郁症嗎？一名痊愈的抑郁症患者希望以“過(guò)來人”的角度告訴大家，抑郁症到底是什麼(me)樣(yàng)的。

抑郁症就(jiù)是心情不好(hǎo)，每個人都(dōu)會(huì)經(jīng)曆情緒的低谷，過(guò)段時(shí)間就(jiù)好(hǎo)了。

是的，每個人在生命的某個階段都(dōu)會(huì)經(jīng)曆心情悲傷、絕望，也确實能(néng)夠随著(zhe)時(shí)間緩解。但是，我能(néng)夠區分“心情不好(hǎo)”和“有抑郁傾向(xiàng)”。心情不好(hǎo)時(shí)，我會(huì)暴飲暴食，情緒低落，整夜失眠，或者瘋狂痛哭；而有抑郁傾向(xiàng)時(shí)，除了這(zhè)些症狀外，還(hái)會(huì)視物模糊、出現幻聽與幻視，會(huì)反應遲鈍--起(qǐ)床需要一個小時(shí)，穿衣服要半個小時(shí)……>>>什麼(me)是抑郁症>>>

沒(méi)有經(jīng)曆過(guò)的人非常難以理解這(zhè)種(zhǒng)感受。我在沒(méi)生病之前也曾經(jīng)覺得抑郁症沒(méi)什麼(me)大不了的。可是當這(zhè)些事(shì)實真正擺在自己面(miàn)前時(shí)，我才深深體會(huì)到了這(zhè)種(zhǒng)絕望與荒誕的感覺。

我不信鬼神，卻能(néng)在午夜清晰地聽到身體裡(lǐ)另一個人對(duì)我喋喋不休，能(néng)在白天看到本該空無一人的房間裡(lǐ)有面(miàn)孔模糊不清的人踱來踱去；我不信心理活動會(huì)牽連生理行爲，卻在那個聲音惡毒地詛咒我應該結束自己的生命時(shí)，默默拿起(qǐ)刀，直到血順著(zhe)胳膊淌下，痛覺戰勝了幻覺，才能(néng)如釋重負地哭出來……>>>抑郁症有哪些症狀>>>

有人比你經(jīng)曆的挫折大得多，還(hái)不都(dōu)挺過(guò)來了，你就(jiù)是抗壓能(néng)力太弱。

不管事(shì)實是否如此，抑郁症的觸發(fā)，很多時(shí)候與具體事(shì)件并沒(méi)有多大的關系。當一個人處在“抑郁傾向(xiàng)”的情境下，任何事(shì)件都(dōu)可能(néng)成(chéng)爲它的觸發(fā)點--可以是朋友的一句責難，或今天早餐沒(méi)有吃到想吃的三明治，或搞砸了實驗，或走路被(bèi)人撞了一下……生活中任何一件小事(shì)都(dōu)可能(néng)導緻災難性的後(hòu)果。>>>抑郁症有什麼(me)危害>>>

你看起(qǐ)來很正常，一點都(dōu)不像生病了。

并不是所有病都(dōu)會(huì)讓人面(miàn)黃肌瘦、行動無能(néng)。我在抑郁症最嚴重的時(shí)候去學(xué)校，大家除了說(shuō)我眼神變呆、行動變慢之外，與正常人毫無差别。有時(shí)候我甚至會(huì)假裝開(kāi)心地說(shuō)笑，當然，這(zhè)需要動用大量的精力。對(duì)一個抑郁症患者說(shuō)：“你看起(qǐ)來很正常，試著(zhe)多和别人說(shuō)說(shuō)話，心情就(jiù)好(hǎo)了。”這(zhè)無疑是毫無作用的。就(jiù)好(hǎo)比你對(duì)一個心髒病患者說(shuō)：“你隻是臉色蒼白了點，多運動就(jiù)好(hǎo)了。”>>>如何識别抑郁症>>>

你要是自殺了，對(duì)得起(qǐ)你的父母嗎？

與其他行爲一樣(yàng)，自殺也是權衡利弊之後(hòu)的決定。每個人的想法不同，于我而言，是覺得每天活著(zhe)都(dōu)是一種(zhǒng)罪惡。我可以看見别人的閃光點，發(fā)現每個人善良的一面(miàn)，可每天身邊又發(fā)生了這(zhè)麼(me)多罪惡的事(shì)情，所以一定是我的問題--想法雖然荒誕，但它時(shí)時(shí)刻刻纏繞著(zhe)我，當我將(jiāng)今天天氣不好(hǎo)都(dōu)能(néng)歸結到自身的罪惡時(shí)，我會(huì)覺得自己滿身肮髒，自己的所作所爲都(dōu)是錯的。虧欠父母，相較于虧欠整個世界，顯得那麼(me)微不足道(dào)。>>>爲什麼(me)會(huì)得抑郁症>>>

家人和朋友可以詢問抑郁症患者的病情嗎？

一般而言，抑郁症患者不喜歡主動談及病情。所以，首先，請把他們當做和你一樣(yàng)的普通人來看待。

當他們沒(méi)有對(duì)你隐瞞病情時(shí)，相信你們之間已經(jīng)建立起(qǐ)足夠的信任了，這(zhè)時(shí)候，可以坦然地在他面(miàn)前談及抑郁症。但是，抑郁症患者十分敏感，尤其對(duì)于以下問題，要盡量避免：>>>得了抑郁症怎麼(me)辦>>>

1.你看起(qǐ)來很快樂呀，怎麼(me)就(jiù)突然得病了呢？/我不信你得了抑郁症。/你看，你都(dōu)笑了，肯定沒(méi)病。

2.你這(zhè)病什麼(me)時(shí)候能(néng)好(hǎo)？/會(huì)複發(fā)嗎？

這(zhè)樣(yàng)的問題，患者自己也不知道(dào)答案，不僅得不到結果，還(hái)會(huì)讓患者覺得你不理解他。其實，以上兩(liǎng)個問題可以換成(chéng)：>>>抑郁症能(néng)治好(hǎo)嗎>>>

1.你今天看起(qǐ)來比平常開(kāi)心，是不是感覺好(hǎo)些了？

2.昨晚睡得怎麼(me)樣(yàng)？有沒(méi)有做什麼(me)好(hǎo)玩的夢？最近藥物的反應有沒(méi)有好(hǎo)一點？

專家建議：我們可以爲抑郁症患者做些什麼(me)？

奈曼盛京精神衛生醫院的心理專家強調，請把抑郁症患者當作正常人看待！>>>如何幫助抑郁症患者>>>

如果條件允許的話，可以多陪他們出去活動活動。抑郁症患者往往不願見人，也不想與人交流，這(zhè)時(shí)候一定要保持耐心，多勸勸他們。活動盡量不要涉及激烈運動（很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用，已極大消減了他們的體力），也不要做具有競技性質的活動（如果失敗了，患者會(huì)感到沮喪）。共同吃飯、聊天、曬太陽、散步、讀書、逛街……都(dōu)是不錯的選擇。如果對(duì)方不願意說(shuō)話，不要逼他，靜靜地陪著(zhe)就(jiù)好(hǎo)。>>>如何治療抑郁症？點擊免費咨詢在線專家>>>

如果當地條件允許的話，可以參加一些心理機構的課程或者講座，其中會(huì)詳細地提到抑郁症的心理、行爲及恢複等相關内容。這(zhè)會(huì)有助于你幫助患抑郁症的家人或朋友。

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