當前，因爲生活工作壓力的增大，心理疾病也逐漸呈現出高發(fā)病率與年輕化的趨勢，而強迫症占據了高達21%的比率。專家表示，患者要冷靜分析自身的人格特點和發(fā)病原因，如能(néng)找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。情況較爲嚴重者，應及時(shí)去正規醫院進(jìn)行治療。

　　【專家介紹】輕微強迫症可以采取一定的方法緩解：

　　方法一、紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面(miàn)寫著(zhe)“我已經(jīng)做得很棒了!”“很好(hǎo)了!”提醒自己不要時(shí)時(shí)、處處、事(shì)事(shì)過(guò)于追求完美。

　　方法二、心理暗示：比如懷疑門沒(méi)鎖好(hǎo)，在第一次鎖好(hǎo)門後(hòu)，站在門前，心裡(lǐ)反複告誡自己：我已經(jīng)鎖好(hǎo)門了，現在轉身離開(kāi)，沒(méi)事(shì)!如此這(zhè)樣(yàng)反複念叨幾遍，并堅持這(zhè)樣(yàng)做下去，就(jiù)會(huì)改正過(guò)去的毛病。

　　方法三、自我統計：做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面(miàn)會(huì)重複強迫行爲，記錄重複的次數，并給自己設立目标，要求自己逐漸減少強迫次數字。

　　專家特别強調，對(duì)于治療強迫症，輕度可以通過(guò)心理調節暗示來緩解，但是偏重的患者朋友請加以重視，選擇科學(xué)專業的方法進(jìn)行系統治療，也不能(néng)僅僅依靠于藥物的治療，因爲過(guò)多的藥的治療會(huì)對(duì)身體産生一定的副作用，會(huì)影響患者的身體健康，應該去醫院聽取醫生的建議再做治療。

　　專家介紹：以上方法僅能(néng)幫助輕微的強迫症患者緩解，但是如果想完全治愈，還(hái)是選擇正規醫院治療強迫症，這(zhè)樣(yàng)才會(huì)得到很好(hǎo)的治療效果。