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媒體報道(dào)
廣州電視台專訪：吃撐了還(hái)想吃！我的暴食症如何克服？！
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：189 發(fā)布時(shí)間：2020-09-25
“能(néng)吃是福”這(zhè)句話主要說(shuō)的是老年人在飲食生活上依然有胃口吃好(hǎo)睡好(hǎo)，這(zhè)能(néng)反映出一個老人在精神上和身體上健康的晚年生活。然而，這(zhè)句話在年輕人口中的意思就(jiù)變質了，尤其是控制不了自己食欲的人，將(jiāng)“能(néng)吃”的意思曲解爲“大吃”。
這(zhè)樣(yàng)一來，“能(néng)吃”未必是福，因爲大吃所導緻的肥胖對(duì)人會(huì)造成(chéng)心理上以及生理上的影響。
什麼(me)是暴食症？
暴食症是一種(zhǒng)飲食行爲障礙的疾病。患者極度怕胖，對(duì)自我之評價常受身材及體重變化而影響。經(jīng)常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時(shí)引發(fā)暴食行爲，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休。
暴食後(hòu)雖暫時(shí)得到滿足，但随之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過(guò)度劇烈運動）來清除已吃進(jìn)之食物。
如何克服暴食症？
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師黎仕達：
認識暴食對(duì)身體的危害。長(cháng)期暴食易導緻體重的增加，容易患上腸道(dào)疾病、胃病等，同時(shí)還(hái)會(huì)增加癌症的幾率。面(miàn)對(duì)食物的時(shí)候，應當不斷地給自己心理暗示，暴食會(huì)影響身體健康，從而抑制暴食。
有暴食習慣的人，大多是由于生活的壓力或焦慮造成(chéng)的。可以找個朋友同住，不僅可以起(qǐ)到監督的作用，也可以通過(guò)傾訴談心來舒緩心理的負擔，改變暴食的習慣。
通過(guò)運動來克服。比如打羽毛球、籃球、登山等，鍛煉身體的同時(shí)，還(hái)可以充實自己的生活。運動可以讓人心情舒暢，轉移注意力，遠離食欲的騷擾。
制定每天的飲食計劃，嚴格執行。飲食計劃表越詳細越好(hǎo)，定點定量，不過(guò)度吃食物，嚴格執行，持之以恒，定能(néng)改掉暴食的習慣。