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【信息時(shí)報】廣州中考延期至7月，心理專家支招考生“穩住”辦法
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：67 發(fā)布時(shí)間：2021-06-21
□撰文 信息時(shí)報記者 溫倩茵
今年，根據疫情防控要求，廣州中考延期至7月進(jìn)行。對(duì)此，不少考生家庭對(duì)突如其來的延期都(dōu)有所焦慮，擔心影響發(fā)揮。面(miàn)對(duì)這(zhè)次特殊的中考，考生家庭該如何備考才能(néng)“穩住”，以最佳狀态在考場上乘風破浪。
“學(xué)霸”擔心難度降低
“學(xué)渣”努力意圖逆襲
根據疫情防控要求，爲減少人員交叉流動，避免聚集性活動，确保廣大師生生命安全和身體健康，經(jīng)過(guò)慎重研究和組織包括疾控專家在内的各方專家評估論證，廣州市決定將(jiāng)原定于6月20日至22日舉行的2021年中考延期到7月進(jìn)行，延期後(hòu)的具體考試時(shí)間將(jiāng)根據疫情形勢綜合研判，盡早确定并提前通知。
對(duì)此，廣州中考考生家庭對(duì)延期各有想法，有學(xué)霸家長(cháng)擔心，中考延期，考卷難度可能(néng)會(huì)降低，體現不了學(xué)霸的學(xué)習水平；也有走讀考生的家長(cháng)認爲，孩子每天上學(xué)放學(xué)公交出行，即便做到“兩(liǎng)點一線”也有風險，無形中增加心理負擔；也有平時(shí)成(chéng)績不突出的考生認爲，好(hǎo)好(hǎo)把握“加時(shí)賽”，說(shuō)不定能(néng)逆襲……一時(shí)間關于中考延期的決定，讓考生家長(cháng)們難以沉下心來。
過(guò)來人聲音
抗拒延期會(huì)影響心态
實際上，去年原定于6月舉行的2020年廣州中考延期至7月20日-22日舉行。去年的中考考生家庭是如何度過(guò)這(zhè)一個月的呢？不妨聽聽目前已順利入讀心儀高中的“過(guò)來人”分享經(jīng)驗。
廣雅中學(xué)高一學(xué)生 李美欣
“其實去年的這(zhè)個時(shí)候聽到中考延期的消息，我覺得第一時(shí)間要做的是‘沉下一口氣來’。”李美欣去年參加中考，她坦言，當時(shí)内心會(huì)有一些不舒服，因爲期待已久的中考假期泡湯了，但轉念一想，自己有更多時(shí)間爬上更高的地方，能(néng)離第一志願更近一點。她利用這(zhè)些多出來的時(shí)間開(kāi)始查漏補缺、刷題，結果英語成(chéng)績更加喜人。“延遲的這(zhè)些日子與拼搏學(xué)習的日子相比隻是一點點時(shí)間而已，既然确定延期了，就(jiù)不要去抗拒它，當你從心底裡(lǐ)抗拒它，那在一定程度上也會(huì)影響考試時(shí)候的心态了。接受延期，然後(hòu)在這(zhè)多出來的時(shí)間裡(lǐ)調整自己，又何嘗不好(hǎo)呢？”
心理專家
關注“普娃”
莫讓焦慮二次增加
中考延期，導緻學(xué)霸、普娃出現不同的心态變化，廣州市白雲心理醫院精神心理科主任、廣州市關工委委員葉堅表示，這(zhè)些心态變化都(dōu)屬于正常現象，但是家長(cháng)要更多關注普娃的心理狀态。
葉堅分析，學(xué)習成(chéng)績優秀的同學(xué)，很多都(dōu)是因爲找到了學(xué)習的樂趣，樂趣之一是來自參加考試、成(chéng)績優異而獲得身邊家長(cháng)、老師的表揚、贊賞、肯定，從而收獲了學(xué)習的成(chéng)就(jiù)感、滿足感、榮譽感。學(xué)霸通常爲中考做好(hǎo)充足準備，“大顯身手”的機會(huì)延遲了，難免讓他們有一點失落，但這(zhè)點失落感相對(duì)容易調整。
相對(duì)學(xué)霸，學(xué)習成(chéng)績一般的普娃意外收獲了更多的備考時(shí)間，能(néng)緩解當前中考迫近的焦慮，同時(shí)也會(huì)對(duì)這(zhè)個“彎度超車”的機會(huì)有了更高的期待。“但是，一個月的備考時(shí)間相對(duì)9年的學(xué)習時(shí)間而言其實很短，顯著進(jìn)步的可能(néng)性并不大。”葉堅提醒家長(cháng)關注普娃，切忌讓普娃對(duì)中考延期後(hòu)的考試成(chéng)績有過(guò)高期待，否則當中考臨近，他們發(fā)現自己難以實現“彎度超車”時(shí)焦慮感會(huì)增加，反而更影響正常發(fā)揮。從心理上應對(duì)中考延期，葉堅認爲，考生家庭首先要端正态度，積極面(miàn)對(duì)，正确認識考試是檢驗學(xué)習成(chéng)果的手段，但不是成(chéng)功的唯一途徑，同時(shí)對(duì)成(chéng)績要有合理期待，避免期待過(guò)高。
在備考這(zhè)一個月，葉堅建議考生做一個松弛有度的學(xué)習生活計劃，在适度壓力下備考，不要因爲中考來臨而改變本來的生活規律，學(xué)習、運動、休息要兼顧，勞逸結合。家長(cháng)不要過(guò)多強調中考的重要性，避免造成(chéng)心理暗示，學(xué)會(huì)識别考生的生理表現，如果考生在睡眠不佳、食欲不振、脾氣暴躁等，說(shuō)明心理壓力過(guò)大，需要家長(cháng)及時(shí)給予疏導。