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【信息時(shí)報】面(miàn)對(duì)孩子情緒失控，“共情”比講道(dào)理管用
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：77 發(fā)布時(shí)間：2022-05-11
在現實生活中，我們不難發(fā)現，家長(cháng)基本都(dōu)非常清楚孩子身體運動機能(néng)的發(fā)育，比如幾歲會(huì)坐，幾歲會(huì)走，什麼(me)時(shí)間換牙等。
同時(shí)，大人對(duì)孩子的認知發(fā)育的過(guò)程也有較積極的認識，比如什麼(me)時(shí)候學(xué)數數、認字、學(xué)第二外語等。
但是在了解兒童情感和情緒反應方面(miàn)，家長(cháng)則常顯得束手無措，找不準方向(xiàng)，尤其當孩子情緒失控、崩潰時(shí)，家長(cháng)因無法做到「共情」，而給孩子帶來了不同程度的傷害。
本期請來專家教大家「修煉」共情能(néng)力，解決親子間因「情緒」引起(qǐ)的問題。
2020年5月開(kāi)始，小軒自覺上網課效果較差，沉迷網絡遊戲，返校後(hòu)考試成(chéng)績也未達預期，漸起(qǐ)厭學(xué)情緒，不願住校改爲走讀。
「孩子在學(xué)校表現尚可，但總感覺是在裝作開(kāi)心，回家後(hòu)則情緒反複，容易焦躁，寫作業靜不下心來。」小軒媽媽說(shuō)。
而小軒爸爸則認爲孩子數學(xué)成(chéng)績較好(hǎo)，于是教他上網炒股，想以此調動孩子積極的情緒。
但小軒依然生活懶散、不願做事(shì)情，作息不規律，越來越不願意和父母交流，認爲家裡(lǐ)人不理解他，父母也無法理解孩子真正的想法。
醫生建議：經(jīng)溝通了解後(hòu)發(fā)現小軒父母是對(duì)自己有要求的人，所以對(duì)待孩子也同樣(yàng)要求優秀。
高要求導緻當孩子覺得自己未能(néng)達到「優秀」，就(jiù)認爲自己「無價值」，因而産生了不良情緒。
面(miàn)對(duì)升學(xué)，小軒媽媽給予孩子很多選擇，但是沒(méi)有陪他去面(miàn)對(duì)選擇。小軒還(hái)沒(méi)有能(néng)力獨自做好(hǎo)選擇并承擔選擇的後(hòu)果，所以感到沮喪。
此時(shí)，家長(cháng)應當陪伴小軒一起(qǐ)了解不同學(xué)校的信息，探讨選擇不同學(xué)校可能(néng)會(huì)發(fā)生的情況，這(zhè)樣(yàng)的共情和言傳身教才能(néng)更好(hǎo)解決小軒面(miàn)對(duì)的困境。
而小軒爸爸覺得孩子數學(xué)成(chéng)績好(hǎo)，就(jiù)著(zhe)急教他上網炒股，其實也未完全了解孩子的意願。
小軒理科思維較好(hǎo)，可能(néng)對(duì)編程等方面(miàn)的内容更感興趣，家長(cháng)若能(néng)充分尊重孩子的意願，給予更多選擇和共同探讨的機會(huì)，會(huì)對(duì)改善小軒情緒問題有更好(hǎo)的效果。
去年九月升上初中的小雯感覺學(xué)習中有許多知識點不能(néng)掌握，學(xué)習成(chéng)績下降，逐漸出現心情差、煩悶、易發(fā)脾氣等情緒問題，經(jīng)常與家人吵架，尤其與弟弟關系不好(hǎo)。
父母在的時(shí)候，兩(liǎng)姐弟相處關系尚可，父母不在時(shí)，就(jiù)容易打架。
小雯父母無法理解，感覺兩(liǎng)姐弟關系像是「生肖相沖」，不知如何處理。
從采訪中了解到，小雯不喜歡弟弟的原因就(jiù)是被(bèi)迫謙讓，父母總是以「姐姐」的名号強迫她讓著(zhe)弟弟，這(zhè)讓她很是不滿，
「明明都(dōu)是父母的親生兒女，怎麼(me)地位就(jiù)不一樣(yàng)？」
醫生建議：小雯父母不需要著(zhe)急輸出作爲家長(cháng)的想法、道(dào)理，可以先讓小雯充分表達自己的想法、顧慮，父母獲悉後(hòu)再反饋信息和情感。
比如說(shuō)：「我知道(dào)你不高興是因爲你覺得‘爸媽認爲弟弟比你重要’，所以才會(huì)生悶氣、和弟弟打架，但其實不是這(zhè)樣(yàng)，爸媽是希望你和弟弟融洽相處……」
當小雯的情緒被(bèi)理解，心情平靜後(hòu)，家長(cháng)再輸出想法、道(dào)理，效果會(huì)更佳。
家長(cháng)和孩子經(jīng)曆不一樣(yàng)，生長(cháng)時(shí)代也不同，對(duì)于同一個事(shì)物的感受自然也不同。
說(shuō)起(qǐ)‘小狗’，有的孩子會(huì)表現害怕，家長(cháng)可能(néng)會(huì)覺得奇怪，難到小孩子不都(dōu)是覺得‘小狗’很可愛的嗎？
黎醫生表示，原因有很多，其中一個最簡單的可能(néng)是因爲孩子曾經(jīng)被(bèi)小狗驚吓，而家長(cháng)不知道(dào)或者沒(méi)有和孩子共同經(jīng)曆此事(shì)。
尤其是年紀小、心智未成(chéng)熟的孩子，他們遇到一些特殊事(shì)件後(hòu)心情複雜，而言語難以表達清楚，家長(cháng)難以體會(huì)。
當孩子遇到特殊事(shì)件想表達複雜的心情或者傾訴情緒時(shí)，家長(cháng)有可能(néng)因爲工作繁忙等各種(zhǒng)原因，而難以容納孩子的情緒。
情緒易感性理論認爲情緒是可以被(bèi)互相感受的，家長(cháng)和孩子之間的情緒是可以互相影響的。
當家長(cháng)無法容納孩子的情緒，急于輸出道(dào)理，孩子感覺無法被(bèi)理解所以隻能(néng)「點頭」，家長(cháng)以爲孩子明白了，而孩子則留下「跟家長(cháng)傾訴沒(méi)有任何作用」的印象，長(cháng)此以往最終造成(chéng)惡性循環。
家長(cháng)和孩子共情，是一個漸進(jìn)的過(guò)程。
成(chéng)年人面(miàn)對(duì)問題習慣用理性、邏輯來講道(dào)理，而忽略了兒童情感和情緒反應方面(miàn)是從感知運動階段逐漸發(fā)展到邏輯運算階段的。
尤其進(jìn)入青春期，孩子的自我概念開(kāi)始形成(chéng)，特别在意他人評價，然而心智發(fā)育又還(hái)未成(chéng)熟到可以邏輯清晰地表達自己的想法。
當家長(cháng)講道(dào)理時(shí)，孩子無法冷靜應對(duì)，逐漸演變成(chéng)親子之間的溝通問題。
而孩子一旦被(bèi)家長(cháng)貼上「叛逆」的标簽，雙方的交流會(huì)更少。
每個人的注意力資源有限，當孩子情緒爆發(fā)、歇斯底裡(lǐ)哭泣時(shí)，家長(cháng)急著(zhe)給孩子講道(dào)理，其實是無效的。
首先，家長(cháng)應當克制講道(dào)理、講建議的想法，而是認真聽孩子的傾訴，讓孩子感覺被(bèi)尊重，再開(kāi)始反饋想法給孩子。
家長(cháng)引導說(shuō)出孩子感受，幫助孩子講出可能(néng)難以表述的情緒，比如孩子哭訴在學(xué)校和同學(xué)有矛盾，家長(cháng)可以說(shuō)：
「我知道(dào)你今天在學(xué)校和同學(xué)發(fā)生矛盾，心裡(lǐ)可能(néng)很生氣、憤怒、委屈……」
這(zhè)時(shí)孩子的情緒會(huì)得到舒緩。再進(jìn)一步表示理解，比如「你很希望同學(xué)能(néng)夠理解你，尊重你的意願……」之類。
疏導情緒後(hòu)再一起(qǐ)商量解決方法，比如繼續說(shuō)「其實你可以和爸爸媽媽表達你的感受和想法。」
這(zhè)樣(yàng)，從接受感受到理解感受到進(jìn)行指導，層層遞進(jìn)的效果會(huì)更好(hǎo)。
不建議一個人修煉「共情能(néng)力」，可以是夫妻二人一起(qǐ)培養。
用玩遊戲的方式，由爸爸說(shuō)出一句話，媽媽來猜這(zhè)句話的五個意思，爸爸回應是「近了」或「遠了」，這(zhè)個辦法可以更好(hǎo)地了解到對(duì)方的深層次意思，逐漸提升共情的能(néng)力。
情緒是可以被(bèi)互相感受的，也可以互相影響，孩子會(huì)觀察家長(cháng)對(duì)某些事(shì)件的回應方式，學(xué)習到如何識别自己的情緒，表達自己的情緒，從而提升情商。
比如網課中的陪伴，家長(cháng)在孩子上網課時(shí)也認真地投入到自己的工作，孩子會(huì)觀察、模仿家長(cháng)的神态、動作，自己也能(néng)更投入到學(xué)習中。
