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心理科普
焦慮的源頭，都(dōu)是來源于未知的壓力···
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：186 發(fā)布時(shí)間：2022-09-30
繼續躺在床上，胡思亂想。哎，賺不到錢怎麼(me)辦，還(hái)沒(méi)房子呢，家裡(lǐ)不會(huì)有什麼(me)事(shì)情發(fā)生吧，欠那麼(me)多錢警察會(huì)不會(huì)找上門，我會(huì)不會(huì)得癌症、會(huì)不會(huì)中風......越想越心慌。”
深夜，這(zhè)個孤獨無助的焦慮症患者將(jiāng)自己隐藏在無盡的黑暗之中，守護著(zhe)隻屬于自己的秘密。
小王不知道(dào)的是，每一個人都(dōu)有可能(néng)在生命的某個時(shí)刻患上抑郁症或者焦慮症，這(zhè)并不是一件什麼(me)令人感到羞恥的事(shì)情。
焦慮障礙越來越普遍
這(zhè)幾年由于疫情原因，很多人承受的壓力遠超以前更多，這(zhè)也導緻現在患上焦慮症、或者有焦慮情緒的人越來越多。
每個人的生活工作中，或多或少都(dōu)會(huì)出現焦慮情緒，這(zhè)有時(shí)候會(huì)讓我們感到恐慌。
不過(guò)，我們要明白，适當的焦慮也有一定好(hǎo)處，比如适當的焦慮，可以讓你考試時(shí)注意力更加集中，或者工作時(shí)提高效率。
焦慮症不僅摧毀你的身體，還(hái)漸漸摧毀你的心理防線。
你會(huì)經(jīng)常性的感到心跳加速，總是感覺自己要暈過(guò)去，害怕自己突然就(jiù)挂了，疑心各種(zhǒng)大病。
身體僵硬、雙腿發(fā)軟、呼吸困難、邁不開(kāi)腳步等身體反應，讓焦慮症患者畏而生懼，甚至還(hái)會(huì)有一種(zhǒng)“瀕死感”，就(jiù)好(hǎo)像從鬼門關走了一圈。
在當今社會(huì)，這(zhè)些症狀越來越普遍，尤其是年輕人。
年輕人爲什麼(me)得焦慮症？
有人可能(néng)會(huì)說(shuō)：最主要是因爲沒(méi)錢，各方面(miàn)壓力大。可是有錢人就(jiù)真的不焦慮嗎？
答案，是否定的。
在衆多人群中，年輕人明明生活的物質條件更好(hǎo)，受到的教育程度也更高，甚至生活在更好(hǎo)的時(shí)代裡(lǐ)，可他們依然榮登焦慮頂峰。
是他們做錯了什麼(me)嗎？
并不是，焦慮不是年輕人的原罪，但卻在工作生活中和我們每個人如影随形。随著(zhe)時(shí)代的發(fā)展，快節奏的生活、高強度的工作讓我們緊繃的神經(jīng)更加放不開(kāi)。
于是，就(jiù)漸漸演變成(chéng)了“焦慮症”。
從生物學(xué)的角度來看，大腦底部有一個杏仁狀的腦結構—杏仁體。當外界環境發(fā)生變化時(shí)，杏仁體就(jiù)開(kāi)始工作：
如何面(miàn)對(duì)焦慮症？
王小波曾說(shuō)：人的一切痛苦，本質上都(dōu)是對(duì)自己無能(néng)的憤怒。
得不到自己想要的，不滿足于現在所擁有的，想要改變卻又設定了超出自己能(néng)力的目标，從而不知所措。
認爲自己的焦慮與自己的身體健康有關；
有過(guò)自殺的念頭或行爲。