最近，“松弛感”一詞火起(qǐ)來了，源于一位博主在互聯網上分享了一則微博，記錄他坐飛機旅遊見到的一家人，處理突發(fā)事(shì)件時(shí)的淡定平和。

當下，人們逐步開(kāi)始思考該如何營造屬于個人的、職場中的、家庭關系中的“松弛感”。本期信息時(shí)報《吱喳圓桌》，和家庭關系相對(duì)緊張的家長(cháng)、培養家庭“松弛感”初見成(chéng)效的二孩媽媽以及心理咨詢師一同探讨建立“松弛感”家庭的方法及意義。
 

“松弛感”在近期引來熱議，有一個關于“松弛感”的調查，名爲《你屬于有松弛感的人嗎？》，在參與調查的260人中，64人認爲“屬于”，105人認爲“不屬于”，91人“好(hǎo)想成(chéng)爲這(zhè)種(zhǒng)人”，超過(guò)75%的受訪者不認爲自己有“松弛感”。

上述調查數據與記者的随機采訪結果類似，不少家長(cháng)認爲家庭欠缺“松弛感”。這(zhè)些家庭該如何改善現狀？奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師莊晖給出了一些建議：

采訪一  原生家庭氛圍緊張

越秀區80後(hòu)家長(cháng)陳女士說(shuō)，她的原生家庭就(jiù)是很緊張的氛圍，她的父親看到女兒犯一點錯就(jiù)會(huì)批評，逐漸導緻陳女士害怕失敗、不願意參與競争，甚至不願意探索新鮮事(shì)物……陳女士自己建立家庭後(hòu)，對(duì)兒子的教育方法和父親對(duì)她如出一轍。

孩子犯一點錯，陳女士就(jiù)會(huì)嚴肅批評甚至呵斥孩子，導緻孩子也越來越緊張。後(hòu)來通過(guò)家庭教育類的學(xué)習，陳女士逐漸醒悟，對(duì)孩子犯錯寬容很多，現在的家庭氛圍相對(duì)松弛很多。

奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師莊晖：家庭對(duì)人的影響很重要，但當人成(chéng)年後(hòu)、爲人父母後(hòu)，想過(guò)好(hǎo)自己的生活就(jiù)好(hǎo)好(hǎo)地“折騰”自己。不要執著(zhe)于過(guò)去父親嚴厲的做法，對(duì)别人寬松一點，也對(duì)自己寬松一點，家庭氛圍會(huì)越來越好(hǎo)。

采訪二  初一的兒子拒絕家長(cháng)幫助

天河區家長(cháng)吳先生和兒子的關系有點緊繃。兒子考完試不讓家長(cháng)看卷子，吳先生對(duì)兒子說(shuō)，即使成(chéng)績不好(hǎo)也保證不批評，隻是想看看有什麼(me)不懂的地方能(néng)幫助他。但是孩子依然拒絕，說(shuō)不用，自己能(néng)行。”如何改善這(zhè)種(zhǒng)親子關系，讓吳先生陷入了苦惱。

奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師莊晖：

這(zhè)是一個關于信任的問題。初一的孩子進(jìn)入青春期，很多時(shí)候他們是矛盾的，一方面(miàn)依賴父母，另一方面(miàn)需要獨立。當孩子說(shuō)“我可以”，是孩子想爲自己負責的态度，作爲父親也可以調整态度，告訴孩子“隻要你需要我幫助，我就(jiù)在這(zhè)裡(lǐ)。”

采訪三  強迫女兒追趕學(xué)習進(jìn)度

荔灣區梁女士的女兒有心理疾病，經(jīng)過(guò)住院治療後(hòu)狀态好(hǎo)轉。此時(shí)，梁女士又忍不住要求女兒加碼投入學(xué)習，追趕之前落下的進(jìn)度。

結果導緻女兒的狀态又不好(hǎo)了。但梁女士很難放平自己的心态，她回憶自己的成(chéng)長(cháng)過(guò)程，因爲不夠學(xué)習努力而落後(hòu)了，導緻現在沒(méi)有實現一些人生目标，希望女兒不要像她一樣(yàng)留有遺憾。

奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師莊晖：

學(xué)習其實是孩子的事(shì)情，孩子的事(shì)情讓孩子解決，媽媽的焦慮不應該施加在孩子身上。我們應該重視孩子的求助能(néng)力，在孩子明白學(xué)習是她的事(shì)情，要承擔這(zhè)個責任的同時(shí)，一旦遇到問題也要會(huì)求助，“求助”并不是一件丢人的事(shì)情。不妨和孩子談談，她不願意學(xué)習的原因是學(xué)習困難，還(hái)是遇到了人際關系等其他方面(miàn)的問題。
 

家庭适度營造“松弛感”
讓成(chéng)員更好(hǎo)應對(duì)外界的規則與壓力

從精神分析來看，70後(hòu)、80後(hòu)父母受到上一輩教育的影響，“超我”比較強，即社會(huì)規則、家庭規則比較強。當他們意識到“超我”對(duì)個人發(fā)展的限制，他們對(duì)于子女的教育就(jiù)會(huì)相對(duì)寬松，子女在成(chéng)長(cháng)過(guò)程中能(néng)感受到多一些自由。

奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師莊晖認爲，“超我”是必要的，在家庭關系中沒(méi)有正式的條文，但社會(huì)有它的規則需要我們共同認同和遵守，所以家庭的“松弛感”應該要适度，父母給孩子創造相對(duì)寬松的内在環境。

學(xué)者科胡特曾說(shuō)：父母是什麼(me)人，比父母怎麼(me)做更重要。莊晖認爲，要爲家庭營造“松弛感”，父母的個人成(chéng)長(cháng)很重要，如果父母眼裡(lǐ)隻有孩子、隻有家庭，那麼(me)就(jiù)會(huì)給人很強的“窒息感”。

父母可以培養各種(zhǒng)興趣，拓寬自己的世界，眼光多關注自己，不要緊盯著(zhe)著(zhe)孩子。同時(shí)，要尊重人與人之間的“邊界感”，明白哪些事(shì)情應該由孩子自己完成(chéng)，給予一定指引，而不是一味地強迫施壓。

有“松弛感”的家庭，可以讓孩子學(xué)會(huì)對(duì)自己寬容、對(duì)他人寬容，建立自信，感受到生活中開(kāi)心、愉悅的情緒。“這(zhè)樣(yàng)有自信、内在穩定的孩子，也更容易吸引更多人和他交朋友，形成(chéng)良好(hǎo)的人際關系。”莊晖說(shuō)道(dào)。