心理科普
頑固性失眠|藥物+心理治療雙管齊下，幫助患者解決失眠困擾
失眠是現代人常常發(fā)生的一種(zhǒng)疾病，如果是短暫性失眠，還(hái)還(hái)是比較正常的，但若出現長(cháng)期性的無法入睡，那就(jiù)是患上了頑固性失眠。
圖|急性幹預科醫護團隊查房
案例回顧
胡先生，男，38歲，以失眠心煩3年，加重2周餘前來就(jiù)診，追問病史，患者每天抽煙10支，喜愛交友應酬，因此工作十分繁忙，幾乎每天都(dōu)忙到深夜才能(néng)回家休息。入睡時(shí)間一般2點左右，次日早晨8點起(qǐ)床上班，由于長(cháng)期生活作息不規律，經(jīng)常出現失眠多夢症狀。
近2周來，由于新冠疫情嚴峻，公司運營不善，患者不幸被(bèi)裁員了。但又一時(shí)找不到工作，因此患者常常夜間難以入睡。爲了能(néng)睡個好(hǎo)覺，患者嘗試了各種(zhǒng)方式，吃大量的安眠藥抑或是劇烈運動，初時(shí)還(hái)有點效果，後(hòu)面(miàn)就(jiù)壓根沒(méi)用了。連日的失眠讓他身心備受煎熬，痛苦異常，身體幾乎到了崩潰狀态。
藥物+心理治療雙管齊下
奈曼盛京精神衛生醫院急性幹預科門診專家葉敏書醫生認真傾聽了患者的訴說(shuō)後(hòu)，給患者進(jìn)行了詳細的體格檢查及觀舌把脈，最終診斷爲“頑固性失眠”。葉醫生表示，該患者正值壯年，屬心火易上，肝火易亢的生理階段。由于工作較爲勞累，生活作息缺乏規律，平素抽煙較多，過(guò)量久服則易耗傷陰血。加之不正确的運動觀念，緻勞累過(guò)度，擾亂體内陰陽平衡。此外，被(bèi)裁員後(hòu)一時(shí)找不到工作也是加劇失眠的重要心理導因。
圖|急性幹預科葉敏書醫生爲患者看診
于是，葉醫生爲其開(kāi)具了中醫湯藥進(jìn)行調理，并建議患者定期來院接受心理治療，以進(jìn)行心理疏導，排解心中煩惱。幸運的是，治療一周後(hòu)，患者的症狀明顯得到好(hǎo)轉，睡眠時(shí)間由3小時(shí)增加到6個小時(shí)，身心狀态得到了恢複。一個月後(hòu)，患者傳來了好(hǎo)消息，自己不再失眠了，也找到了一份不錯的工作。
圖|住院患者接受音樂治療
葉敏書
科室：急性幹預科
聘：副主任醫師
從事(shì)精神心理衛生臨床、科研、教學(xué)工作30餘年，對(duì)抑郁症、躁狂症、焦慮症、強迫症、疑病症、社交恐怖症、驚恐障礙、精神分裂症、頑固性失眠、更年期綜合症、兒童多動症及品行障礙等有獨到的治療方法。
10月出診時(shí)間：10月19日-22日 10月25日-29日
溫馨小貼士
如果每周失眠大于3次，并且持續失眠超過(guò)3個月，就(jiù)屬于頑固性失眠。長(cháng)期失眠的人，爲了能(néng)睡個好(hǎo)覺，用盡了各種(zhǒng)辦法，有的數羊把自己搞得更暈，有的喝酒把自己灌醉，有的靠長(cháng)期服藥，而這(zhè)些都(dōu)不是根本的解決方法。長(cháng)期以往不僅睡眠質量會(huì)更差，還(hái)會(huì)增加更多健康風險。因此，正确應對(duì)，正視自己的情況，并且及時(shí)就(jiù)醫，方爲明智之舉。
掃碼預約
健康熱線：020-22252225
失眠危害巨大
造成(chéng)精神障礙
長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，便容易發(fā)生缺血缺氧，使人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力下降、整天迷糊、無精打采，導緻工作、學(xué)習效率降低。嚴重者更會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁、焦慮、植物神經(jīng)功能(néng)紊亂等。
導緻肥胖
長(cháng)期失眠可導緻成(chéng)年人肥胖，尤其是中年人或老年人。這(zhè)是由于人深度睡眠的時(shí)間減少會(huì)直接導緻生長(cháng)激素分泌減少，可導緻身體脂肪堆積、腰圍增加、肌肉松弛。同時(shí)，失眠還(hái)會(huì)影響到胰島素的正常功能(néng)，此時(shí)體内的葡萄糖往往得不到及時(shí)的代謝與分解，久而久之，就(jiù)會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)肥胖。
誘發(fā)内分泌失調
長(cháng)期睡眠不足可以使人體生物鍾發(fā)生紊亂，加速衰老。男性長(cháng)期失眠會(huì)出現精神萎靡、腎虛、體弱、性功能(néng)嚴重下降等；女性長(cháng)期失眠會(huì)導緻更年期提前到來、皮膚黝黑、色素沉著(zhe)、皺紋增多，尤其是卵巢功能(néng)明顯下降。
誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切。長(cháng)期失眠會(huì)導緻身體的免疫力與抵抗力下降，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、胃腸道(dào)疾病等身心疾病。
如何預防失眠
1.制定睡眠時(shí)間表，養成(chéng)良好(hǎo)的睡眠習慣，定時(shí)入睡、定時(shí)醒來；
2.臨睡前遠離咖啡、茶、可樂、鎮痛藥、酒精、煙草等；
3.提前1小時(shí)調暗房間的燈光，讓大腦自然地將(jiāng)昏暗的光線和入睡聯系一起(qǐ)；
4.拒絕夜宵，臨睡前大吃大喝隻會(huì)給消化系統增加壓力而影響睡眠；
5.提前幾小時(shí)關掉電腦、手機和平闆電腦，不妨讀讀書，讓大腦也知道(dào)是時(shí)候“關機”休息了；
6.擁有舒适的入睡環境，保持一個舒适的房間溫度，極端氣溫可能(néng)會(huì)擾亂睡眠，入睡時(shí)要确保一個黑暗、安靜的環境。