你是否也感受過(guò)抑郁？一周總有那麼(me)幾天，覺得自己是“廢材”。

    工作不想做，零食也不想吃
    收拾房間，你在逗我嗎
    電視也不想看
    遊戲也不想玩兒
    覺得做什麼(me)都(dōu)沒(méi)有意義
    不想睡覺，又不知道(dào)早上起(qǐ)來能(néng)做什麼(me)
    這(zhè)種(zhǒng)跌入無邊深淵的感覺，看起(qǐ)來十分令人心疼。

    一位飽受抑郁症困擾的年輕姑娘曾經(jīng)有過(guò)這(zhè)樣(yàng)的感受：

    她說(shuō)：“大部分時(shí)間裡(lǐ)，我都(dōu)處在一個‘舒适的、麻木的’狀态中，周圍一切都(dōu)被(bèi)我自動‘靜音’了。

    其它時(shí)候，比如在洗澡的時(shí)候，會(huì)有一種(zhǒng)無處不在的虛無感萦繞著(zhe)我，每次我都(dōu)感覺無能(néng)爲力，隻能(néng)靜靜等待，直到這(zhè)種(zhǒng)感覺消失。”
 

    如今，周圍有越來越多的人開(kāi)始說(shuō)自己抑郁了。很多人不是抑郁症，隻是感到了越來越多的抑郁情緒。(注：也有很多的确是抑郁症，需要進(jìn)行專業診斷。)

    他們拖延，沒(méi)有耐心，無精打采，無聊，覺得什麼(me)都(dōu)沒(méi)有意義……從社會(huì)層面(miàn)來說(shuō)，這(zhè)樣(yàng)的“自覺抑郁”的人群，已經(jīng)成(chéng)爲如今社會(huì)生活中一個典型人群。
 

抑郁，是一種(zhǒng)“勞累”病
 

    小軍，廣州著名高校畢業，家境一般，所以他從小知道(dào)要靠自己努力，他以優異的成(chéng)績考上了好(hǎo)學(xué)校，以優異的成(chéng)績畢業。

    然而，他有很強大的恐懼，對(duì)金錢的恐懼。他找了一份廣告銷售的工作，住進(jìn)了城中村，上班下班擠地鐵，中午吃盒飯，晚上通常回去煮個面(miàn)條敷衍一下，也不敢有太多的社交活動，給女朋友買禮物也摳摳搜搜……

    就(jiù)這(zhè)樣(yàng)省吃儉用，一個月的工資也所剩無幾，每當路過(guò)街邊房産中介的時(shí)候，總會(huì)被(bèi)高房價刺激一下，不知道(dào)何時(shí)才能(néng)成(chéng)家立業。他說(shuō)，他曾經(jīng)是大學(xué)社團的社交紅人，如今常常不想出去見人，隻想在家裡(lǐ)宅著(zhe)，看看劇。

    他有一種(zhǒng)嚴重的理想喪失感，與成(chéng)功的神話相對(duì)，這(zhè)種(zhǒng)喪失感，叫(jiào)做loser恐懼。每個人都(dōu)有夢想，但很少有人能(néng)實現它；同時(shí)，這(zhè)個社會(huì)又是成(chéng)功者通吃的。這(zhè)讓大多數還(hái)在奮鬥中、或者根本沒(méi)有能(néng)力實現自己夢想的人，都(dōu)确認自己成(chéng)了失敗的人。
 

    鼓勵自由競争、自我實現的社會(huì)文化，驅動人們成(chéng)就(jiù)自我，然而其反作用力是把我們也甩進(jìn)了對(duì)平凡、對(duì)失敗的強烈否定中。有多少對(duì)成(chéng)功、對(duì)财富新貴的宣揚，就(jiù)有多少自我否定和自我苛責。

    我們的周圍沒(méi)有幾個人是對(duì)自己滿意的，這(zhè)種(zhǒng)自我不滿意有兩(liǎng)種(zhǒng)方式可以發(fā)洩出來，對(duì)外是社會(huì)暴力事(shì)件上升，對(duì)内是自我否定。長(cháng)期自我攻擊、過(guò)度消耗後(hòu)，一個人自然會(huì)變得抑郁低落。
 

讓抑郁的人，有地方安放自己的心靈
 

    抑郁的人最怕的是周圍人這(zhè)樣(yàng)說(shuō)：
    “别沒(méi)事(shì)找事(shì)，生活不是挺好(hǎo)的麼(me)？”
    “你就(jiù)是玻璃心，文藝青年，别想那麼(me)多了。”
    “你隻是有小情緒，太閑了，找點事(shì)做。”

    然而，抑郁不是以上說(shuō)的種(zhǒng)種(zhǒng)——它隻是發(fā)生了，連當事(shì)人自己也控制不住地發(fā)生了，并且深刻地讓他們感受到了孤獨無力。抑郁是一種(zhǒng)負面(miàn)情緒，但它更代表一種(zhǒng)無法溝通的心靈生存困境。我們需要理解這(zhè)個困境，而不是將(jiāng)它定義爲“不正常、失敗的、不夠樂觀的、失控的”。
 

    一個抑郁的人，可能(néng)一開(kāi)始表現的是對(duì)困境的焦慮，後(hòu)來内在焦慮久了，人消耗大了，人們就(jiù)會(huì)保護性地進(jìn)入低落模式，關閉了一些對(duì)世界的熱情，就(jiù)抑郁了。隻有真正理解了自我的深層悲傷，即某種(zhǒng)自我價值實現的長(cháng)期受阻，才能(néng)走出陰影。

    溫馨提示：

    不是有“抑郁”情緒就(jiù)等于有了“抑郁症”，抑郁症有一系列科學(xué)的診斷标準，需要專業人士進(jìn)行診斷。

    對(duì)個人來說(shuō)，如果抑郁情緒是彌漫性、長(cháng)期性的話，可能(néng)有抑郁性人格基礎，與先天氣質類型，人格成(chéng)長(cháng)與發(fā)展期的某些影響有關；也可能(néng)與當前遇到一些突發(fā)的創傷性事(shì)件有關。如需進(jìn)一步了解自己的狀态，建議找專業人士尋求幫助。