一進(jìn)入冬天，許多人會(huì)感到起(qǐ)不了床、懶得出門、無精打采、悶悶不樂，也有些人會(huì)覺得煩躁不安、全身不适、情緒不穩。

    奈曼盛京精神衛生醫院副主任醫師黃鎮順指出，如果這(zhè)些情況反複出現在一個季節，影響到了日常生活，那可能(néng)是患上了“冬季抑郁症”。

    冬季正是抑郁症的高發(fā)季節，有研究表明，約有38%的抑郁症患者會(huì)在秋冬季抑郁發(fā)作。
 

爲何冬季抑郁症高發(fā)？
 

    進(jìn)入秋冬季，光照時(shí)長(cháng)減少、強度減弱，進(jìn)而可能(néng)誘發(fā)褪黑素分泌紊亂，如分泌較多，人容易萎靡不振、特别困倦，而生物節律的異常正是季節性抑郁發(fā)病的一個重要誘因。
 

    季節性抑郁症的發(fā)作，隻是呈現出明顯的季節性特點。因此，最需要警惕發(fā)作的人群仍是抑郁症患者群體。如果冬季抑郁症的症狀比較明顯，影響到正常生活和工作，則需要到精神心理專科醫院就(jiù)診。

    “我總是情緒不好(hǎo)，肯定是抑郁症……”“你小小年紀，怎麼(me)會(huì)抑郁，就(jiù)是太脆弱了，精神不夠強大……”“隻是哺乳期太疲憊了，但寶寶才是第一位的，感覺再累也得打起(qǐ)精神照顧好(hǎo)寶貝……”

    這(zhè)些普通的日常對(duì)話中，卻“藏著(zhe)”不少大衆對(duì)抑郁症的認知誤區。

    日常生活中，有些人以爲情緒總是不好(hǎo)，就(jiù)罹患了抑郁症，需要看病吃藥，其實是泛抑郁症化的表現，抑郁症的診斷有著(zhe)嚴格的标準，需要專業醫生的參與。

    值得注意的是，目前臨床上，青少年抑郁症患者并不鮮見，然而這(zhè)個群體又常常被(bèi)忽視，甚至有些家長(cháng)并不願意承認孩子罹患抑郁症而阻攔治療，反而給孩子帶去了更大的傷害。

    此外，産後(hòu)抑郁症患者同樣(yàng)是容易被(bèi)忽略的群體，由于受到雌激素和孕激素劇烈的波動，導緻産婦内分泌、情緒等的變化也較大。

    産後(hòu)抑郁症群體需要得到更多關注與關愛，然而許多家屬以及産婦本身，常常將(jiāng)關注的重心放在新生兒身上，認爲大人忍一忍就(jiù)過(guò)去了，這(zhè)是常見的認知誤區。
 

圍繞抑郁症的治療誤區同樣(yàng)也不少
 

    不少人將(jiāng)抑郁症與“感冒”相混淆，認爲與感冒相似，抑郁症也是一種(zhǒng)自愈性的疾病。實際上，大部分抑郁症患者是不存在自愈的，會(huì)呈現出慢性化發(fā)作，或者在某一段時(shí)間症狀相對(duì)較輕，但經(jīng)由一個内外誘因就(jiù)會(huì)加重。

    此外，有些患者或家屬認爲服藥後(hòu)症狀變好(hǎo)就(jiù)可以停藥了，這(zhè)同樣(yàng)是錯誤的觀點。

    通常抑郁症的治療需要急性期三個月、鞏固期三個月，以及半年甚至更長(cháng)時(shí)間維持期的治療，專業的醫生會(huì)根據患者的具體情況進(jìn)行判斷。

    實際上抑郁症是一種(zhǒng)慢性疾病，需要長(cháng)期維持治療或者監管。

    黃鎮順醫師提醒，當出現這(zhè)些症狀時(shí)，要提高警惕是否患有抑郁症，必要時(shí)可尋求專業醫生的幫助：

    1、睡眠質量差，多夢、易醒、難以入睡，或出現嗜睡情況；
    2、注意力難以集中，給生活或工作帶來一定困擾；
    3、對(duì)各類活動都(dōu)失去興趣，閉門獨居，回避社交，隻想一人坐著(zhe)發(fā)呆；
    4、心情不佳，認爲生活沒(méi)有意思，高興不起(qǐ)來；
    5、較爲嚴重的則出現焦慮症狀，食欲、睡眠等生活能(néng)力下降。

    如果發(fā)現有輕度抑郁情緒，可以增加室外活動、擴大生活圈子、進(jìn)行社交活動等來調節；如果長(cháng)時(shí)間情緒低落，對(duì)以前感興趣的事(shì)物提不起(qǐ)興趣，程度強烈持續時(shí)間長(cháng)，且無法自我調節時(shí)，應盡早去精神心理專科醫院，尋求專業醫生的幫助。