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典型案例
【原生家庭】延續暴力，他活成(chéng)了自己最讨厭的人
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：97 發(fā)布時(shí)間：2023-01-30
“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。”近幾年，原生家庭對(duì)人的影響，成(chéng)爲一個很高頻率的詞彙。越來越多的人走進(jìn)心理咨詢室，探讨原生家庭給他們心靈帶來的影響和創傷。
個案
01延續暴力，他犯下大錯
28歲的于先生有暴力傾向(xiàng)，和妻子結婚2年，每次情緒上來後(hòu)，總會(huì)克制不住想打妻子的沖動。特别是最近一次酒後(hòu)，他動手打了妻子。平靜之後(hòu)，他非常的後(hòu)悔，但是大錯已犯，目前妻子正準備和他離婚。于先生認爲，自己有暴力傾向(xiàng)，可能(néng)和原生家庭有直接的關系。
他說(shuō)，從小他就(jiù)時(shí)常看到母親被(bèi)他的父親打，這(zhè)在他幼小的心靈埋下了陰影，雖然他痛恨父親這(zhè)樣(yàng)對(duì)母親，可是沒(méi)想到，成(chéng)家之後(hòu)，妻子經(jīng)常對(duì)他喋喋不休，還(hái)強勢過(guò)頭，在工作和家庭的壓力下，他活成(chéng)了自己最讨厭的人。
02追根溯源，正視面(miàn)對(duì)
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師李夢思表示，原生家庭對(duì)個體成(chéng)長(cháng)及心理健康至關重要，個體必須正視原生家庭的影響，追根溯源的目的是正視，是面(miàn)對(duì)，是學(xué)習，是成(chéng)長(cháng)。
李夢思
心理咨詢與治療中心
國(guó)家二級心理咨詢師
畢業于廣州醫科大學(xué)應用心理學(xué)系，爲國(guó)家二級心理咨詢師及國(guó)家衛生系統心理治療師。擅長(cháng)：焦慮症、郁抑症、雙相情感障礙、個人成(chéng)長(cháng)、親子關系、青少年情緒問題、物質成(chéng)瘾、心理咨詢問題等。
認清個體身上根源于原生家庭中的負面(miàn)影響，才能(néng)避免將(jiāng)原生家庭的負面(miàn)元素帶入到新家庭中去。
一個人的原生家庭、過(guò)去早期經(jīng)曆确實會(huì)對(duì)成(chéng)長(cháng)有深遠影響，但并不是決定性因素，任何的心理問題都(dōu)是綜合因素作用的結果。
因此，個體可以通過(guò)努力和社會(huì)支持系統來打破舊有的家庭模式，習得新的情感體驗，重建好(hǎo)的家庭觀念和家庭關系。
在這(zhè)個世界上，沒(méi)有一個原生家庭是完美的。理想的家庭不是不産生問題的家庭，而是産生了問題能(néng)夠面(miàn)對(duì)和積極解決問題的家庭。
李醫生建議：希望都(dōu)能(néng)持理性客觀的态度去看待，既不過(guò)度放大其帶來的創傷，也不忽視家庭問題對(duì)孩子造成(chéng)的負面(miàn)影響，一個有嚴重問題的原生家庭對(duì)幼小孩子造成(chéng)的影響通常是災難性的，不僅要理解更要對(duì)這(zhè)樣(yàng)的孩子給予更多的關注和關愛。
03如何走出原生家庭的陰影
當然，不可否認，“原生家庭”對(duì)一個人的影響非常大。“有毒”家庭所産生的後(hòu)果，就(jiù)像是高速公路上的連環追尾，如不及時(shí)改變方向(xiàng)，其惡劣影響就(jiù)會(huì)代代相傳。
相關的流行病學(xué)調查數據顯示，全球預計有3.5億人患有抑郁症，每年有80萬人因自殺死亡，大約每40秒就(jiù)有一個人選擇輕生，而世界上百分之90的抑郁症都(dōu)是原生家庭造成(chéng)的。
1.克服恐懼，直面(miàn)對(duì)峙
面(miàn)對(duì)父母的暴怒、譴責、威脅和狡辯，不要争論，不要試圖得到父母的認可，否則永遠糾纏不清。可以采用非暴力溝通法和父母交流，表達你的需求，考慮父母的感受，從而克服恐懼。
媽媽從醫院回來，看到你暴怒，“今天爲什麼(me)不開(kāi)車送我去醫院，害得我坐地鐵。”
也許你會(huì)試著(zhe)解釋，“今天我很忙”，或是“你去醫院可以打車啊，爲什麼(me)要擠地鐵呢？”
那麼(me)非暴力溝通應該這(zhè)麼(me)說(shuō)，“哦，我明白了，很抱歉。”
這(zhè)樣(yàng)非正面(miàn)辯解的溝通方式避免了矛盾進(jìn)一步激化，化解了正面(miàn)沖突，創造了和諧的家庭氣氛。
2.理解自己，與自己和解
當抑郁來敲門，我們應該警醒，此時(shí)該與自己和解了。
我們抑郁時(shí)，覺得自己不被(bèi)家庭接納和認可，覺得自己沒(méi)有什麼(me)用。但這(zhè)一切，都(dōu)是建立在外部的評價體系上的，我們要做的是建立起(qǐ)自己獨立的評價體系。
了解自己需要什麼(me)，讓自己所做的一切符合自己的意願，自己的好(hǎo)壞由自己評價，這(zhè)才是最重要的。
3.允許自己可以和父母“不和解”
這(zhè)種(zhǒng)“不和解”，并不是鼓勵你與父母對(duì)抗，而是允許自己擁有選擇的自由。學(xué)會(huì)和父母保持必要的邊界，拒絕不合理的要求；
承擔自己作爲一個成(chéng)年人的責任，但不承擔父母該承擔的責任；停止對(duì)抗，允許家庭中的差異存在。
4.放下過(guò)去，重新出發(fā)
悲傷和痛苦并不能(néng)解決任何問題，仇恨隻會(huì)讓我們蒙蔽了雙眼，裹足不前。每個人心中都(dōu)有一個内在的小孩，試著(zhe)去擁抱它，給予它溫暖和愛。
《小舍得》裡(lǐ)夏君山與夏母之間冷漠的關系，因爲臨走時(shí)夏母送的一雙手套，終于冰釋前嫌，徹底解開(kāi)了心結。放下過(guò)往，就(jiù)像拔掉了心底的那根刺，才能(néng)輕裝上路。
溫馨提示：
精神心理疾病如不及時(shí)治療會(huì)出現失眠、自殘、焦慮、抑郁......嚴重甚至會(huì)導緻自殺。發(fā)現後(hòu)一定要及時(shí)尋找專業醫院進(jìn)行診療，以免錯過(guò)最佳看診時(shí)間。更多精神心理問題可撥打健康熱線預約咨詢：020-22252225
心理咨詢與治療中心
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢與治療中心是華南地區較早開(kāi)展心理咨詢、心理治療、心理測量、心理社會(huì)幹預及心理健康教育及研究的醫院亞專科。
科室擁有心理測量——心理診斷——心理治療一體化的專業團隊，可以全程保障從心理體檢到心理幹預的需求，并輔助提供專業高效的診療服務。科室現有專業技術人員40人，90%的心理咨詢師擁有本科學(xué)位。受過(guò)系統而權威的心理咨詢/心理治療專業訓練，并且擁有多年豐富的臨床經(jīng)驗，其中不乏全省、全國(guó)知名的心理專家與學(xué)者。