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心理科普
關于心理咨詢的20個常見困惑解答
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：152 發(fā)布時(shí)間：2023-02-23
大多數來訪者對(duì)心理咨詢都(dōu)存在或多或少的誤解和疑問。
産生這(zhè)些疑問的原因有很多，比如對(duì)心理咨詢缺少必要的了解，對(duì)心理疾病無知、害怕、迷信，或對(duì)自己能(néng)不能(néng)康複抱有懷疑等。
因此，咨詢師有責任向(xiàng)來訪者提供有關的信息，并介紹相關的知識，消除這(zhè)些困惑和懷疑。
當然，來訪者未必會(huì)相信或者接受，但咨詢師可以利用它來改變人們對(duì)心理咨詢的誤解，澄清疑問。
今天，白雲君就(jiù)整理了關于心理咨詢的20個常見的困惑，以及心理咨詢師的專業回答~
1.心理咨詢真能(néng)對(duì)我有幫助嗎？
心理咨詢是一種(zhǒng)幫助人們克服心理困撓的方法，它能(néng)通過(guò)調整和完善人格的結構幫助人們更好(hǎo)的适應生活。如果你願意尋求幫助，并且有一個匹配的心理師提供這(zhè)種(zhǒng)幫助的話，心理咨詢是會(huì)對(duì)你有助益的。
2．我能(néng)靠自己解決我的問題嗎？
即使你的問題不太嚴重，完全依靠自己解決也是比較困難的，因爲自己的問題離自己太近了，我們很難完全客觀地看清它，正如“不識廬山真面(miàn)目，隻緣身在此山中”。
3.引起(qǐ)心理問題的真正原因是什麼(me)？
心理問題是不良經(jīng)曆的産物，這(zhè)些經(jīng)曆使人的内心産生很多沖突，進(jìn)而幹擾著(zhe)一個人與他人及生活各個方面(miàn)的關系，這(zhè)些沖突隻有一小部分我們可以意識到，而絕大部分是無意識的，因爲“壓抑”的機制把這(zhè)些痛苦的沖突排擠到我們的意識之外。
4．我需要心理治療意味著(zhe)我容易崩潰？
不是這(zhè)樣(yàng)的，越來越多的人甚至一些正常人都(dōu)在尋求幫助，因爲他們認識到通過(guò)心理治療可以改善自己以便更好(hǎo)地适應生活。你來接受心理治療實際上是自己的一種(zhǒng)選擇，并不意味著(zhe)你要崩潰。
5．有心理問題的人與正常人不一樣(yàng)？
所有人都(dōu)會(huì)或多或少存在一些心理問題。我們都(dōu)介于“正常”和心理疾病狀态之間，所謂正常人隻是他們的問題還(hái)沒(méi)有影響到生活或影響較小，一旦這(zhè)些問題産生了比較大的影響，那麼(me)，就(jiù)需要治療了。
6．是不是很多人都(dōu)有心理問題呢？
生活中，不可能(néng)沒(méi)有沖突，人的成(chéng)長(cháng)意味著(zhe)要做出一些犧牲和屈從，因此我們要做許多相應的調整。但是這(zhè)些調整經(jīng)常會(huì)導緻挫折感和緊張感，這(zhè)些輕微的神經(jīng)質可能(néng)每個人都(dōu)會(huì)有，甚至比感冒還(hái)普通。
7．心理治療能(néng)治療好(hǎo)所有心理病人嗎？
所有病人都(dōu)能(néng)通過(guò)心理治療得到幫助，但療效很大程度上取決于病人求治欲望的強弱和堅持治療的決心。有的人并不是真的想治好(hǎo)他的病，因爲他的病給他帶來很多好(hǎo)處，這(zhè)些人的治療經(jīng)常半途而廢，所以就(jiù)很難有确實的療效。
8．爲什麼(me)心理治療有不同的理論和方法？
心理治療是一個比較新的領域，經(jīng)常會(huì)有新的發(fā)現。實際上不同流派不同理論和方法之間的一緻多于差異。
9．心理問題也能(néng)引起(qǐ)軀體疾病嗎？
許多軀體疾病被(bèi)稱爲心身疾病，就(jiù)是說(shuō)，這(zhè)些病受著(zhe)心理因素的影響。我們身體上的所有器官都(dōu)通過(guò)神經(jīng)通路與大腦相連，所以，由于一些危機或沖突使我們情緒情感發(fā)生波動時(shí)，我們就(jiù)有可能(néng)感到某些器官出現不适，甚至出現症狀。
10．哪種(zhǒng)心理治療對(duì)我更有效？
各種(zhǒng)心理治療的方法對(duì)心理問題都(dōu)有幫助，這(zhè)跟不同的感冒藥都(dōu)能(néng)治好(hǎo)感冒一樣(yàng)。至于哪種(zhǒng)治療更适合你，需要充分了解你的問題，根據具體情況而言，最好(hǎo)的治療方法就(jiù)是最适合你的方法。
11．心理治療會(huì)不會(huì)使人變得不道(dào)德？
不會(huì)的，心理治療中可能(néng)會(huì)讨論很多内心深處的問題，包括性的問題，這(zhè)容易使人産生誤解。但是對(duì)自己的問題及欲望的充分理解，絕不會(huì)使人變得不道(dào)德，相反，不道(dào)德行爲往往是因爲不能(néng)理解自己，不能(néng)誠實、健康、建設性地對(duì)待和處理自己的沖動和欲望造成(chéng)的。
12．要把所有的想法都(dōu)告訴心理師嗎？
在治療中，完全的坦白和誠實是非常關鍵的。一般的人際交往中，别人會(huì)對(duì)你的行爲或想法做倫理道(dào)德的評判，但是在心理治療中，咨訪關系是非常獨特的，心理師不會(huì)去判斷你的行爲好(hǎo)不好(hǎo)，道(dào)德不道(dào)德，更不會(huì)批評指責你。而是要通過(guò)真實的想法和經(jīng)曆尋找你的基本沖突和困難。
13．爲什麼(me)心理師在治療中顯得缺乏人情味？
在心理治療中，無論是探索問題的根源，還(hái)是解決問題，都(dōu)需要求助者的參與。心理師扮演一個相對(duì)被(bèi)動的角色，是要鼓勵咨客自己多思考，隻有他的思考遇到困難時(shí)，心理師才會(huì)給以指導。實際上，如果治療過(guò)于主動，咨客暫時(shí)可能(néng)感到心理師有人情味，但是，這(zhè)最終會(huì)妨礙他的成(chéng)長(cháng)和獨立。
14．我能(néng)和心理師成(chéng)爲私人朋友嗎？
心理治療有一條重要規則，就(jiù)是咨訪之間的關系要保持在職業範圍之内。因爲心理治療要完成(chéng)的是一個特殊任務，治療以外的私人關系會(huì)防礙這(zhè)個任務的完成(chéng)，成(chéng)爲治療的障礙。而且很多經(jīng)驗顯示，純粹的職業關系使治療進(jìn)展最快。
15．心理問題需要多長(cháng)時(shí)間能(néng)治好(hǎo)？
很難估計，這(zhè)很大程度上取決于你的具體問題和你求治動機的強弱。假如你的問題不很複雜，可能(néng)不會(huì)太久，但如果涉及人格的很多方面(miàn)，那就(jiù)需要比較長(cháng)的治療了。也許要2到3年甚至更長(cháng)。此外療程長(cháng)短還(hái)取決于你對(duì)治療的要求，換句話說(shuō)，你希望通過(guò)治療達到什麼(me)目标，要求高，治療時(shí)間就(jiù)長(cháng)。
16．治療速度能(néng)不能(néng)快些？
你這(zhè)種(zhǒng)心情是可以理解的，但心理問題不是一天形成(chéng)的，它可能(néng)已經(jīng)積累了很長(cháng)時(shí)間，甚至可以追溯到童年，所以治療也不是三天兩(liǎng)日就(jiù)能(néng)完成(chéng)的，而且，對(duì)于某些問題而言，時(shí)間本身就(jiù)是一個治療因素。
17．我了解了自己就(jiù)能(néng)好(hǎo)了嗎？
了解自己隻是第一步，你還(hái)要運用這(zhè)些對(duì)自己的領悟去獲得更具意義和快樂的生活。舉個例子，假如，你想飛到天上去，那麼(me)你必須擁有一架飛機，但有了飛機并不意味著(zhe)你就(jiù)能(néng)飛，你還(hái)要學(xué)習怎麼(me)駕駛。對(duì)自己的了解就(jiù)如同飛機，它可以把你送到健康的彼岸，但是你必須學(xué)會(huì)如何運用，它才有可能(néng)達到建設性的目标。
18．在治療中，我的症狀會(huì)不會(huì)反複？
心理問題的一個特點，就(jiù)是經(jīng)常反複。即使你對(duì)自己有了領悟，并且利用它調整自己的生活。症狀有時(shí)還(hái)是會(huì)反複。這(zhè)好(hǎo)比戒煙，我們知道(dào)吸煙是有害的，可是戒掉它非常難。舊有的模式已經(jīng)持續了很長(cháng)時(shí)間，非常頑固，但隻要有耐心和決心，最終一定會(huì)克服掉。重要的是不要把治療中的反複看做是倒退，實際上每經(jīng)曆一次反複，都(dōu)可以從中學(xué)到很多對(duì)進(jìn)一步了解自己有價值的東西。
19．談話就(jiù)能(néng)治好(hǎo)我的病嗎？
通過(guò)讨論你對(duì)外界的反應、想法、情感，你可以更好(hǎo)地理解發(fā)生在你身上的問題，這(zhè)種(zhǒng)理解可以幫你采取一定的措施處理你面(miàn)臨的困難。當然，心理矯正也不全是談話方式，心理師會(huì)運用很多技術。
20.技術越高的心理師，咨詢效果越好(hǎo)？
咨詢師的技術水平，是咨詢效果的基礎保證。但其實在咨詢中，處在首位的是咨訪關系是否匹配，技術則是第二位，隻有咨訪關系和諧了，才是療效的前提。咨詢就(jiù)是一場和諧共舞，共同成(chéng)長(cháng)的過(guò)程。治療效果，不是心理師掌握著(zhe)，咨客自己負責70%，心理師隻有30%責任。如果一個自己都(dōu)不想認真改變的人，即便找專家名師也很難做出療效來。
