10月10日是第32個世界精神衛生日。爲進(jìn)一步促進(jìn)兒童青少年心靈成(chéng)長(cháng)、提升兒童青少年維護心理健康的意識，10場形式多樣(yàng)的心理義診、輔導活動走進(jìn)白雲區轄内的社區、學(xué)校，累計爲5573人次學(xué)生家長(cháng)提供咨詢服務與幫助。該系列活動及服務由白雲區社會(huì)心理服務站、白雲區心靈關愛志願服務隊和奈曼盛京精神衛生醫院專家團隊提供。

    據了解，爲更好(hǎo)引導群衆正确認識心理行爲問題，白雲區現有的“粵心安”社會(huì)心理服務站開(kāi)展了覆蓋“家-校-社-醫”多維度的科普宣教活動，爲社區居民、學(xué)校學(xué)生提供線下心理健康宣傳教育、線下講座、團輔活動、親子工作坊、心理風險排查評估、心理咨詢、危機幹預等服務，有針對(duì)性地引導社區居民樹立健康正向(xiàng)價值觀、人生觀、世界觀。 

心理義診進(jìn)校園，爲學(xué)生家長(cháng)化解困擾

    “最近的學(xué)習壓力很大，我要怎麼(me)做才能(néng)調節好(hǎo)心态呢？”“如何才能(néng)幫助孩子處理學(xué)習壓力，與青春期孩子建立良好(hǎo)的溝通關系？”……

    近日，心理專家走進(jìn)白雲區轄内多所校園，爲青少年提供免費心理咨詢服務。人和鎮第一小學(xué)六年級的小藝同學(xué)分享說(shuō)，她近期因考試成(chéng)績不理想，心理壓力大，産生了厭學(xué)情緒。對(duì)此，心理咨詢師梁爽鼓勵她正視問題，同時(shí)引導她挖掘自己的閃光點，以便調整好(hǎo)狀态。“在日常生活中，我們要學(xué)會(huì)正确評價和接納自己，學(xué)會(huì)調節壓力和焦慮。”梁爽說(shuō)。

    “非常感謝相關機構，讓學(xué)生足不出校就(jiù)能(néng)體驗到心理專家優質的診療服務，很貼心。”不少帶孩子前來咨詢的家長(cháng)高興地說(shuō)。 

團輔活動進(jìn)課堂 緩解學(xué)生壓力 

    青少年在成(chéng)長(cháng)過(guò)程中心理活動逐漸複雜，對(duì)自我和社會(huì)充滿困惑，加上對(duì)外部環境變化較爲敏感，因此情緒起(qǐ)伏較大，容易沖動。

    對(duì)此，心理專家走進(jìn)課堂，圍繞如何管理情緒，如何處理師生間、學(xué)生間、親子間關系等主題舉辦專題授課。心理咨詢師劉宇翺、曾凱搏等通過(guò)遊戲、團體互動的方式，給同學(xué)們提供了一些解決問題的小妙招，還(hái)現場指導同學(xué)們通過(guò)掌握轉移法、表情調節法、深呼吸調節法和肌肉收縮放松訓練等情緒調控方法，調節内心的消極情緒。

    現場氛圍活躍，同學(xué)們反響熱烈。來自職業學(xué)校的學(xué)生阿軒說(shuō)：“壓力并不可怕，可怕的是無法正确面(miàn)對(duì)壓力，我們可以通過(guò)肌肉放松來緩解壓力，或做自己喜歡的事(shì)來放松。”

親子講座進(jìn)社區 傳授溝通相處技巧 

    “良好(hǎo)的親子關系決定了教育的有效性，與孩子保持有效溝通，是了解孩子内心感受、及時(shí)提供幫助的前提。”奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師王彥紅授課時(shí)說(shuō)道(dào)。

    王彥紅介紹，不少前往醫院咨詢求助的家長(cháng)存在單純的言語說(shuō)教，缺乏有效溝通。比如，有的家長(cháng)簡單地將(jiāng)唠叨當作溝通：你一天到晚玩手機，我不是跟你說(shuō)了要早點睡覺……當家長(cháng)說(shuō)出類似的話與孩子溝通時(shí)，往往隻想讓孩子認識并反省自己的錯誤，卻沒(méi)有意識到單純的指責、說(shuō)教，難以讓孩子接納家長(cháng)的觀點。

    針對(duì)上述問題，王彥紅介紹了一些有效的親子溝通技巧：與孩子平等對(duì)話，避免命令式語氣；用開(kāi)放式提問引導孩子達成(chéng)目标；給予孩子适當的心理空間，尊重孩子的隐私和意見；支持孩子獨立自主等。

    參與課程的家長(cháng)們紛紛表示受益匪淺。來自永平街的何女士說(shuō)：“聽完講座，自己對(duì)家庭關系、親子關系有了更多思考，會(huì)帶著(zhe)知識回到親子教育中，合理表達感受和需求，與孩子進(jìn)行有效溝通，積極營造和諧的家庭氛圍，陪伴孩子健康快樂成(chéng)長(cháng)。”

線上直播課，專家免費答疑解惑 

    除了線下開(kāi)展義診、團輔、講座活動，本次系列活動還(hái)邀請多位心理專家以“如何陪伴兒童青少年健康成(chéng)長(cháng)”爲主題進(jìn)行線上授課。内容貼近青少年家庭教育實際，通過(guò)案例解讀各個年齡段孩子的心理特征和成(chéng)長(cháng)變化。該直播活動吸引了近1200位家長(cháng)參與互動。

    一位家長(cháng)咨詢道(dào)，其初二孩子患有抑郁症，學(xué)習成(chéng)績很差，每天放學(xué)回家通過(guò)玩手機來放松，作爲家長(cháng)不知道(dào)應提供什麼(me)幫助。

    對(duì)此，心理咨詢師侯佳洵解釋，很多家長(cháng)隻看到孩子的行爲表現，卻看不到背後(hòu)的情緒和精神因素，把問題簡單定性爲不愛學(xué)習、青春期叛逆或者意志力薄弱。長(cháng)此以往，青少年的抑郁情況非但無法緩解，還(hái)會(huì)進(jìn)一步出現自殘、自殺等傾向(xiàng)。“希望白雲區社會(huì)心理服務站能(néng)經(jīng)常舉辦此類活動，幫助我們科學(xué)地實施家庭教育，讓兒童青少年更健康成(chéng)長(cháng)。“不少家長(cháng)說(shuō)道(dào)。