聯系我們
醫院動态
「2024百場心理公益巡講·第17、18場」“三八”婦女節系列講座——“關愛女性，呵護健康”
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：82 發(fā)布時(shí)間：2024-03-08
爲慶祝第114個“三八”國(guó)際婦女節，受大岡社區居委會(huì)和夏茅社區居委會(huì)邀請，白雲湖街道(dào)辦、白雲湖綜治中心攜手白雲湖街社區衛生服務中心、白雲湖社會(huì)心理服務站，于3月7日爲廣大女性帶來了兩(liǎng)場以“關愛女性，呵護健康”爲主題的3.8婦女節心理健康系列講座。講座旨在提升女性的心理健康意識，幫助她們有效舒緩壓力，提高自我調适能(néng)力，從而更好(hǎo)地平衡工作和生活，促進(jìn)家庭和諧與幸福。
上午，奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師江金苗以“什麼(me)是健康”爲切入點，從生理健康、心理健康、女性更年期等方面(miàn)爲夏茅社區居民進(jìn)行了風趣且專業的講解。她首先強調了健康的多維性，指出世界衛生組織定義的健康不僅指生理上的健康，更涵蓋了心理、道(dào)德和社會(huì)适應等各個層面(miàn)。心理健康是其中的重要組成(chéng)部分，它關乎個體的性格、智力、情感、意志和行爲等多個方面(miàn)。
在談到女性更年期時(shí)，江金苗醫生詳細介紹了這(zhè)一生理過(guò)程的特點。更年期是女性生命中的一個重要階段，通常發(fā)生在45至55歲之間。在這(zhè)一時(shí)期，女性的卵巢功能(néng)逐漸減退，雌激素水平下降，可能(néng)會(huì)出現潮熱多汗、失眠、情緒波動等症狀。然而，面(miàn)對(duì)這(zhè)些變化，女性朋友們無需過(guò)度焦慮。江醫生建議，通過(guò)保持良好(hǎo)的生活習慣、增加戶外活動、改善營養攝入等方式，可以有效地緩解更年期帶來的不适。
現場互動不斷，各自分享了日常困擾自己内心的問題，抒發(fā)壓力，交流體會(huì)心得和做法。大家紛紛表示這(zhè)是一份特别的三八節禮物，心理健康講座很實用，學(xué)習了如何從認知和行爲上調節心理壓力，增強了對(duì)心理健康問題的認識。活動最後(hòu)，工作人員還(hái)爲每位女性送上節日慰問禮品，爲她們送上美好(hǎo)的祝福。
春風十裡(lǐ)不如“她”，世間最美的色彩屬于“她”......下午，在大岡社區，一場以營建“心”的家園爲主題的女性心理健康講座，同樣(yàng)呈現了滿滿的節日暖意。
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師區麗英結合自身多年的工作經(jīng)驗，從女性普遍存在的壓力問題入手，通過(guò)帶領大家從認識壓力開(kāi)始，壓力産生的原因、快樂與積極情緒的來源、壓力調試等方面(miàn)對(duì)婦女群衆的心理特點問題與疾病的關系進(jìn)行了生動講解，并在講課中穿插有趣的互動遊戲，教大家如何在今後(hòu)的生活中科學(xué)合理地調适、緩解、釋放壓力。
區麗英醫生分享了巧妙化解心理壓力的多個有效方法。這(zhè)些很值得收藏備用：運用言語和想象放松，讓自己得到精神小憩；把生活中的壓力羅列出來，做到“個個擊破”；想哭就(jiù)哭，哭能(néng)緩解壓力；讀書使人在潛移默化中變得心胸開(kāi)闊；擁抱大樹可以釋放體内的快樂激素；還(hái)有運動消氣、看恐怖片、吃零食、養寵物等，都(dōu)有助于女性減輕心中的壓力。
講座現場氣氛活躍，不時(shí)地響起(qǐ)雷鳴般的掌聲，大家紛紛表示對(duì)心理健康有了更深入的理解，學(xué)會(huì)了多種(zhǒng)壓力管理和情緒調解的技巧，將(jiāng)在日常工作生活中更多關注心理健康，學(xué)會(huì)關愛自己，塑造積極心态，積極工作，快樂生活，不斷提升幸福感和獲得感。
下一步，白雲湖社會(huì)心理服務站將(jiāng)繼續發(fā)揮專業優勢，聚焦女性心理健康狀況和實際需求，常态化開(kāi)展形式多樣(yàng)、内容豐富的健康知識講座和女性心理健康公益活動，引導廣大婦女增強心理健康意識，提高心理健康水平和心理素質，不斷築牢維護社會(huì)穩定的家庭基石。
上午，奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師江金苗以“什麼(me)是健康”爲切入點，從生理健康、心理健康、女性更年期等方面(miàn)爲夏茅社區居民進(jìn)行了風趣且專業的講解。她首先強調了健康的多維性，指出世界衛生組織定義的健康不僅指生理上的健康，更涵蓋了心理、道(dào)德和社會(huì)适應等各個層面(miàn)。心理健康是其中的重要組成(chéng)部分，它關乎個體的性格、智力、情感、意志和行爲等多個方面(miàn)。
在談到女性更年期時(shí)，江金苗醫生詳細介紹了這(zhè)一生理過(guò)程的特點。更年期是女性生命中的一個重要階段，通常發(fā)生在45至55歲之間。在這(zhè)一時(shí)期，女性的卵巢功能(néng)逐漸減退，雌激素水平下降，可能(néng)會(huì)出現潮熱多汗、失眠、情緒波動等症狀。然而，面(miàn)對(duì)這(zhè)些變化，女性朋友們無需過(guò)度焦慮。江醫生建議，通過(guò)保持良好(hǎo)的生活習慣、增加戶外活動、改善營養攝入等方式，可以有效地緩解更年期帶來的不适。
現場互動不斷，各自分享了日常困擾自己内心的問題，抒發(fā)壓力，交流體會(huì)心得和做法。大家紛紛表示這(zhè)是一份特别的三八節禮物，心理健康講座很實用，學(xué)習了如何從認知和行爲上調節心理壓力，增強了對(duì)心理健康問題的認識。活動最後(hòu)，工作人員還(hái)爲每位女性送上節日慰問禮品，爲她們送上美好(hǎo)的祝福。
春風十裡(lǐ)不如“她”，世間最美的色彩屬于“她”......下午，在大岡社區，一場以營建“心”的家園爲主題的女性心理健康講座，同樣(yàng)呈現了滿滿的節日暖意。
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師區麗英結合自身多年的工作經(jīng)驗，從女性普遍存在的壓力問題入手，通過(guò)帶領大家從認識壓力開(kāi)始，壓力産生的原因、快樂與積極情緒的來源、壓力調試等方面(miàn)對(duì)婦女群衆的心理特點問題與疾病的關系進(jìn)行了生動講解，并在講課中穿插有趣的互動遊戲，教大家如何在今後(hòu)的生活中科學(xué)合理地調适、緩解、釋放壓力。
區麗英醫生分享了巧妙化解心理壓力的多個有效方法。這(zhè)些很值得收藏備用：運用言語和想象放松，讓自己得到精神小憩；把生活中的壓力羅列出來，做到“個個擊破”；想哭就(jiù)哭，哭能(néng)緩解壓力；讀書使人在潛移默化中變得心胸開(kāi)闊；擁抱大樹可以釋放體内的快樂激素；還(hái)有運動消氣、看恐怖片、吃零食、養寵物等，都(dōu)有助于女性減輕心中的壓力。
講座現場氣氛活躍，不時(shí)地響起(qǐ)雷鳴般的掌聲，大家紛紛表示對(duì)心理健康有了更深入的理解，學(xué)會(huì)了多種(zhǒng)壓力管理和情緒調解的技巧，將(jiāng)在日常工作生活中更多關注心理健康，學(xué)會(huì)關愛自己，塑造積極心态，積極工作，快樂生活，不斷提升幸福感和獲得感。
下一步，白雲湖社會(huì)心理服務站將(jiāng)繼續發(fā)揮專業優勢，聚焦女性心理健康狀況和實際需求，常态化開(kāi)展形式多樣(yàng)、内容豐富的健康知識講座和女性心理健康公益活動，引導廣大婦女增強心理健康意識，提高心理健康水平和心理素質，不斷築牢維護社會(huì)穩定的家庭基石。