爲提升學(xué)生的心理健康水平，引導正在向(xiàng)青春期過(guò)渡的五年級學(xué)生能(néng)夠正确地認識青春期生理知識，更好(hǎo)地面(miàn)對(duì)成(chéng)長(cháng)中的困惑，關愛自我，3月11日下午，永平街道(dào)綜治辦、永平街社會(huì)心理服務站、永平街社區衛生服務中心、新興白雲花園居委會(huì)聯動新興白雲小學(xué)開(kāi)展了以“青春期的情緒管理與異性交往”爲主題的心理健康講座。
 

圖|講座現場

    講座特邀奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師區麗英主講，區醫生首先以通俗易懂的語言向(xiàng)同學(xué)們講解了青春期生理、心理變化的特點，并通過(guò)一段短片說(shuō)明無形中我們會(huì)更容易關注到自己的缺陷，卻忽略了自己的閃光點，從而引導同學(xué)們客觀認識自己、悅納自己的變化。
 

    随後(hòu)，她向(xiàng)學(xué)生們解釋了情緒的産生和作用，并引導他們認識到情緒管理的重要性。區醫生強調，情緒是人類的基本屬性，但如何對(duì)待情緒，卻是我們可以學(xué)習和控制的。

    在講座中，區醫生還(hái)教授了學(xué)生們一些實用的情緒調節技巧。例如，通過(guò)深呼吸、放松訓練等方式來緩解緊張情緒；通過(guò)寫日記、繪畫等方式來表達和宣洩情感；通過(guò)積極溝通、尋求幫助等方式來解決問題和緩解壓力。這(zhè)些技巧不僅簡單易學(xué)，而且非常實用，讓學(xué)生們受益匪淺。

    圍繞“異性交往”的議題，區醫生則通過(guò)随機采訪的方式和同學(xué)們分析列舉了男女生被(bèi)喜歡的優點及特質，即外表、能(néng)力和品質。她從一個小故事(shì)講起(qǐ)，細緻、形象地引導同學(xué)們直面(miàn)進(jìn)入青春期後(hòu)所要面(miàn)臨的困惑：何爲“喜歡”？何爲“愛”？讓學(xué)生明白作爲小學(xué)生還(hái)不具備“愛情”的條件。那麼(me)對(duì)異性産生好(hǎo)感怎麼(me)辦？區醫生提出應保持合理的距離：行爲上交往自然而适度；空間上注意場所和方式；心理上避免親密與遠離。隻有這(zhè)樣(yàng)，我們才能(néng)在花季中保護好(hǎo)自己，在花期時(shí)，奔向(xiàng)更美好(hǎo)的未來！
 

圖|學(xué)生積極參與互動

    精彩的講座赢得了學(xué)生們的陣陣掌聲，現場氣氛活躍。通過(guò)講座，不僅幫助學(xué)生更加從容地走進(jìn)青春期，更自然地接受自己的變化，更讓他們學(xué)到了如何正确對(duì)待情緒以及如何更理性地處理對(duì)異性的好(hǎo)感，從而更好(hǎo)地認識自我，擁抱青春。

    同樣(yàng)，教師保持健康的心理，不僅有利于自身的生理健康，更有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展，對(duì)此，爲進(jìn)一步提高教師心理自我調适能(néng)力，幫助教師獲得職業幸福感，學(xué)會(huì)釋放工作壓力，培養積極樂觀的心态，區麗英醫生從教師心理健康的重要性、壓力成(chéng)因、壓力與心理健康的關系、如何面(miàn)對(duì)壓力管理情緒等四個方面(miàn)爲全體教師進(jìn)行了“壓力管理”主題講座。
 

    區醫生首先通過(guò)一張張圖了解了教師們近段時(shí)間的心理狀況，告訴老師們适度的壓力是正常的，我們要正确的對(duì)待壓力。她還(hái)強調，一個心理健康的教師，能(néng)夠更好(hǎo)地處理工作壓力，提高教學(xué)質量，同時(shí)也能(néng)爲學(xué)生創造一個更加積極、健康的學(xué)習環境，因此學(xué)會(huì)合理排解壓力顯得尤爲重要。
 

圖|老師們認真聆聽、記錄要點

    那麼(me)如何應對(duì)這(zhè)種(zhǒng)心理壓力呢？區醫生重點講解了五大壓力管理技術——自我覺察、ABC認知情緒調節、身體掃描、腹式呼吸，并手把手教老師如何進(jìn)行腹式呼吸、漸進(jìn)式放松訓練。老師們跟著(zhe)區醫生的指導，慢慢的閉上雙眼，放松全身，張開(kāi)雙臂、深深吸氣，緩緩吐氣......一番學(xué)習下來，大家都(dōu)感受到前所未有的放松，知道(dào)了很多應對(duì)壓力的方法和策略。
 

圖|老師在引導下進(jìn)行漸進(jìn)式放松練習

    老師們紛紛表示，講座内容豐富精彩，方法實操性強，在以後(hòu)的工作生活中將(jiāng)把今天的收獲學(xué)以緻用，以樂觀積極的态度面(miàn)對(duì)工作和生活，做好(hǎo)學(xué)生成(chéng)長(cháng)的引路人，在欣賞、參與和創造中體驗職業幸福感。
 

圖|新興白雲小學(xué)校長(cháng)盧新蕾講話

    新興白雲小學(xué)校長(cháng)盧新蕾在總結中表示，教師工作是學(xué)校發(fā)展的核心與基石，其重要性不言而喻。然而，教師工作同樣(yàng)伴随著(zhe)辛勤的付出和巨大的壓力。因此，教師們必須學(xué)會(huì)有效地調節自身狀态，維護心理健康，這(zhè)對(duì)于個人成(chéng)長(cháng)和學(xué)校的整體發(fā)展都(dōu)至關重要。相信通過(guò)此次講座，教師們能(néng)更加科學(xué)地調節好(hǎo)心理壓力，用積極的情緒、樂觀的心态投入到工作中，與孩子們共同成(chéng)長(cháng)，收獲幸福！