本報訊 （記者 嚴豔 實習生 陸曉鑫 通訊員 許雙春）工作壓力大已成(chéng)爲焦慮性失眠的首要因素，近金融危機來襲，失眠人群逐漸出現年輕化趨勢！記者從廣州 白雲心理醫院
醫院舉辦的“2009年世界睡眠日專家座談會(huì)”上獲悉，目前失眠人群多集中于25-45歲人群，尤以企業經(jīng)理、中層幹部管理人員居多。

　　據奈曼盛京精神衛生醫院熱線咨詢中心數據顯示，近3年來，平均每年以失眠爲首因進(jìn)行電話咨詢的將(jiāng)近1000例，多爲抑郁和焦慮所引起(qǐ)。另外，咨詢其他心理精神疾病的個案
中，八成(chéng)多的個案同時(shí)伴有失眠症狀。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)常務理事(shì)賈福軍表示，普通人群中約有3-4成(chéng)人存在不同程度的睡眠障礙，但是這(zhè)些睡眠障礙往往被(bèi)人們所忽視，這(zhè)是源于人們對(duì)睡眠的認知不足。

　　奈曼盛京精神衛生醫院院長(cháng)王德民則表示，睡眠障礙是一種(zhǒng)普遍存在的“流行病”，它與心理障礙、腦功能(néng)異常、軀體功能(néng)紊亂及其他疾病均存在密切的聯系。“當一個人在一
個星期内有三天出現失眠，并且這(zhè)種(zhǒng)狀況持續一個月以上的時(shí)候，應該到正規的醫院進(jìn)行咨詢了。”

　　據王德民介紹，在金融風暴影響下，不少白領出現了睡眠問題，這(zhè)類失眠人群多集中于25-45歲人群，尤以企業經(jīng)理、中層幹部管理人員居多。“這(zhè)成(chéng)爲近段時(shí)間來失眠人
數增多，失眠人群年輕化的重要原因之一。”而一些剛畢業的大學(xué)生都(dōu)因擔憂就(jiù)業問題，處于一種(zhǒng)焦慮的狀态，失眠問題也十分突出。

　　小貼士

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)常務理事(shì)賈福軍介紹，年輕的失眠人群在遇到輕度睡眠障礙時(shí)可以嘗試以下自我調劑方式：

　　●在睡前一個小時(shí)聽不帶歌詞且曲調舒緩的純音樂，可以邊刷牙邊聽，或者洗個溫水澡，溫水泡腳等。

　　●按摩穴位，印堂穴：穴位位于兩(liǎng)眉中心，用中指按摩印堂穴30次。湧泉穴：腳闆彎曲，中間的凹下去的洞就(jiù)是該穴位，左右腳各按60下。

　　●如果是因爲腸胃不适引起(qǐ)的失眠，可以用雙手摩擦面(miàn)部做洗臉狀，有助于調節腸胃不和，此外摩擦手背、按摩肩部也是助眠的方法之一。

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　　睡眠呼吸暫停 99%的人未治療

　　本報訊 （記者 嚴豔 通訊員 李紹斌）“睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)病率在4%左右，但有意識接受治療的人不到1%.”昨天上午，中山一院耳鼻喉科醫院副院長(cháng)張湘民教授在
接受記者采訪時(shí)提醒，睡眠呼吸暫停綜合征患者出現心腦血管病發(fā)症的比例很多，一些患者會(huì)在半夜猝死。

　　張湘民介紹，睡眠呼吸暫停綜合征的患者在睡眠過(guò)程中血氧飽和度很低，整個人處于窒息狀态，“由于長(cháng)期缺氧，大腦、心髒及内分泌都(dōu)受到影響，不少人因此半夜猝死。
”張湘民提醒，經(jīng)常打鼾，或打鼾時(shí)有呼吸暫停的人群，應及時(shí)去醫院檢查，接受治療，此類人群應特别注意要避免從事(shì)司機等高危工作。