咨詢内容：

　　“我今年23歲，女，從事(shì)财務統計工作，工作内容比較枯燥機械。從小就(jiù)不太合群，朋友極少，到現在差不多沒(méi)有朋友，從畢業到現在4年了，一直在找工作與換工作之間一般都(dōu)是我的人際關系問題，因爲我的不合群，一般的老闆都(dōu)認爲我沒(méi)有團隊精神，所以試用期一結束就(jiù)被(bèi)炒掉。到現在爲止，我的的自信與自尊差不多已經(jīng)降到了零，同事(shì)覺得跟我在一起(qǐ)壓抑很悶，不怎麼(me)跟我說(shuō)話。我就(jiù)是對(duì)什麼(me)都(dōu)沒(méi)什麼(me)興趣，除了電腦以外。我喜歡與電腦有關的一切喜歡上網下象棋。總是沒(méi)什麼(me)高興的事(shì)，很無聊提不起(qǐ)情緒，年輕輕的沒(méi)點朝氣和活力，都(dōu)快忘了應該怎樣(yàng)笑了，成(chéng)天臉上沒(méi)什麼(me)表情，反應有點慢，記憶力下降。想通過(guò)環境來改變自己換了多次工作環境。覺得自己很失敗，感覺沒(méi)什麼(me)前途，也想過(guò)自殺的辦法。”

　　心理咨詢師的回答：

　　你好(hǎo)!你的心情，我很理解!從你的來詢中可以看出，你的情緒有些低落，原因何在呢?我想有下面(miàn)幾個方面(miàn)：

　　第一，與個性有關，因爲你說(shuō)了從小就(jiù)不太合群，一般過(guò)分内向(xiàng)的朋友，常常將(jiāng)注意力投向(xiàng)外界，如别人對(duì)自己會(huì)是怎麼(me)樣(yàng)的評價?自己會(huì)不會(huì)說(shuō)錯話?對(duì)方是否不喜歡自己?總是考慮很多的問題和爲什麼(me)。

　　第二，與社會(huì)心理因素有關，如工作中的挫折，常常不能(néng)正确地評估，多次的失敗感，增加了自己的自卑心理，從而更不願與他人交往。

　　第三，沒(méi)有多少好(hǎo)友，難以釋放自己心裡(lǐ)的苦悶與不快，所以越積越多的壓抑感。

　　如何做呢?

　　關鍵還(hái)得靠你自己。别人不可能(néng)代替你，更沒(méi)有什麼(me)靈丹妙藥的，隻你自己全面(miàn)地認識自己，以積極的心态來面(miàn)對(duì)一切，慢慢地改變自己，才會(huì)取得一點一點地進(jìn)步。

　　第一，主動與他人交往，如簡單的打招呼，不是要你一下子侃侃而談，而是能(néng)主動地向(xiàng)别人問個好(hǎo)，我想别人也會(huì)有相應的反應的，隻有你得到了别人的認同，你才會(huì)體會(huì)到快樂，不要寄希望于别人總是主動地與你交往，這(zhè)一點很重要。

　　第二，與别人的交往，要注意肯定認同對(duì)方，自己不喜歡的，不一定是不好(hǎo)的，這(zhè)是你應該特别注意的方面(miàn)。技巧上或以多稱贊對(duì)方，認同對(duì)方。

　　第三，多找一些與自己人生觀、價值相同的朋友來交往，這(zhè)樣(yàng)可能(néng)相處得會(huì)更廣泛一些，更長(cháng)久一些。

　　第四，在工作中，努力實現自己的價值，做出自己的成(chéng)績，不要讓别人覺得有你無你無所謂。

　　第五，你可以到正規的心理咨詢中心去求詢，因爲有一些個性或認知的因素，一次咨詢隻能(néng)取得某些進(jìn)展，面(miàn)詢可能(néng)效果會(huì)更好(hǎo)一些。