随著(zhe)國(guó)内疫情得到有效控制，人們的生活、工作逐步恢複正常狀态。然而，人們悲觀、暴躁、不安等 “應激情緒”的泛化現象依然多見。後(hòu)疫情階段如何做好(hǎo)心理防護？中醫在疫病防治中可以發(fā)揮什麼(me)基礎作用？

8日，由廣東省心理咨詢師協會(huì)、廣州市心理咨詢師協會(huì)等主辦的 “疫情時(shí)代心理防護與中醫智慧”視頻連線研讨會(huì)在奈曼盛京精神衛生醫院舉行。與會(huì)專家建議，應對(duì)後(hòu)疫情階段的應激情緒泛化問題，需及時(shí)進(jìn)行心理幹預，以心理學(xué)和傳統中醫文化相結合，建立身心疏導治療體系，從而構築起(qǐ)身體、心靈的“防護牆”。

研讨會(huì)上，專家們以“疫情時(shí)代心理防護與中醫智慧”爲主題，重點圍繞中醫文化和身心健康的概念發(fā)表各自觀點，對(duì)後(hòu)疫情階段的心理健康提出新概念、新範疇、新表述。

“疫情期間的網課學(xué)習中，許多學(xué)生在心理上産生了不同程度的焦慮、失眠、緊張等情緒反應，甚至和家長(cháng)發(fā)生矛盾和沖突。”中國(guó)中醫科學(xué)院研究員、博士生導師楊秋莉教授在《疫情防控，中醫心理學(xué)告訴我們如何做？》演講中指出，廣大青少年學(xué)生要正确認識學(xué)習壓力、正确看待和接納自己在本次疫情中的心理狀态，面(miàn)對(duì)防疫常态化要有充足的心理準備，遇到問題要及時(shí)尋求家長(cháng)、老師的幫助。

北京回龍觀醫院中西醫結合科主任闫少校教授通過(guò)《心理問題的中醫解讀》的主題演講，闡述了“改良中醫情緒療法”觀點。據悉，該療法的核心是以五行理論指導下的“情志相勝”， 采用團體心理治療、心理劇等手段，幫助有心理問題的人士通過(guò)角色扮演來改善情緒。其次，他還(hái)提出了“正氣存内，邪不可幹”概念。“這(zhè)個正氣，可以理解爲我們平時(shí)所說(shuō)的‘免疫力’以及人體自我調節、平衡的能(néng)力。要想保持‘正氣存内’，少生病、不生病，就(jiù)要食飲有節，起(qǐ)居有常，以及适當運動！”闫少校教授說(shuō)道(dào)。

 “每個人都(dōu)有自己内在的‘藥物’，通過(guò)内在的防禦、調節和免疫能(néng)力來抗疫。此外，睡眠療法也具有不可忽視的重要性。”廣州中醫藥大學(xué)針灸康複臨床學(xué)院副主任餘瑾教授認爲，由廣州中醫藥大學(xué)與奈曼盛京精神衛生醫院共同建立的睡眠治療研究基地，以中醫理論爲指導，汲取現代臨床心理學(xué)，可幫助患者改善腦功能(néng)，改善睡眠質量。

北京中醫藥大學(xué)博士生導師、主任醫師孔軍輝在《心身健康，情志爲先》主題演講中提出“情志緻病與情緒養生”概念，分析了中醫五行五髒與情志的關系，并通過(guò)對(duì)這(zhè)種(zhǒng)關系的認知，循序漸進(jìn)地配合中醫情緒治療法來解決情志病的根源。

此外，奈曼盛京精神衛生醫院中醫醫生宋仁祥介紹了“七情治病”的影響，認爲“心态是自己可以支配和操控的。”他介紹，保持平常心态有兩(liǎng)方面(miàn)的含義：一方面(miàn)是說(shuō)心态不要走極端，遇到順心的事(shì)就(jiù)欣喜若狂，反之就(jiù)悲憤欲絕；另一方面(miàn)，在心情起(qǐ)伏中，需要及時(shí)調整心情，讓積極情緒壓倒悲觀情緒。