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心理科普
你真的會(huì)安慰焦慮症患者嗎？這(zhè)些雷區千萬不要踩！
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：53 發(fā)布時(shí)間：2022-09-08
焦慮症患者不僅要忍受内心掙紮和痛苦，有時(shí)候别人不恰當的“安慰”更是在他們傷口上又撒了一把鹽。
安慰焦慮症患者，這(zhè)些雷區千萬不要踩！
告訴焦慮症患者“冷靜”“坐下”容易出現反效果。
一般人在被(bèi)要求冷靜時(shí)，都(dōu)不容易放松下來，更何況是焦慮症的患者。
還(hái)有些人因無法達到這(zhè)個要求，更加重了焦慮的程度。
建議這(zhè)麼(me)做：把決定權還(hái)給焦慮症患者，如果他們坐下會(huì)覺得好(hǎo)過(guò)一點，幫助他們找個安全的地方坐下；如果他們想要散散步，就(jiù)依他們決定的去做。
某個人的困難，可能(néng)在别人眼裡(lǐ)什麼(me)也不是，而對(duì)焦慮症患者而言，任何事(shì)都(dōu)可能(néng)是大事(shì)。
建議這(zhè)麼(me)做：千萬不要批評焦慮症患者。如“你别鑽牛角尖”、“你反應過(guò)度了”，試著(zhe)去鼓勵他們，而非暗示他們因雞毛蒜皮小事(shì)就(jiù)發(fā)作。
有時(shí)讓患者接受事(shì)實，比試著(zhe)否定事(shì)實有用。
有時(shí)讓“常有人對(duì)我說(shuō)一切將(jiāng)會(huì)沒(méi)事(shì)，這(zhè)并沒(méi)有用，因爲我并不這(zhè)麼(me)覺得，否則我也不會(huì)得焦慮症了”這(zhè)是很多焦慮症患者的聽到這(zhè)句話的反應。
建議這(zhè)麼(me)做：等患者冷靜下來之後(hòu)，幫助他分析這(zhè)件事(shì)，然後(hòu)給出具體的建議，并鼓勵他嘗試去踐行這(zhè)些建議。
05、“忍忍就(jiù)過(guò)去了”
不少患者在焦慮症發(fā)作時(shí)一忍再忍，但這(zhè)不僅沒(méi)有助益，還(hái)加深了病情。
一位焦慮症患者表示：“如果我每次焦慮發(fā)作時(shí)都(dōu)忍住，那也不需要治療了，隻要不言不語就(jiù)行了。”
建議這(zhè)麼(me)做：想哭就(jiù)哭、想笑就(jiù)笑，沒(méi)必要違背自己的内心。
我們偶爾會(huì)覺得焦慮症患者是在無病呻吟，并拿自己與他們作比較。不過(guò)這(zhè)種(zhǒng)說(shuō)法會(huì)讓焦慮症患者心生罪惡感，認爲自己是别人的負擔。
建議這(zhè)麼(me)做：爲了能(néng)有利于正面(miàn)思考，建議當事(shì)人試著(zhe)就(jiù)事(shì)論事(shì)，不要互相憐憫同情，互吐苦水。