很多焦慮症患者都(dōu)會(huì)有這(zhè)種(zhǒng)痛苦的經(jīng)曆，因焦慮症，走在崩潰邊緣！網上也曾有焦慮症患者詳細描述了患病的日子，苦不堪言，被(bèi)折磨的真的快崩潰了~

     “每天會(huì)因爲一些小事(shì)胡思亂想，陷入緊張焦慮，有時(shí)候甚至會(huì)因爲焦慮，連覺都(dōu)睡不了，或睡兩(liǎng)三個小時(shí)又醒來，這(zhè)樣(yàng)每天過(guò)得都(dōu)很累，很痛苦，我快要崩潰了！

    這(zhè)些年來因焦慮症經(jīng)曆各種(zhǒng)折磨，又各種(zhǒng)吃藥，卻一直反複，可現在什麼(me)也做不了，工作也放棄了，連門都(dōu)不敢出，真不知道(dào)如何才能(néng)走出這(zhè)樣(yàng)的困境！”
 

    近一年來，覺得自己焦慮症好(hǎo)像嚴重了，經(jīng)常突然心慌，提心吊膽，坐立不安，焦躁，手會(huì)發(fā)抖肌肉緊張，呼吸急促，頭暈無力，不能(néng)控制自己的情緒，感覺透不過(guò)氣。焦慮症真的很痛苦，都(dōu)有點想死了。

    我雖然每天堅持服藥，但焦慮症仍舊非常嚴重，每天難以入眠，睡不著(zhe)就(jiù)會(huì)恐懼，一遇到緊張的事(shì)情就(jiù)會(huì)暈厥休克，簡直快要崩潰，感覺活在世界上就(jiù)是一種(zhǒng)痛苦。......

    其實每個人都(dōu)會(huì)焦慮，隻不過(guò)我們可能(néng)有的時(shí)候并不知道(dào)自己在焦慮什麼(me)，在煩躁什麼(me)，根本找不到合适的理由和原因。

    大部分人焦慮時(shí)，就(jiù)會(huì)産生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好(hǎo)的軀體反應，相對(duì)應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會(huì)随之而來。

    什麼(me)是異常的焦慮？

    還(hái)有些人無明顯原因而不适當地焦慮，焦慮的程度嚴重，持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，而且多次自行服藥試圖解除焦慮，并導緻社會(huì)或生理功能(néng)損害，爲此病人明顯感到痛苦，甚至走上輕生的道(dào)路。若這(zhè)樣(yàng)的話，則可能(néng)是患了焦慮症。

    注意區分，焦慮症與正常焦慮情緒

    1、它是無緣無故的，沒(méi)有明确對(duì)象和内容的焦急，緊張和恐懼。

    2、它是指向(xiàng)未來，似乎某些威脅即將(jiāng)來臨，但病人自己說(shuō)不出究竟存在何種(zhǒng)威脅或危險。

    3、它持續時(shí)間很長(cháng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周，幾月甚至數年遷延難愈。
 

！！提醒：當出現以下3種(zhǒng)表現，就(jiù)應該要引起(qǐ)警惕

    01、體驗到瀕死感

    當焦慮症發(fā)作時(shí)，你會(huì)覺得胸口很悶，覺得喘不過(guò)氣來，心裡(lǐ)很難受，覺得自己可能(néng)活不長(cháng)了。出現這(zhè)種(zhǒng)感受并不意味著(zhe)你真的是要面(miàn)臨死亡了，但是這(zhè)也會(huì)對(duì)身體健康産生不利影響。比如會(huì)讓人感到心跳加快，胸悶，氣短，失眠等。

    02、過(guò)度緊張害怕

    如果你内心總是充滿莫名的害怕感，比如會(huì)害怕黑暗，或者擔心自己的錢包掉了，走在大街上會(huì)随時(shí)遇到不測等。而即便你在這(zhè)之前是一個膽子很大的人，當焦慮症發(fā)作時(shí)，也會(huì)無緣無故地産生害怕的感覺。

    03、精神崩潰

    如果經(jīng)常感到精神上很崩潰，很絕望，自己沒(méi)了主意，亂了陣腳，覺得心亂如麻，自己随時(shí)都(dōu)可能(néng)因爲精神崩不住而瘋掉。而且這(zhè)種(zhǒng)負面(miàn)情緒會(huì)持續1-2個小時(shí)左右，但隻要過(guò)去了，就(jiù)會(huì)覺得一切又正常了，自己也無法理解剛才爲什麼(me)會(huì)有這(zhè)種(zhǒng)情緒。

    ※當出現以上3個表現，可能(néng)是暗示你的焦慮症可能(néng)已經(jīng)很嚴重了，務必到專業醫院看診，精确診斷，對(duì)症治療。
 

    焦慮症應該如何找尋出路

    如果患者是輕度焦慮，也就(jiù)是說(shuō)這(zhè)種(zhǒng)焦慮情緒還(hái)沒(méi)影響工作、生活，可以先不吃藥。通過(guò)一些放松的訓練、活動來緩解焦慮，比如出去度假或者參加體育活動(瑜伽、健身)。

    一般到醫院來看診的焦慮症患者中，大多數已經(jīng)是中、重度焦慮了，多數都(dōu)已經(jīng)出現了身體上的明顯不适，嚴重影響到了患者的工作、生活，甚至有的都(dōu)伴有抑郁情況了。

    這(zhè)時(shí)如果讓患者出去活動或者爬山、遊泳，往往是不現實的。正确的做法應該是通過(guò)精神專科專項檢查，明确病因後(hòu)，針對(duì)性采取綜合系統化治療！