提起(qǐ)抑郁症，大多數人想到的都(dōu)是看起(qǐ)來就(jiù)很悲觀、萎靡不振的樣(yàng)子。然而，在生活中，有這(zhè)樣(yàng)一類人群，在外人面(miàn)前他們表現得大大咧咧、樂觀開(kāi)朗，是大家身邊的開(kāi)心果。而實際上，他們的内心卻非常悲觀沮喪，每天都(dōu)在默默承受著(zhe)焦慮、疲憊與絕望，對(duì)一切喪失了興趣，甚至還(hái)有自殺傾向(xiàng)。你很難把抑郁症和他們聯系起(qǐ)來。

    在外人面(miàn)前，他們永遠帶著(zhe)一副微笑的面(miàn)具；隻有他們自己知道(dào)，面(miàn)具的下面(miàn)，是一副痛苦、抑郁的臉龐。
 

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    什麼(me)是微笑抑郁症？

    微笑抑郁症：隻是看起(qǐ)來很開(kāi)心，看不見的傷痕往往更深更痛！

    微笑抑郁症也屬于抑郁症，隻是抑郁症患者隐藏了其真實症狀，而以 “微笑” 示人。和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁” 的患者并不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能(néng)力，反而，他們可能(néng)擁有比普通人更好(hǎo)的社交能(néng)力。

    正如微博上看到的這(zhè)麼(me)一句話：現代人的崩潰是一種(zhǒng)默不作聲的崩潰。微笑抑郁症也是這(zhè)樣(yàng)，它是一種(zhǒng)比普通抑郁症更有隐蔽性也更爲危險的抑郁症。如果悲傷不被(bèi)看見，能(néng)量將(jiāng)無法流淌。

    他們常常爲了維護自己在别人心目中的形象，符合社會(huì)的期許，不想讓别人看到ta不好(hǎo)的一面(miàn)，把微笑當做是掩飾一切的面(miàn)具，強顔歡笑，刻意掩飾自己内心真正的情緒，以微笑向(xiàng)人們展示自己陽光、積極、樂觀的一面(miàn)。

    在越來越理性地追求趨利避害、追求正确時(shí)，他們會(huì)意識到自己僅僅是作爲滿足他人要求而“被(bèi)愛”。情感被(bèi)所謂的理性堵住，悲傷的時(shí)候，越是要求自己要快樂，悲傷就(jiù)越是被(bèi)堵住，感受就(jiù)越是明顯。

    人内心的悲傷，無法排解。越是用快樂來填補悲傷，悲傷就(jiù)會(huì)在快樂離開(kāi)後(hòu)強烈反彈。漸漸地，長(cháng)期壓抑卻得不到宣洩的負面(miàn)情緒不斷地積累下來，成(chéng)了壓垮他們的最後(hòu)一根稻草。
 

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    爲什麼(me)會(huì)出現微笑抑郁症呢？可能(néng)有以下幾方面(miàn)原因。

    （1）覺得抑郁是羞恥的

    對(duì)于微笑抑郁患者來說(shuō)，向(xiàng)人表達自己的軟弱是羞恥的，因此當悲傷來襲時(shí)，常常會(huì)像個啞巴一樣(yàng)，很難表達出自己真實的情感。他們會(huì)有這(zhè)樣(yàng)一種(zhǒng)感覺——隻有快樂的自己，才能(néng)被(bèi)人喜歡；而抑郁的自己，是不好(hǎo)的，是不能(néng)被(bèi)大家所接受的。爲了讓自己看起(qǐ)來正常，他們幹脆壓抑著(zhe)自己的悲傷，向(xiàng)大家展示自己的笑容，内心卻落入絕望的深淵。

    （2）友善的我，才會(huì)被(bèi)喜歡

    很多微笑抑郁症患者，都(dōu)是非常友善的人，在關系模式上，常常會(huì)有「讨好(hǎo)」别人的部分——很難對(duì)别人說(shuō)不，因爲擔心拒絕會(huì)讓對(duì)方感到受傷。除此之外，他們不敢在别人面(miàn)前表達自己的負面(miàn)情緒，因爲擔心表達了憤怒之後(hòu)，會(huì)傷害到别人，會(huì)破壞關系，導緻别人不再愛自己；

    害怕表達了自己真實的需求，會(huì)變成(chéng)一個「麻煩」，給别人帶來困擾。他們覺得，隻有友善的自己，才會(huì)被(bèi)人喜歡；微笑著(zhe)掩藏自己的負面(miàn)情緒和真實需求，才值得被(bèi)愛。但實際上，他們的「友善」，嚴重壓抑了自己的需求和情感，在面(miàn)帶微笑的讨好(hǎo)中，症狀隻會(huì)越來越嚴重。

    （3）曾表達出負面(miàn)情緒卻不被(bèi)接受

    也有一部分微笑抑郁症患者，曾經(jīng)表達過(guò)自己真實的情緒，得到的卻是冷漠與不理解——

    「你怎麼(me)老是不開(kāi)心？」「這(zhè)種(zhǒng)小事(shì)兒也值得難過(guò)？」「能(néng)不能(néng)不要這(zhè)麼(me)負能(néng)量？」

    這(zhè)讓他們覺得，沒(méi)有人在意自己，與其暴露自己的軟弱受到傷害，不如將(jiāng)真實的自己包裹起(qǐ)來，至少是安全的。而微笑，隻是一種(zhǒng)保護自己的方式罷了。
 

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    如果你發(fā)現身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中，請陪伴在他們身邊，給他們提供一個安全的環境——

    如果他們不願意說(shuō)出自己心中的想法，不必強硬地讓他們傾訴；

    如果他們願意傾訴，就(jiù)不做任何評判的聆聽，給予他們尊重；

    爲他們提供一段支持性的關系，并積極鼓勵他們尋求專業的幫助。

    如果你自己就(jiù)是一個微笑抑郁者，希望你能(néng)明白，你是可以悲傷的，但隐藏和逃避自己的情緒并不能(néng)解決問題。