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媒體報道(dào)
【廣州電視台】@打工人：緩解節後(hòu)綜合征有貼士！
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：182 發(fā)布時(shí)間：2023-01-30
不少市民表示，假期後(hòu)重返工作崗位，可能(néng)會(huì)出現生理和心理上的不适應，情緒甚至軀體方面(miàn)都(dōu)會(huì)有所表現。焦躁不安、消化不良、疲勞、睡眠紊亂等，都(dōu)是節後(hòu)綜合征的幾大主要表現。
如何應對(duì)節後(hòu)綜合征？
來聽醫生怎麼(me)說(shuō)！
我院副主任醫師羅愛民接受媒體采訪
來聽醫生怎麼(me)說(shuō)！
我院副主任醫師羅愛民接受媒體采訪
在這(zhè)裡(lǐ)給各位幾個小貼士，可以多調幾個鬧鍾，睡前不要讓大腦太興奮，聽一些輕柔的音樂舒緩情緒幫助入睡。可以給自己設一個緩沖期，從易到難完成(chéng)工作任務。
在假期結束前，有不少人專門來到圖書館，提前調整好(hǎo)狀态，以更飽滿的精神迎接新一年的工作。
醫生表示，如果在節後(hòu)出現輕度焦慮和抑郁，一般一星期左右能(néng)夠緩解。但如果工作狀态越來越差，甚至出現失眠，症狀持續超兩(liǎng)個星期還(hái)沒(méi)緩解，甚至越來越嚴重，就(jiù)需要尋求醫生的幫助。