與成(chéng)年人陷入抑郁類似，大部分青少年抑郁，會(huì)出現較爲明顯的信号：輕者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事(shì)缺乏興趣，感到“心裡(lǐ)有壓抑感”、“高興不起(qǐ)來”；重者可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，常訴說(shuō)“活著(zhe)沒(méi)有意思”、“心裡(lǐ)難受”等。

    深陷抑郁症困擾的孩子，他們的生活可能(néng)停滞不前，學(xué)業可能(néng)被(bèi)迫暫停，父母可能(néng)被(bèi)拒之千裡(lǐ)……面(miàn)對(duì)孩子們的處境，父母備受煎熬，但卻時(shí)常手足無措，不知道(dào)該如何幫助孩子擺脫疾病的陰霾。

    那麼(me)，除了向(xiàng)專業醫生尋求藥物和心理治療等幫助外，作爲父母我們還(hái)能(néng)做些什麼(me)幫助孩子呢？奈曼盛京精神衛生醫院心理治療師黎仕達給出以下建議：
 

01、學(xué)習正視孩子生病的事(shì)實。

    孩子的任何身體不适都(dōu)會(huì)牽動父母緊張的“神經(jīng)”，尤其是當被(bèi)告知孩子患了抑郁症時(shí)，相信很多父母無法接受這(zhè)樣(yàng)的事(shì)實。“我的女兒很陽光，怎麼(me)可能(néng)會(huì)得抑郁症” “ta想要什麼(me)我都(dōu)滿足，怎麼(me)會(huì)抑郁”……
  
    然而，事(shì)實是每個人都(dōu)有患抑郁症的可能(néng)性，沒(méi)有絕對(duì)的幸運兒。有的孩子看到父母過(guò)分擔心、難以接受，甚至歇斯底裡(lǐ)大哭，他會(huì)認爲自己給父母造成(chéng)了很大的負擔。可能(néng)會(huì)隐藏或掩飾自己真實的抑郁情緒或想法，不願意對(duì)父母表達任何抑郁有關的情緒。

    隻報喜不報憂，用善意的謊言騙父母說(shuō)自己情緒好(hǎo)起(qǐ)來了，沒(méi)事(shì)兒了，從而影響了對(duì)孩子真實病情的判斷，也影響了孩子和父母的親密溝通。

家庭治療同樣(yàng)重要

    一般來說(shuō)家庭、朋友和環境是調理孩子抑郁情緒的重要因素：抑郁症和家庭社會(huì)環境因素密切相關，改善家庭社會(huì)環境和夥伴關系對(duì)于抑郁症的治療有重要的意義。所以，經(jīng)常采用家庭治療的方式，可以讓孩子的症狀得到改善。

02、學(xué)習接納孩子的感受。

    抑郁症的孩子會(huì)有很多不良情緒或感受，比如悶悶不樂、無聊、壓抑、痛苦，甚至悲觀絕望，也會(huì)感到疲憊不堪。但現實是，即使孩子生病了，很多父母也可能(néng)會(huì)否認孩子們的感受，“生活條件這(zhè)麼(me)好(hǎo)，有什麼(me)可郁悶的”“天天玩遊戲，哪裡(lǐ)看著(zhe)像抑郁，都(dōu)是裝的”……但是當孩子的感受被(bèi)否定時(shí)，他們會(huì)感到不被(bèi)理解，困惑，甚至憤怒。
 

如何更好(hǎo)地接納孩子的感受呢？

首先，全神貫注地傾聽。

在有機會(huì)跟孩子溝通時(shí)，最好(hǎo)有安靜的環境，放下手機，關上電視，放下手上的工作，面(miàn)對(duì)面(miàn)真誠且耐心的聽孩子講，了解孩子内心真實的想法和感受。不要一心二用，看似在聽，實則心在别處。請相信孩子的判斷力，他們會(huì)感受到父母的心不在焉，可能(néng)會(huì)因此關閉和父母溝通的心門。

其次，用适當的話語回應孩子的感受。

可以用關心的态度，以“哦……”“嗯……”“原來是這(zhè)樣(yàng)啊……”等來回應他們，有助于孩子談話時(shí)理清思路，認識自己的感受，更有機會(huì)找到合适的解決方法。

抑郁症的孩子經(jīng)常會(huì)出現發(fā)脾氣，摔東西，甚至自殘和自殺等讓人擔心的表現。在一定程度上，他們也是在發(fā)洩或表達自己的感受或情緒。

第三，學(xué)習贊賞孩子。

受抑郁症的影響，孩子會(huì)有很多負面(miàn)情緒和想法，可能(néng)變得挑剔任性，如果父母對(duì)抑郁症不了解，就(jiù)可能(néng)無法理解孩子的這(zhè)種(zhǒng)表現，誤以爲孩子新添了不少壞習慣，結果導緻雙方矛盾增多。

贊賞孩子也是需要技巧的

用描述代替評論，可以描述您所看見的，也可以描述您的感受，把孩子值得贊賞的行爲總結爲一個詞語。

舉個例子   

    父母看到孩子完成(chéng)作業并收拾了房間，可以對(duì)孩子說(shuō)“我看到你寫完作業，把書本都(dōu)放在書架上，還(hái)打掃了房間，在你的房間我感覺很舒服。”此外，幫助孩子養成(chéng)規律的作息，保證充足的睡眠和合理的飲食，建立融洽愉悅的家庭氛圍，這(zhè)些也都(dōu)有助于抑郁症的康複。

    孩子遇上抑郁症就(jiù)像人生出現了一個岔路口，但家永遠都(dōu)是最溫暖的港灣，父母也永遠是孩子最堅實的後(hòu)盾。盡管路途艱辛，隻要我們願意慢慢嘗試和練習，在幫助孩子治療抑郁症的過(guò)程中也能(néng)收獲沿途的風景，終能(néng)撥開(kāi)雲霧見天晴，幫助孩子重回健康的生活和學(xué)習。