一位家長(cháng)帶著(zhe)孩子去商城買東西，跟孩子說(shuō)：
"寶貝，你想吃什麼(me)東西呢？"
孩子說(shuō)："媽媽，我想吃薯片！"
"薯片不好(hǎo)，是膨化食品。"
孩子就(jiù)說(shuō)："媽媽，我想吃果凍。"
"也不行，都(dōu)是色素，吃多了對(duì)身體不好(hǎo)。"
孩子有些難過(guò)，但還(hái)是認真想了想，然後(hòu)說(shuō)："那我想喝飲料。"
"喝什麼(me)飲料，喝多了會(huì)生病的。"
孩子隻好(hǎo)随手拿一包："就(jiù)這(zhè)個吧！"
"這(zhè)個你怎麼(me)能(néng)吃呢？太辣了。"
然後(hòu)孩子就(jiù)不說(shuō)話了。
媽媽又問孩子："你到底想買什麼(me)？"
孩子會(huì)說(shuō)："随便。"
甚至以後(hòu)媽媽再想跟他一起(qǐ)來超市，他都(dōu)沒(méi)有興趣，隻是說(shuō)："你自己去吧！我無所謂。"
漸漸的，孩子長(cháng)大了，家長(cháng)就(jiù)會(huì)發(fā)現自己的孩子好(hǎo)像對(duì)什麼(me)都(dōu)沒(méi)有興趣，你問他一個什麼(me)事(shì)，他就(jiù)說(shuō)"随便"。
好(hǎo)像也沒(méi)有任何鬥志，你給他設定一個目标，他也很茫然，總是說(shuō)"不行"、"我做不到"。
這(zhè)種(zhǒng)對(duì)生活、學(xué)習産生無望的狀态，這(zhè)種(zhǒng)消極、悲觀的心情就(jiù)是“習得性無助”。

    習得性無助不但會(huì)影響我們個人的自尊、狀态，更嚴重則會(huì)導緻抑郁——當一個人不再認爲自己可以控制自己的生活，覺得付出的努力與最終的結果無關，那麼(me)可能(néng)就(jiù)會(huì)變得無助和無望。陷入"習得性無助"的孩子長(cháng)大之後(hòu)就(jiù)會(huì)沒(méi)有主見，沒(méi)有興趣，沒(méi)有鬥志，也不知道(dào)將(jiāng)來想要什麼(me)，不知道(dào)自己喜歡什麼(me)，不知道(dào)自己想要什麼(me)，能(néng)做什麼(me)。

    很多大人甚至是我們自己就(jiù)已經(jīng)活成(chéng)了這(zhè)樣(yàng)的狀态，還(hái)想讓孩子也活成(chéng)這(zhè)樣(yàng)嗎？

    研究表明，過(guò)度管教、過(guò)度溺愛的家庭都(dōu)會(huì)提高孩子習得性無助的幾率。如果一個孩子長(cháng)期被(bèi)家人過(guò)度溺愛，什麼(me)都(dōu)不用做，但得到的語言反饋仍是高度贊賞，那麼(me)孩子在離開(kāi)家庭環境後(hòu)，很容易會(huì)因爲無法獨立而倍感無助。

    同理，一個人長(cháng)期被(bèi)語言和行爲打壓，也會(huì)逐漸傾向(xiàng)于認可這(zhè)個評價，對(duì)自身的價值産生懷疑，比如我們常說(shuō)的pua。

    我們每個人都(dōu)有著(zhe)向(xiàng)上的能(néng)動性，對(duì)生活充滿了積極和熱愛，對(duì)知識和事(shì)物充滿著(zhe)興趣，然而當我們發(fā)現自己總是不能(néng)順利完成(chéng)，而周圍又是嘲笑和批評時(shí)，便産生了焦慮，試想一下自己學(xué)習某項技能(néng)時(shí)，如果總是負面(miàn)評價，是不是會(huì)不想再嘗試？

    經(jīng)曆了一系列失敗後(hòu)，人們開(kāi)始相信自身缺少取得成(chéng)功的能(néng)力，不願意爲完成(chéng)任務而付出認真的努力，而把主要精力放在維持自己在外界環境中的所謂“自尊”和“身份”上。"習得性無助"是一漸變過(guò)程，周圍環境尤其是權威人士不恰當的評價方式，強化了這(zhè)一趨勢。
 

父母在家庭教育中如何幫助孩子避免習得性無助呢？

    孩子失敗的時(shí)候已經(jīng)内心很失落挫敗了，這(zhè)個時(shí)候需要我們做父母的多加開(kāi)導，而不是指責不已。過(guò)多的指責無異于在孩子傷口上撒鹽，不僅不能(néng)讓孩子重塑信心，反而會(huì)讓孩子更失落，對(duì)自己不自信。愛指責的父母，塑造不出自信的孩子。

1、管好(hǎo)該管的，放手不該管的

    簡單來說(shuō)就(jiù)是盡到父母責任，做好(hǎo)該做的，然後(hòu)給到孩子自己成(chéng)長(cháng)的空間。到了該放手時(shí)，要完全放手。可以當好(hǎo)參謀，不要當裁判。我們有句老話叫(jiào)“兒孫自有兒孫福，莫爲兒孫作馬牛”，說(shuō)的就(jiù)是這(zhè)個意思。

2、尊重孩子獨立的人格

    父母不應該把孩子當作自己的私人物品，要尊重孩子的人格，用變化的眼光來看待孩子。須知，父母對(duì)孩子的牽手是爲了盡快地放手。牽手不是目标，隻是手段。放手才是我們的目的。

3、要給予孩子足夠的支持和信任，允許試錯

    很多父母在教育孩子時(shí)會(huì)說(shuō)：我走過(guò)的橋比你走的路都(dōu)多。我吃的鹽比你吃的飯都(dōu)多。覺得自己比孩子有經(jīng)驗，比孩子高明，讓孩子一定要聽父母的。表面(miàn)上是愛孩子爲孩子好(hǎo)，但是潛台詞會(huì)讓孩子覺得是父母覺得自己不行。事(shì)實上隻有讓孩子去試錯，去經(jīng)曆一些委屈，一些批評，以後(hòu)才會(huì)少犯錯。

4、要對(duì)孩子進(jìn)行積極的評價

    要對(duì)孩子進(jìn)行積極的評價，當失敗出現的時(shí)候，通過(guò)回憶孩子曾經(jīng)取得的成(chéng)績，讓孩子明白失敗并非自己智力有差，引導孩子把失敗原因歸于可改變因素，而不是自己的智力因素。

5、讓孩子嘗試勝利和成(chéng)功的滋味

    從身邊小的、易做成(chéng)的小事(shì)開(kāi)始，讓孩子嘗試勝利和成(chéng)功的滋味，同時(shí)給孩子一些獎勵和鼓勵。成(chéng)功最能(néng)喚醒孩子學(xué)習興趣、提升學(xué)習動力。比如孩子成(chéng)績在班裡(lǐ)偏下，可以給孩子制定一個小目标，下次自己多考多少分，不去和别的優秀學(xué)生比，而是和之前的自己比。把注意力放在超越别人上面(miàn)，容易産生無望感，不如超越自我。