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典型案例
肩頸總是酸、脹、痛、硬？專家教你遠離肩頸不适
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：117 發(fā)布時(shí)間：2023-07-13
提到肩頸問題，很多人認爲根本就(jiù)算不上是什麼(me)大問題。肩膀酸痛、脖子僵硬就(jiù)自己活動活動，按摩一下就(jiù)可以了，事(shì)實上，肩頸問題本身就(jiù)是威脅人類健康的現代文明病的一種(zhǒng)。
近期，随著(zhe)三伏天的到來，到奈曼盛京精神衛生醫院中醫康複科門診部做肩頸放松治療的人絡繹不絕， 他們絕大部分是頸肩腰腿痛、頸肩勞損的患者。
其中有一位患者李某，45歲，因“右肩關節疼痛一周”就(jiù)診。李某爲職業司機，平素頸肩勞累，經(jīng)休息可緩解。
一周前，因開(kāi)車時(shí)貪涼，空調直吹右肩關節，下班後(hòu)即覺右肩關節疼痛拘緊，有沉重感，沒(méi)有重視，以爲隻是自己累了。
晚上睡覺的時(shí)候，翻來覆去，總感覺怎麼(me)睡都(dōu)不舒服，特别是右肩關節疼痛明顯，忍耐了幾天，實在難受，遂趕緊挂了号來到了奈曼盛京精神衛生醫院就(jiù)診。
經(jīng)過(guò)中醫康複科主任王铮輝檢查，發(fā)現李某肩頸勞損嚴重，需要進(jìn)行治療，結合患者實際情況，王主任爲患者推薦了中醫推拿、穴位針灸、藥物敷貼及生物電療法治療。
爲了快速緩解疼痛，李某首先選擇了中醫推拿，經(jīng)過(guò)按摩後(hòu)，李某感覺全身輕快了許多，肩頸疼痛得到了明顯改善，他表示近期將(jiāng)會(huì)堅持來院接受治療，以鞏固療效。
01 肩頸爲什麼(me)會(huì)勞損？
中醫康複科主任王铮輝表示，肩頸勞損在我們的生活中其實是屬于比較常見的病痛，這(zhè)些病大都(dōu)是發(fā)生在長(cháng)期坐在電腦面(miàn)前的年輕人，也有常年疏于運動的中老年人。
頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方，頸部有兩(liǎng)條大動脈。肩頸就(jiù)像人體的十字路口，是大腦與軀幹的連接處，是氣血供應頭部的主要通道(dào)。
古語說(shuō)的好(hǎo)，萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
而人體的水液和血液是靠氣來推動的，也就(jiù)是陽氣，如果你的陽氣充足，推動你的水液和血液的動力就(jiù)大，這(zhè)樣(yàng)體内循環就(jiù)非常有力，人的抵抗力就(jiù)強。
相反它們處于弱勢，水液和血液循環得慢，該排出體外的東西不排出去，時(shí)間一長(cháng)就(jiù)成(chéng)了毒素！
所以人的衰老都(dōu)是從肩頸開(kāi)始，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是緻病的關鍵。
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02 肩頸勞損的危害？
1.面(miàn)部
影響面(miàn)部的循環、排毒、呼吸和吸收。皮膚幹燥、衰老、粉刺、暗瘡、膚色不均、有倦容、黑眼圈、眼袋、易過(guò)敏、易留色素印、長(cháng)斑等。
2.頭部
易導緻頭痛、頭暈、偏頭痛、記憶力減退、健忘、睡眠質量差、視力下降。
3.疲勞
經(jīng)常有沉重感、累，手按上去後(hòu)就(jiù)會(huì)有痛、酸脹的現象（肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生）肩胛骨縫痛、頸椎病、頸部活動困難、上肢出現感覺障礙、肌肉僵硬、肌肉力量減弱、甚至手部發(fā)麻。
4.内分泌
（1）腦下垂體失衡——内分泌失調——心理——神經(jīng)敏感——易怒、不自信、多疑。
（2）頸椎變形，會(huì)造成(chéng)腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔，同時(shí)引發(fā)内分泌失調，導緻月經(jīng)不調、痛經(jīng)、易肥胖、婦科感染、性生活失調、宮頸糜爛、子宮肌瘤等。
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03 如何有效防範？
1.避免露肩睡覺。無論在任何季節，都(dōu)要保護肩部免于受涼。
2.減輕手提包的重量。當包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀态，容易引起(qǐ)肌肉痙攣。
3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會(huì)不自覺地擡高肩膀以穩住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長(cháng)期處于收縮狀态，引起(qǐ)肩背酸痛。
4.不要長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。
5.要适當進(jìn)行鍛煉（比如瑜伽），讓血液循環正常，把炎症慢慢消除，才會(huì)讓肩部肌肉組織恢複正常。
04 肩部勞損的治療方法？
肩頸按摩：用于頸部，防治頸椎病頭痛、多夢，能(néng)消除疲勞，增強免疫力，促進(jìn)睡眠，改善神經(jīng)衰弱失眠症等。
穴位針灸：針灸能(néng)治療廣泛的适應症，尤其适用于疼痛類疾病，對(duì)肩頸勞損類疾病能(néng)快速起(qǐ)到鎮痛、鎮靜的作用，并提高機體活性和抗病能(néng)力。
藥物敷貼：适用于肩頸肌肉損傷和炎症，利用蒸汽恒溫發(fā)熱原理，促進(jìn)血液循環，驅寒逐濕，通經(jīng)活絡，能(néng)夠很好(hǎo)的舒緩肩頸部位的不适。
生物電理療法：利用電能(néng)在人體内的流動，來激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡；用于肩頸，使經(jīng)絡暢通血脈和利，能(néng)顯著達到祛病健身的目的。
05 中醫專家提醒
王主任提醒道(dào)：對(duì)于症狀不是很嚴重的朋友，推薦按摩法與敷貼法結合的治療方案，操作方便并能(néng)快速有效的預防、緩解肩頸的不适和疼痛。
需要注意的是，不管采用何種(zhǒng)方法，都(dōu)要改變生活、工作習慣，注意坐姿與睡姿，不要長(cháng)期久坐低頭作業，另外嚴重的病人還(hái)需要忌酒忌食發(fā)物。
平時(shí)應注意多休息，避免劇烈的運動，而且在睡覺的時(shí)候還(hái)要選擇合适的枕頭，枕頭不要過(guò)高也不可以過(guò)低。
如果出現了肩膀疼痛的症狀，可以采取局部熱敷或者是按摩的方式來改善疼痛，能(néng)夠加快局部的血液循環，有利于緩解疼痛的症狀。如果症狀比較嚴重時(shí)，需要及時(shí)的到醫院就(jiù)診。