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典型案例
“網瘾老年”太野，家有兒女怎麼(me)破？
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：125 發(fā)布時(shí)間：2023-07-26
在全民上網時(shí)代，網瘾已不再是年輕人的專屬。前腳剛越過(guò)“數字鴻溝”的老年人，後(hòu)腳便陷入“數字沉迷”。
變成(chéng)沒(méi)事(shì)就(jiù)拿起(qǐ)手機的“銀發(fā)低頭族”，沉浸在各種(zhǒng)手機App裡(lǐ)，享受沖浪生活。曾經(jīng)沉迷遊戲的“網瘾少年”有多讓父母頭痛，如今“父母沉迷手機怎麼(me)辦”就(jiù)讓多少兒女共憂愁。
這(zhè)不，與父母分住兩(liǎng)地的唐女士無奈地對(duì)黃鎮順醫生說(shuō)，前不久她回家看望父母，卻驚訝地發(fā)現，70歲的老母親幾乎是整天抱著(zhe)手機不撒手，就(jiù)連吃飯睡覺都(dōu)舍不得放下手機，老人每天看的最多的就(jiù)是短視頻和各類時(shí)政新聞，每天總要“刷”到淩晨一兩(liǎng)點才“困得頂不住勁兒”，不得不去睡覺。
圖|黃醫生爲患者看診
由于工作忙，唐女士也沒(méi)在意，叮囑了幾句，母親也點頭答應每天早點睡，沒(méi)想到一段時(shí)間後(hòu)，老母親和自己說(shuō)總感覺頭暈惡心，她特意請了假帶她去醫院東跑西跑檢查了一圈都(dōu)沒(méi)見好(hǎo)轉。
這(zhè)查不出原因，引起(qǐ)了唐女士的重視，由于老母親總是低頭玩手機，她查看了老母親手機的後(hòu)台發(fā)現，自己的老母親每天使用手機長(cháng)達11小時(shí)。
“還(hái)有一次，淩晨2點多了，我起(qǐ)床上廁所，卻看見卧室門下透出微弱的光，我走進(jìn)去發(fā)現她竟然還(hái)躲在被(bèi)窩裡(lǐ)刷短視頻！”
意識到了“網瘾”的嚴重性，唐女士和父親急忙帶著(zhe)老母親前來奈曼盛京精神衛生醫院就(jiù)診。
爲何越來越多的“銀發(fā)低頭族”
被(bèi)“困在手機裡(lǐ)”？
“網瘾老人”不是傳說(shuō)。據《2020老年人互聯網生活報告》統計數據顯示，我國(guó)60歲以上的老年用戶日均使用時(shí)長(cháng)達64.8分鍾，甚至有0.19%的老人日均在線超過(guò)10小時(shí)，全國(guó)或有超過(guò)10萬老人幾乎全天候生活在移動網絡上。
上手容易、成(chéng)本低，固然是時(shí)間支配相對(duì)自由、無剛性作息要求的老年人染上網瘾的重要原因。除此之外，器質性精神障礙科門診專家黃鎮順表示，感到孤獨、缺乏社會(huì)交往，也是造成(chéng)部分老年人染上網瘾的原因之一。
家人不在身邊、不善交際，讓部分老年人孤獨感、無助感倍增。不分年齡、人人共享數字平等的網絡世界，向(xiàng)老年人打開(kāi)了了解世界的大門。
隻需一個手機，他們就(jiù)能(néng)緊跟時(shí)代腳步、知曉天下事(shì)，還(hái)能(néng)通過(guò)各種(zhǒng)社交溝通、娛樂互動轉移注意力，緩解自己的焦慮。久而久之，老年人就(jiù)對(duì)手機形成(chéng)了依賴。
過(guò)度沉迷網絡的老年人
身體會(huì)有哪些損害？
黃鎮順醫生認爲，雖然老年人适度上網能(néng)夠愉悅身心、充實生活、提升幸福感和社會(huì)參與感，但考慮到老年人的身體機能(néng)遠不如年輕人，如果過(guò)度沉迷甚至成(chéng)瘾，則有害身心。
不僅會(huì)造成(chéng)生物鍾嚴重紊亂并導緻失眠，也很容易因不當的用眼環境引發(fā)眼部疾病，或因長(cháng)期的久坐少動、作息不規律，加重自身的腰椎頸椎病、高血壓、冠心病等基礎性疾病，危害老年人身體健康。
相關研究表明，很多老年人長(cháng)期沉浸在網絡虛拟世界中，會(huì)導緻他們在現實生活中更不愛社交，即使短期可從網絡中得到一些心理慰藉，但時(shí)間一長(cháng)回到現實中，内心反而更加空虛、孤獨。
此外，老年人對(duì)網絡信息甄别能(néng)力較弱，很容易對(duì)一些健康養生類謠言難以分辨真僞，這(zhè)讓本就(jiù)有死亡焦慮的他們更容易加重焦慮心理，嚴重者甚至會(huì)出現抑郁傾向(xiàng)。
如何織好(hǎo)精神補丁
帶老人走出“網瘾生活”？
黃鎮順醫生建議，子女切不可“一刀切”，一味地說(shuō)教甚至指責父母，而是應“疏堵結合”。
平時(shí)，年輕人應多與老人溝通，要耐心地爲父母講解網絡知識，适時(shí)給予他們善意的提醒，切忌使用指責、糾正的态度去和他們辯論，在勸說(shuō)時(shí)要注意說(shuō)話方式和語氣，溝通時(shí)多一點換位思考和真誠關心，避免引發(fā)家庭矛盾。
同時(shí)，子女在日常生活中應盡量多抽出時(shí)間陪他們聊聊天、散散步、旅旅遊，給予更多情感上的關愛，以緩解他們的孤獨和寂寞。
盡可能(néng)幫助家裡(lǐ)老人發(fā)掘一些新興趣，學(xué)習一些新技能(néng)，讓老年人通過(guò)多參加一些線下社交活動，找到現實生活的樂趣，在強身健體的同時(shí)，心情也會(huì)更加舒暢。