抑郁症的治療已不再是一個人的“奮鬥”，而是一個家庭。

    “自從孩子抑郁了，我們全家做什麼(me)都(dōu)小心翼翼，生怕一點小事(shì)讓孩子情緒不好(hǎo)了，孩子還(hái)問我，是不是因爲她家裡(lǐ)人才會(huì)這(zhè)樣(yàng)，我感覺我們所做的，反而讓孩子的心理壓力更大了，那麼(me)面(miàn)對(duì)抑郁的孩子，我們家屬應該怎麼(me)做才是對(duì)的呢？”

    以上是一位抑郁症患者家屬的疑問。

    每個父母都(dōu)愛自己的孩子，他們會(huì)用自己認爲對(duì)的方式去對(duì)待孩子，尤其是孩子生病的時(shí)候。

    但是他們并沒(méi)有意識到這(zhè)種(zhǒng)強烈的“愛”對(duì)于父母來說(shuō)是一種(zhǒng)好(hǎo)的方式，但是對(duì)于患有抑郁症的孩子來說(shuō)，這(zhè)無疑是一種(zhǒng)壓迫和幹擾。

    孩子抑郁了，父母焦急萬分，這(zhè)是人之常情，但是父母也要學(xué)會(huì)用正确的方式陪伴孩子，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)爲孩子提供最大的安撫和幫助。
 

01、不要過(guò)度強調孩子是一個病人

    有些父母覺得孩子生病了，什麼(me)都(dōu)做不了，不給孩子個人空間，萬事(shì)替孩子承包。

    或者過(guò)度在孩子耳邊念叨，給本身需要空間緩解、休息的孩子造成(chéng)了一種(zhǒng)逼迫性的壓制和幹擾，帶來的結果就(jiù)是孩子會(huì)以生氣、暴怒或者沉默、不吃不喝、睡覺的方式來應對(duì)和回避這(zhè)些打擾。

    切記父母陪伴抑郁症孩子，應該建立在尊重、迎合和理解上，過(guò)度了往往會(huì)适得其反。

02、父母不要放大自己的焦慮

    父母要淡定看待孩子患抑郁症的事(shì)實，做好(hǎo)長(cháng)期的陪伴心理準備。當然，父母不要去放大自己的焦慮，過(guò)度的焦慮擔憂就(jiù)是一種(zhǒng)逼迫，也會(huì)無形之中推著(zhe)你逼迫孩子去做些什麼(me)。

    比如，你總擔心孩子在家裡(lǐ)封閉不行，那麼(me)你就(jiù)總會(huì)去唠叨，唠叨多了，孩子就(jiù)煩了，這(zhè)個時(shí)候，不妨靜下心找些突破口，心平氣和地去說(shuō)，起(qǐ)到的作用好(hǎo)過(guò)你無休止的唠叨。

    唠叨對(duì)抑郁症的孩子是最沒(méi)有用的，甚至可能(néng)會(huì)起(qǐ)到反效果。大道(dào)理孩子都(dōu)懂，父母如果不試著(zhe)去理解他們，隻是一味地去唠叨，隻會(huì)遭到孩子的厭棄、反感。

    不要試圖幫孩子做決定，如果真的是爲了孩子好(hǎo)，不妨試著(zhe)先和他們溝通。因爲，這(zhè)不僅僅是對(duì)他們的尊重，也是孩子在日後(hòu)生活中可以順利陪伴的一個重要保障。

    當孩子感受到被(bèi)理解，被(bèi)尊重時(shí)，他才會(huì)願意去信任你、依賴你，也會(huì)願意去配合你。
 

03、父母要轉變表達方式

    正确表達關心，積極和孩子交流情緒和感受。比如，在孩子遇到挫折的時(shí)候，不要居高臨下地評判對(duì)錯、實施懲罰，而是嘗試站在孩子的視角上，去看待挫折對(duì)孩子的影響，關注孩子的想法，引導孩子正确面(miàn)對(duì)失敗，在挫折前做孩子的戰友。

    你可以嘗試不質疑、不否定孩子的一些感受和表達，鼓勵孩子說(shuō)出心裡(lǐ)的感受，耐心聆聽他們的傾述，不要急于給予建議。

    平時(shí)盡量留出一定的時(shí)間和孩子在一起(qǐ)，例如用餐和休閑時(shí)，多聽孩子說(shuō)一說(shuō)“廢話”，當孩子願意說(shuō)心裡(lǐ)話的對(duì)象。

    在孩子有情緒的時(shí)候，不要打壓、指責，不要說(shuō)“能(néng)不能(néng)别哭了”、“哭什麼(me)哭，再哭就(jiù)不要你了”這(zhè)種(zhǒng)話。而是學(xué)會(huì)傾聽，去分析孩子的情緒來源，來理解孩子。

04、不要求患病的孩子“表現正常”

    很多父母看到孩子的一些行爲讓他們覺得不順眼時(shí)，就(jiù)會(huì)去指責孩子。但對(duì)于患病的孩子，那些“不正常”的行爲其實是他們的症狀之一。

    比如，孩子可能(néng)因爲動力不足不願意起(qǐ)床，不願意出現在餐桌上一起(qǐ)吃飯，甚至還(hái)不注意衛生等，這(zhè)時(shí)候如果家長(cháng)責備或強迫孩子按要求做，反倒會(huì)把孩子的病情往更深的方向(xiàng)推。

    所以，當孩子患上抑郁症後(hòu)，是需要父母也去做改變的，父母了解了和抑郁症相關的疾病知識，是理解和溝通的首要條件。當然，好(hǎo)的共情、好(hǎo)的溝通，是打開(kāi)孩子心門的鑰匙，也是促進(jìn)孩子走向(xiàng)康複的關鍵。