随著(zhe)時(shí)代的發(fā)展，我們發(fā)現孩子發(fā)生抑郁的情況愈發(fā)普遍，年齡也越來越小，甚至小學(xué)高年級就(jiù)有了這(zhè)個傾向(xiàng)。

奈曼盛京精神衛生醫院兒少心理科心理咨詢師黎仕達表示，孩子出現這(zhè)種(zhǒng)情況我們首先要知道(dào)孩子爲什麼(me)會(huì)這(zhè)樣(yàng)，才能(néng)找到解決的方案。

孩子發(fā)生抑郁的原因

01、由于孩子在成(chéng)長(cháng)的過(guò)程中家庭環境不好(hǎo)，父母離異或者父母長(cháng)期不在身邊，會(huì)使孩子出現性格缺陷，容易出現抑郁症。主要是孩子的精神支柱倒塌了，沒(méi)有能(néng)傾聽他内在的聲音，安全感嚴重缺失。

02、孩子在成(chéng)長(cháng)的過(guò)程中，父母親對(duì)孩子的要求過(guò)于嚴苛，孩子的一些不良情緒沒(méi)有辦法宣洩，最終導緻抑郁。這(zhè)個主要是内在的情緒和壓力壓抑過(guò)多，無法釋放所以抑郁。

03、孩子受到家長(cháng)或老師的歧視，會(huì)引發(fā)孩子發(fā)生抑郁。主要是因爲孩子沒(méi)有找到生命的價值，覺得自己沒(méi)有價值，生活沒(méi)有意義，所以導緻抑郁。

綜上所述孩子産生抑郁的主要原因是内在的情緒和壓力無法釋放，沒(méi)有人理解，内在的壓力無處述說(shuō)，找不到生命的意義和價值。
 

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我們知道(dào)了孩子産生抑郁的原因，我們再來看這(zhè)個問題：孩子抑郁休學(xué)在家能(néng)不能(néng)上網，玩遊戲？

首先我們家長(cháng)應該理解了孩子爲什麼(me)會(huì)休學(xué)：

孩子最主要的工作或者任務是學(xué)習，但是孩子抑郁說(shuō)明這(zhè)個人出現了問題，人都(dōu)出現問題，那他要做的事(shì)就(jiù)無法做好(hǎo)。

就(jiù)像我們今天的情緒狀态不好(hǎo)了，對(duì)我們從事(shì)的工作沒(méi)有信心了，對(duì)我們做的事(shì)有負面(miàn)的想法了等等。這(zhè)都(dōu)是因爲我們這(zhè)個人出現了問題，那我們就(jiù)無法投入工作和把工作做好(hǎo)。

我們家長(cháng)一定要意識到：當孩子出現任何問題，我們必須要去了解真實的情況，你了解了才能(néng)理解孩子，理解孩子了才能(néng)接納孩子，接納孩子了才能(néng)更好(hǎo)的和孩子互動。

把我們最本真的情感傳遞給孩子，這(zhè)個時(shí)候孩子才能(néng)靠近我們，才能(néng)跟我們親近，我們就(jiù)有機會(huì)和孩子進(jìn)行溝通互動和教育。

改變思維：如果孩子沒(méi)有手機和遊戲會(huì)怎樣(yàng)？

孩子内在的情緒和壓力無處釋放，覺得生活沒(méi)有意義和價值，或者說(shuō)是在現實生活中找不到意義和價值，他隻能(néng)在虛拟世界尋找，因爲人不能(néng)沒(méi)有意義和價值，要不然就(jiù)選擇結束。

所以當孩子出現抑郁情況，他還(hái)能(néng)在手機上和遊戲上找到意義和價值，從這(zhè)個解讀看我們得感謝手機和遊戲。

當然這(zhè)不是我們想要，我們還(hái)需要讓孩子走進(jìn)現實生活，隻不過(guò)我們必須先保護孩子，讓孩子有意義和價值，我們再想辦法讓孩子在現實生活找到意義和價值，逐漸代替虛拟世界的意義和價值。

幫助孩子走出虛拟世界：我們要讓孩子走出虛拟世界，我們家長(cháng)必須要按照步驟做到以下三點。
 

01、首先要做的是“破冰”

破冰主要是家長(cháng)和孩子之間的親子關系和父母之間的兩(liǎng)性關系，兩(liǎng)者都(dōu)必須同時(shí)進(jìn)行。孩子抑郁了我幾乎可以百分之百确定這(zhè)個家庭的兩(liǎng)性關系和親子關系不好(hǎo)，如果關系好(hǎo)孩子不可能(néng)抑郁的。

上面(miàn)就(jiù)說(shuō)了孩子抑郁主要是沒(méi)有懂他，沒(méi)有地方釋放她的情緒和壓力……兩(liǎng)性關系好(hǎo)，孩子就(jiù)能(néng)感受到愛，親子關系好(hǎo)，孩子内在有什麼(me)情緒和壓力一定會(huì)或者敢跟父母說(shuō)。

關系好(hǎo)父母也同樣(yàng)會(huì)去傾聽孩子的内在聲音。所以我們可以百分之百确定孩子抑郁了，親子關系和兩(liǎng)性關系一定不好(hǎo)。這(zhè)兩(liǎng)個關系好(hǎo)了，孩子就(jiù)會(huì)伸手向(xiàng)父母“求救”，我們就(jiù)有機會(huì)拉孩子一把。

02、需要緩解支持

人是由環境塑造，一個抑郁的人核心的表征是這(zhè)個人的生命沒(méi)有活力，是低迷的，這(zhè)些可以靠環境影響。特别是我們每周末辦家長(cháng)課堂的時(shí)候，很多家長(cháng)都(dōu)喜歡來，有些家長(cháng)當他狀态不好(hǎo)的時(shí)候不管有什麼(me)話題的活動都(dōu)來。

他們的理由是：我一走進(jìn)團體活動室就(jiù)開(kāi)心，能(néng)量滿滿，其實他們主要說(shuō)的是環境。如果孩子生命沒(méi)有活力，是低迷的，而家庭也是死氣沉沉的，那更開(kāi)心不起(qǐ)來了。

環境塑造兩(liǎng)個方面(miàn)：第一人與人之間的互動，遇到再大的挑戰，我們也要笑著(zhe)面(miàn)對(duì)，家裡(lǐ)一定要有笑聲。第二就(jiù)是硬件的匹配，比如家裡(lǐ)整一個照片牆，或者擺點花草之類的，包括早餐這(zhè)些會(huì)讓我們心情大好(hǎo)。
 

圖|兒少心理科家長(cháng)課堂

03、讓孩子走出去，動起(qǐ)來

當孩子産生抑郁了這(zhè)一點是最難的，因爲要做到這(zhè)一點孩子必須找到自我價值，孩子自我價值低，隻能(néng)呆在他那個房間，因爲那個房間是最安全的。

所以當我們和孩子的關系好(hǎo)了，環境到位了，那麼(me)我們就(jiù)有機會(huì)找到孩子價值所在，我們這(zhè)個時(shí)候就(jiù)得直接表達，逐漸讓孩子做點力所能(néng)及的事(shì)，從而讓孩子找到價值感。最後(hòu)就(jiù)要引導和帶動孩子走出去，動起(qǐ)來。

對(duì)于這(zhè)一點考驗我們家長(cháng)的是信念，當孩子出現這(zhè)種(zhǒng)情況的時(shí)候我們家長(cháng)往往非常焦慮和著(zhe)急，孩子抑郁了我們將(jiāng)面(miàn)對(duì)的是一場“持久戰”，少則六個月，多則一年、兩(liǎng)年。所以家長(cháng)必須要有足夠的信念。

最後(hòu)想說(shuō)的是：當我們遇到這(zhè)種(zhǒng)情況的時(shí)候，我們必須做好(hǎo)投入的準備，這(zhè)裡(lǐ)說(shuō)的投入更多的是精力。

其實做任何事(shì)都(dōu)是這(zhè)樣(yàng)的，比如我們創業的初期，你必須花60%—70%的精力放在你的事(shì)業上，要不然你的事(shì)業很難做好(hǎo)做大，當事(shì)業穩定了，你就(jiù)可以從做事(shì)業的精力抽出一部分放在其他方面(miàn)。

教育孩子也是一樣(yàng)的，當你教育孩子遇到了挑戰，你這(zhè)個階段你必須花比過(guò)往更多的精力放在教育孩子身上，當孩子的成(chéng)長(cháng)逐步穩定了，你就(jiù)可以抽出一部分的精力放在其他方面(miàn)。