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心理科普
在外面(miàn)好(hǎo)好(hǎo)的，爲什麼(me)一回家總愛生氣？
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：115 發(fā)布時(shí)間：2023-09-18
我們的生活中常有這(zhè)樣(yàng)的人，在外面(miàn)一副老好(hǎo)人樣(yàng)子，但回到家裡(lǐ)卻稱王稱霸。在外面(miàn)經(jīng)常讨好(hǎo)他人，回到家後(hòu)，家裡(lǐ)人稍微做點什麼(me)不順心的事(shì)情，ta就(jiù)開(kāi)始亂發(fā)脾氣甚至亂摔東西。
心理學(xué)研究發(fā)現，越是沒(méi)本事(shì)的人，越愛沖著(zhe)家人發(fā)脾氣。
一般在外面(miàn)綿羊樣(yàng)子，回家發(fā)脾氣的人，從心理學(xué)來看，他們是因爲潛意識認爲在外面(miàn)發(fā)脾氣會(huì)遭到危險，所以變慫。而回到家發(fā)脾氣是安全的，沒(méi)有威脅的，所以發(fā)脾氣自然也是無拘無束。
心理學(xué)有個“踢貓效應”就(jiù)是如此，踢貓效應是指對(duì)弱于自己或者等級低于自己的對(duì)象發(fā)洩不滿情緒，而産生的連鎖反應。一般在外受到委屈後(hòu)，他們會(huì)第一時(shí)間選擇最弱的人把自己的“無名之火”發(fā)洩出去。
01性格大部分源于早年經(jīng)曆
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師歐陽俊分析，這(zhè)種(zhǒng)愛朝家裡(lǐ)人發(fā)脾氣的人，大概也都(dōu)是和他們早年經(jīng)曆有關。
大部分這(zhè)樣(yàng)的人都(dōu)是被(bèi)父母過(guò)度溺愛和關注導緻。比如小時(shí)候他們想做什麼(me)，父母不給允許，結果就(jiù)大發(fā)脾氣，這(zhè)時(shí)候父母沒(méi)有正确引導，隻是一味縱容，結果導緻他們産生一個這(zhè)樣(yàng)的認知：“我隻要發(fā)脾氣就(jiù)能(néng)獲得我想要的結果”，結果這(zhè)些人的脾氣一點就(jiù)著(zhe)。
可到了社會(huì)之後(hòu)沒(méi)人慣著(zhe)他們，于是他們往往在社會(huì)上吃了“癟”，結果隻能(néng)沖家人無故發(fā)脾氣。
國(guó)外一心理學(xué)家提出了一個觀念：“孩子不需要一個100分的媽媽，這(zhè)樣(yàng)對(duì)孩子的發(fā)展是不利的，60分的媽媽，才是好(hǎo)媽媽。”
媽媽越全能(néng)，孩子越無能(néng)。一個100分的完美媽媽，有關孩子的大事(shì)小事(shì)衣食住行都(dōu)親自上陣包辦，常常把孩子的獨立和成(chéng)長(cháng)的機會(huì)給抹殺掉了，把萬事(shì)都(dōu)做齊備了，孩子就(jiù)沒(méi)有自己成(chéng)長(cháng)的餘地了。
所以如果你不希望自己的孩子將(jiāng)來也是這(zhè)樣(yàng)無能(néng)又遭家人讨厭的人，就(jiù)要學(xué)會(huì)引導他們獨立，更要教會(huì)他們合理對(duì)待自己的情緒。
所有繼承童年固有模式的人，都(dōu)不能(néng)看作是成(chéng)熟的人。從小到大，一個人的行爲模式都(dōu)沒(méi)有變過(guò)，成(chéng)長(cháng)對(duì)他來說(shuō)沒(méi)有獲得力量、智慧、才能(néng)的增長(cháng)，還(hái)是那個一味地愛發(fā)脾氣的小孩，因此實在算不上是成(chéng)熟的人。
02如何防止孩子被(bèi)過(guò)度溺愛？
親子教育是孩子整個生命教育中，最基礎、最重要的部分。TA的認知、學(xué)習和模仿，都(dōu)是從父母開(kāi)始的。過(guò)分溺愛是一個常見的問題。
過(guò)分溺愛是指家長(cháng)過(guò)度寵愛孩子，無法給予他們必要的紀律和責任感。雖然家長(cháng)對(duì)孩子的愛是無條件的，但在過(guò)度溺愛的情況下，孩子可能(néng)無法學(xué)會(huì)适應挑戰和面(miàn)對(duì)困難。那家長(cháng)們應該怎麼(me)辦呢？
a.設定明确的界限和規則
家長(cháng)可以爲孩子設定一些明确的規矩和界限，以确保他們了解什麼(me)是可以接受的行爲和什麼(me)是不可接受的行爲。例如，設定一個晚上的睡眠時(shí)間規定，确保孩子能(néng)夠有足夠的休息。
b.鼓勵獨立性和自主性
家長(cháng)可以給孩子提供适當的自主權，讓他們在決策中扮演積極的角色。例如，讓孩子選擇自己的衣服或早餐，讓他們感到自己有權做出決策。
c. 鼓勵獨立思考和問題解決能(néng)力
鼓勵孩子獨立思考和解決問題，而不是立即爲他們解決一切。例如，當孩子遇到困難時(shí)，家長(cháng)可以鼓勵他們提出解決問題的方案，并提供必要的指導和支持。
d. 提供适度的支持和關注
家長(cháng)可以給予孩子适度的支持和關注，但不要過(guò)度幹預。例如，當孩子遇到困難時(shí)，家長(cháng)可以傾聽他們的問題，提供情感上的支持，并鼓勵他們嘗試解決問題。
e. 培養孩子的責任感
家長(cháng)可以讓孩子參與家務和日常任務，培養他們的責任感和獨立性。例如，給孩子分配一些适合他們年齡的家務任務，如整理書桌、幫忙收拾餐桌等，讓他們感受到自己在家庭中的重要性和責任。
f.以身作則
作爲家長(cháng)，展示正确的行爲模範，以及如何平衡關愛和紀律。例如，家長(cháng)可以以積極的态度處理自己的情緒，并展示對(duì)他人的尊重和關懷，以便孩子能(néng)夠從中學(xué)習。
圖|醫院花園晚霞
03如何解決愛和家人發(fā)脾氣的毛病？
總和家人亂發(fā)脾氣是不對(duì)的，不僅影響家庭和諧，還(hái)會(huì)對(duì)身心存生嚴重影響。
那麼(me)如何改變愛和家人發(fā)脾氣的毛病呢？心理學(xué)認爲所有習慣的改變都(dōu)需要介入新的經(jīng)驗來打破舊有的思維和性格模式。
當你明白你愛和家人發(fā)火的毛病很大一部分是由于早年不正确家教導緻的後(hòu)，你就(jiù)會(huì)産生覺知，你就(jiù)需要重新來思考自己爲何要發(fā)火，以及發(fā)火真的是對(duì)方做的不對(duì)嗎？
然後(hòu)你嘗試和家人溝通，把你的痛苦和困惑講出來并且表示理解，之後(hòu)你發(fā)火的欲望可能(néng)就(jiù)會(huì)大大降低。
你可以用情緒療法的質疑方式來反思自己的行爲，逐漸學(xué)會(huì)用更實際的态度來對(duì)待自己和家庭的關系。
所以當你認出，問題是問題，我是我，我願意去解決問題的時(shí)候，而不是一味朝著(zhe)家人來發(fā)脾氣，你就(jiù)會(huì)逐漸成(chéng)長(cháng)出自己的勇氣和力量。
總而言之，無論怎樣(yàng)都(dōu)不要沖著(zhe)家人發(fā)火，更不要拒絕學(xué)習，要不斷提升自己的價值，改變固有的行爲方式，以全新的面(miàn)貌對(duì)待生活、對(duì)待工作、對(duì)待家人，所有的事(shì)情才會(huì)慢慢變好(hǎo)起(qǐ)來。
當然，如果你無法控制自己的情緒和行爲，必要時(shí)請及時(shí)尋求專業心理咨詢師的幫助，他們會(huì)帶領你覺察自我，擺脫失控的脾氣，變得越來越好(hǎo)。