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「百場心理公益巡講·第147場」美好(hǎo)童年，從好(hǎo)心情開(kāi)始
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：94 發(fā)布時(shí)間：2023-11-23
爲了進(jìn)一步加強未成(chéng)年人心理健康教育，引導孩子們正确對(duì)待成(chéng)長(cháng)中遇到的困難、挫折和榮譽，近日，受鳳和村第五小學(xué)邀請，人和鎮社會(huì)心理服務站、白雲區心靈關愛志願服務隊走進(jìn)校園爲五年級學(xué)生開(kāi)展情緒管理專題講座。
本次講座特邀奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師崔遊浩主講，講座伊始，崔老師帶著(zhe)孩子們做起(qǐ)了熱身遊戲——抓逃手指。“森林裡(lǐ)的池塘邊住了一隻烏龜，它有一雙烏溜溜的大眼睛.......”同學(xué)們配合著(zhe)崔老師的口令伸出左手食指，抵住左邊人的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右邊人的左手食指，當聽到“烏龜”時(shí)，立即抓住右邊人的手，同時(shí)還(hái)要防止左手指被(bèi)别人抓，遊戲現場一片歡聲笑語。
随後(hòu)，崔老師趁熱打鐵，帶領同學(xué)們直面(miàn)自己的情緒。他圍繞識别情緒、不同情緒的産生、情緒調節等三大内容進(jìn)行了生動的分享，讓學(xué)生了解到情緒是一種(zhǒng)能(néng)使我們的感受産生變化的神奇力量，同時(shí)告訴學(xué)生情緒可以分爲積極情緒和消極情緒，并且不同的情緒會(huì)影響我們的智力、判斷能(néng)力、分析能(néng)力等。
接著(zhe)，崔老師通過(guò)分享情景小故事(shì)，帶領大家思考，爲什麼(me)同樣(yàng)的事(shì)情卻會(huì)産生不同的情緒呢？崔老師運用情緒ABC理論進(jìn)行講解，指出不同的看法會(huì)産生不同的情緒，鼓勵大家從不同的角度去看待問題，多從積極的角度去看待問題。
互動環節中，孩子們分享了自己平日生活中的開(kāi)心、難過(guò)、悲傷等不同的情緒，崔老師共情著(zhe)、引導著(zhe)，學(xué)生學(xué)習了調節情緒的多種(zhǒng)方法，體驗了換個角度看問題的新的行爲認知方式，積極探索自我、調整與他人的關系，學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。
最後(hòu)崔老師分享了情緒穩定的小竅門以及情緒如何表達：第一、當他人讓自己感到不舒服的時(shí)候，要學(xué)會(huì)表達出來。但是表達不意味著(zhe)攻擊；第二、當你感到憤怒的時(shí)候，先不要急著(zhe)說(shuō)話，離開(kāi)當時(shí)的場景，等平靜後(hòu)再進(jìn)行溝通。那如果無法離開(kāi)場景怎麼(me)辦？深呼吸，迅速調整自己的情緒；第三、生活如此艱難，有些郁悶無法在當場表達怎麼(me)辦？識别和尋找你生活中可信的人，跟他們建立關系，對(duì)他們暴露出自己脆弱的一部分。這(zhè)個人，可以自己信任的朋友，可以是父母，也可以是老師。
通過(guò)此次講座，使學(xué)生認識到了關注心理健康的重要性，同學(xué)們在歡笑中學(xué)習到了許多調節負面(miàn)情緒的小妙招。期待學(xué)生們能(néng)不斷提高心理健康意識，努力培養健全的人格、積極的心态和良好(hǎo)的心理品質！
圖|崔老師爲同學(xué)們派發(fā)小禮品并合影留念