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愛心公益
「百場心理公益巡講·第150場」快樂工作，壓力管理
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：93 發(fā)布時(shí)間：2023-11-24
爲幫助社區工作者提高心理素質和能(néng)力素質，進(jìn)一步提升社工團體服務水平，加強社工隊伍建設，近日，受人和鎮人和村委會(huì)邀請，人和鎮社會(huì)心理服務站、白雲區心靈關愛志願服務隊爲社區工作人員開(kāi)展緩解工作壓力專題講座。
講座上，奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師周晨結合社區的工作特點，從實踐與專業的角度，圍繞情緒管理和壓力調适兩(liǎng)大主題展開(kāi)分享“什麼(me)是壓力、壓力的影響、情緒的作用和影響、如何調節情緒、調節壓力的好(hǎo)方法”等内容，通過(guò)互動交流、典型案例分享的形式，引導大家正确認識自我，在面(miàn)臨壓力時(shí)有效地進(jìn)行情緒管理，正确對(duì)待工作、生活中遇到的各種(zhǒng)困難和問題。
周老師表示：“壓力會(huì)無可避免地伴随我們一生。正确看待自己，剖析自己，接納自己。一切煩惱都(dōu)源自人際關系。當你停止拿自己的生活和别人比較，痛苦和煩惱就(jiù)會(huì)減少很多。決定人的情緒反應的不是事(shì)件本身，而是對(duì)事(shì)件的态度和想法，可以通過(guò)改變人的非理性想法，進(jìn)而改變其情緒和行爲反應。所以直面(miàn)壓力，與其焦慮不如提高執行力，不拖延不逃避。”
講座在輕松愉快的氛圍下進(jìn)行，大家慢慢打開(kāi)心扉，分享自己工作生活中遇到過(guò)的點滴挫折，傾訴著(zhe)自己在社區工作中的苦惱困惑。面(miàn)對(duì)工作人員的疑問和困惑，周老師幫助工作人員對(duì)挫折進(jìn)行了分析，并教會(huì)社區工作人員面(miàn)對(duì)挫折的方法，如：正視挫折，認真分析；學(xué)會(huì)宣洩，擺脫壓力；情緒轉移，尋求升華；學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲；尋找原因，理清思路；再接再厲，锲而不舍等。
活動結束後(hòu)，大家紛紛表示受益良多，本次講座有效幫助了社區工作者更好(hǎo)地釋放心理壓力、控制情緒、調整心态，同時(shí)也使大家了解到如何更好(hǎo)地運用心理學(xué)知識服務社區居民，更好(hǎo)地開(kāi)展轄區工作。
