聯系我們
心理科普
開(kāi)學(xué)季，要當心孩子的這(zhè)些“開(kāi)學(xué)抑郁”表現
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：64 發(fā)布時(shí)間：2024-02-22
春節結束，寒假也接近尾聲，孩子們即將(jiāng)要重返課堂。突然從“休息模式”轉換到“學(xué)習模式”，孩子準備好(hǎo)了嗎？作爲家長(cháng)，您是否發(fā)現孩子提起(qǐ)上學(xué)就(jiù)心情焦慮低落，這(zhè)屬于正常現象嗎？有的孩子爲什麼(me)很難跟上新學(xué)期的學(xué)習生活？
開(kāi)學(xué)季即將(jiāng)來臨，青少年還(hái)面(miàn)臨著(zhe)哪些心理問題？家長(cháng)又該怎麼(me)正确引導呢？
近日門診接診了一位16歲的青少年學(xué)生，她說(shuō)随著(zhe)開(kāi)學(xué)的日子一天天逼近，她的情緒一天天變得糟糕起(qǐ)來，從焦慮轉變成(chéng)恐懼，再轉變成(chéng)抑郁。這(zhè)種(zhǒng)抑郁的情緒出現，導緻她的心理狀态很痛苦，睡眠不好(hǎo)、也沒(méi)有胃口，這(zhè)種(zhǒng)痛苦的感覺是一般人體會(huì)不到的，甚至家裡(lǐ)人都(dōu)沒(méi)有感覺到。
開(kāi)學(xué)季
開(kāi)學(xué)初是兒童青少年抑郁症的高發(fā)期。調查顯示，我國(guó)兒童抑郁的發(fā)病率約爲 2％，青少年約爲 4％~8％。兒童青少年抑郁對(duì)身心健康、社會(huì)功能(néng)等多方面(miàn)具有破壞性的影響。
一般來說(shuō)，如果在開(kāi)學(xué)時(shí)，孩子出現下面(miàn)這(zhè)幾種(zhǒng)情況時(shí)，家長(cháng)就(jiù)需要格外注意了！
①消極懈怠
孩子出現“開(kāi)學(xué)抑郁”的主要表現之一就(jiù)是消極懈怠。不僅僅是對(duì)學(xué)習消極懈怠，對(duì)生活也是，常常焦慮和難過(guò)、多思多慮，感到悲觀。
②睡眠障礙
出現睡眠障礙是孩子出現“開(kāi)學(xué)抑郁”的一個重要表現。晚上失眠睡不著(zhe)，早上嗜睡醒不來，晝夜颠倒，嚴重影響一天的精力。
③情緒低落
當孩子在家總是表現的心境低落、愁眉苦臉、對(duì)什麼(me)都(dōu)沒(méi)有興趣，對(duì)什麼(me)都(dōu)感受不到愉快時(shí)，家長(cháng)一定要重視起(qǐ)來了。
④疲憊不堪
如果開(kāi)學(xué)前孩子總覺得疲憊、累，那就(jiù)有可能(néng)與“開(kāi)學(xué)抑郁”有關。
⑤抵觸懼怕開(kāi)學(xué)
“開(kāi)學(xué)抑郁”的另一個重要表現是孩子抵觸、懼怕開(kāi)學(xué)。總把不想開(kāi)學(xué)、不想上學(xué)挂在嘴邊，抵觸學(xué)習、抗拒寫作業。時(shí)間久了就(jiù)會(huì)發(fā)展成(chéng)強烈的逃避及爲難情緒，不願意走出家門去上學(xué)，甚至否定自己。
那麼(me)如何幫助孩子度過(guò)這(zhè)段時(shí)期呢？
家長(cháng)方面(miàn)
面(miàn)對(duì)孩子的不良情緒，應給予家庭支持，父母應理解包容，不應一再責備，進(jìn)行适當安撫鼓勵，安排戶外運動。通過(guò)體育鍛煉調節情緒，引導孩子對(duì)新學(xué)期充滿期待，看到希望，并幫助孩子科學(xué)制定學(xué)習計劃，以快速融入新學(xué)期，陪孩子共同渡過(guò)這(zhè)一困難時(shí)期。
自身方面(miàn)
一旦覺察到不良情緒，給予積極的心理暗示。自我安慰這(zhè)是大部分人都(dōu)經(jīng)曆的一個過(guò)程，同時(shí)進(jìn)行自身行爲調整，嚴格安排自己的作息時(shí)間，逐步過(guò)渡到與在校期間相同；捉緊時(shí)間複習學(xué)業，适時(shí)要求父母與老師監督，遇到挫折，給自己加油打勁，保持樂觀心态。
學(xué)校方面(miàn)
臨近開(kāi)學(xué)之際，家長(cháng)與學(xué)生應加強與學(xué)校的溝通，随時(shí)關注各種(zhǒng)通知短信及群聊天記錄，提前做好(hǎo)相關準備，做到心中有數，遇事(shì)不慌；同時(shí)，學(xué)校可開(kāi)設幾天的适應性課程，進(jìn)行适當科普宣傳，課程安排循序漸進(jìn)，幫助學(xué)生逐步适應學(xué)校生活。
最後(hòu)提醒：開(kāi)學(xué)季也是“夢想季”，身心健康才能(néng)快樂啓航。孩子出現開(kāi)學(xué)抑郁、焦慮是正常的情緒反應，一般2周後(hòu)可緩解，若2周後(hòu)抑郁焦慮情緒未緩解或變得更嚴重，家長(cháng)們要引起(qǐ)高度重視，必要時(shí)需尋求專業醫療機構的幫助。
開(kāi)學(xué)季即將(jiāng)來臨，青少年還(hái)面(miàn)臨著(zhe)哪些心理問題？家長(cháng)又該怎麼(me)正确引導呢？
近日門診接診了一位16歲的青少年學(xué)生，她說(shuō)随著(zhe)開(kāi)學(xué)的日子一天天逼近，她的情緒一天天變得糟糕起(qǐ)來，從焦慮轉變成(chéng)恐懼，再轉變成(chéng)抑郁。這(zhè)種(zhǒng)抑郁的情緒出現，導緻她的心理狀态很痛苦，睡眠不好(hǎo)、也沒(méi)有胃口，這(zhè)種(zhǒng)痛苦的感覺是一般人體會(huì)不到的，甚至家裡(lǐ)人都(dōu)沒(méi)有感覺到。
開(kāi)學(xué)季
開(kāi)學(xué)初是兒童青少年抑郁症的高發(fā)期。調查顯示，我國(guó)兒童抑郁的發(fā)病率約爲 2％，青少年約爲 4％~8％。兒童青少年抑郁對(duì)身心健康、社會(huì)功能(néng)等多方面(miàn)具有破壞性的影響。
一般來說(shuō)，如果在開(kāi)學(xué)時(shí)，孩子出現下面(miàn)這(zhè)幾種(zhǒng)情況時(shí)，家長(cháng)就(jiù)需要格外注意了！
①消極懈怠
孩子出現“開(kāi)學(xué)抑郁”的主要表現之一就(jiù)是消極懈怠。不僅僅是對(duì)學(xué)習消極懈怠，對(duì)生活也是，常常焦慮和難過(guò)、多思多慮，感到悲觀。
②睡眠障礙
出現睡眠障礙是孩子出現“開(kāi)學(xué)抑郁”的一個重要表現。晚上失眠睡不著(zhe)，早上嗜睡醒不來，晝夜颠倒，嚴重影響一天的精力。
③情緒低落
當孩子在家總是表現的心境低落、愁眉苦臉、對(duì)什麼(me)都(dōu)沒(méi)有興趣，對(duì)什麼(me)都(dōu)感受不到愉快時(shí)，家長(cháng)一定要重視起(qǐ)來了。
④疲憊不堪
如果開(kāi)學(xué)前孩子總覺得疲憊、累，那就(jiù)有可能(néng)與“開(kāi)學(xué)抑郁”有關。
⑤抵觸懼怕開(kāi)學(xué)
“開(kāi)學(xué)抑郁”的另一個重要表現是孩子抵觸、懼怕開(kāi)學(xué)。總把不想開(kāi)學(xué)、不想上學(xué)挂在嘴邊，抵觸學(xué)習、抗拒寫作業。時(shí)間久了就(jiù)會(huì)發(fā)展成(chéng)強烈的逃避及爲難情緒，不願意走出家門去上學(xué)，甚至否定自己。
那麼(me)如何幫助孩子度過(guò)這(zhè)段時(shí)期呢？
家長(cháng)方面(miàn)
面(miàn)對(duì)孩子的不良情緒，應給予家庭支持，父母應理解包容，不應一再責備，進(jìn)行适當安撫鼓勵，安排戶外運動。通過(guò)體育鍛煉調節情緒，引導孩子對(duì)新學(xué)期充滿期待，看到希望，并幫助孩子科學(xué)制定學(xué)習計劃，以快速融入新學(xué)期，陪孩子共同渡過(guò)這(zhè)一困難時(shí)期。
自身方面(miàn)
一旦覺察到不良情緒，給予積極的心理暗示。自我安慰這(zhè)是大部分人都(dōu)經(jīng)曆的一個過(guò)程，同時(shí)進(jìn)行自身行爲調整，嚴格安排自己的作息時(shí)間，逐步過(guò)渡到與在校期間相同；捉緊時(shí)間複習學(xué)業，适時(shí)要求父母與老師監督，遇到挫折，給自己加油打勁，保持樂觀心态。
學(xué)校方面(miàn)
臨近開(kāi)學(xué)之際，家長(cháng)與學(xué)生應加強與學(xué)校的溝通，随時(shí)關注各種(zhǒng)通知短信及群聊天記錄，提前做好(hǎo)相關準備，做到心中有數，遇事(shì)不慌；同時(shí)，學(xué)校可開(kāi)設幾天的适應性課程，進(jìn)行适當科普宣傳，課程安排循序漸進(jìn)，幫助學(xué)生逐步适應學(xué)校生活。
最後(hòu)提醒：開(kāi)學(xué)季也是“夢想季”，身心健康才能(néng)快樂啓航。孩子出現開(kāi)學(xué)抑郁、焦慮是正常的情緒反應，一般2周後(hòu)可緩解，若2周後(hòu)抑郁焦慮情緒未緩解或變得更嚴重，家長(cháng)們要引起(qǐ)高度重視，必要時(shí)需尋求專業醫療機構的幫助。