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媒體報道(dào)
【信息時(shí)報】“好(hǎo)人緣”沒(méi)那麼(me)重要
來源：奈曼盛京精神衛生醫院
浏覽量：114 發(fā)布時(shí)間：2023-11-10
家長(cháng)養育孩子，大多希望他們樂于分享的同時(shí)，也能(néng)夠懂得拒絕他人一些無理的要求。但有很多孩子，學(xué)會(huì)了分享卻學(xué)不會(huì)拒絕别人。在現實生活中，面(miàn)對(duì)别人不合理的要求，往往孩子雖然接受，但内心可能(néng)會(huì)難受一段時(shí)間。
那麼(me)，如何讓孩子發(fā)自内心勇敢說(shuō)“不”？專家表示，這(zhè)需要家長(cháng)通過(guò)引導和訓練，才能(néng)真正讓孩子明白到底該怎麼(me)說(shuō)、怎麼(me)做。
熱搜話題 分享一個蛋糕引發(fā)的煩惱
一名女生和男友在海底撈過(guò)生日，帶了一個水果蛋糕。這(zhè)個蛋糕被(bèi)平均分成(chéng)四塊，其中兩(liǎng)塊鋪著(zhe)芒果，另外兩(liǎng)塊鋪著(zhe)草莓。開(kāi)始吃蛋糕時(shí)，女生和男友正在吃其中鋪著(zhe)芒果的一塊。後(hòu)來，隔壁桌的一名男士抱著(zhe)年幼的女兒過(guò)來，向(xiàng)女生要蛋糕，說(shuō)小孩子已經(jīng)眼饞好(hǎo)長(cháng)時(shí)間。
女生當時(shí)沉浸在開(kāi)心的氛圍中，也沒(méi)多想，于是爽快答應分享，讓男友給小女孩切蛋糕。小女孩想吃有芒果的那塊，于是男友把另外一塊有芒果的蛋糕給了小女孩。但這(zhè)時(shí)，女生的笑容漸漸消失，因爲她最愛吃的也是芒果，但男友卻把有芒果的那塊全部給了小女孩。
後(hòu)來，女生在社交平台上發(fā)帖說(shuō)道(dào)，“一個蛋糕，我倆吃了四分之一，被(bèi)陌生人分走四分之一，一下子分走幾十元。我恨！”帖子上熱搜後(hòu)，有人表示小女孩沒(méi)教養，要東西還(hái)挑挑揀揀；有人則嘲諷女生的男友死要面(miàn)子，給陌生人分蛋糕還(hái)分那麼(me)多；也有人覺得女生不夠大氣，不過(guò)是一塊蛋糕，沒(méi)必要上綱上線……
也有評論一針見血指出，造成(chéng)這(zhè)種(zhǒng)結果的根本原因，難道(dào)不是因爲女生不懂拒絕嗎？不想把自己最愛吃的芒果分享，大可在别人開(kāi)口的時(shí)候就(jiù)直言拒絕，或是讓男友切小塊而不是把四分之一全部給别人。
當下不拒絕，事(shì)後(hòu)再寫小作文發(fā)洩情緒，有什麼(me)用呢？确實，生活中很多麻煩都(dōu)來源于不懂拒絕。
典型情況 孩子不懂拒絕同齡人“小”要求
海珠區二年級學(xué)生家長(cháng)小臣爸爸告訴記者，小臣也有不懂拒絕的情況：“我兒子性格是‘老好(hǎo)人’，而恰恰一直以來曆任同桌性格都(dōu)很強勢，兒子受了不少委屈。現在，這(zhè)名同桌也會(huì)不征求同意就(jiù)拿我兒子的文具用，有一次甚至要求我兒子撕一頁作業登記本給他用。兒子回來後(hòu)跟我表示很委屈，但是當面(miàn)不敢拒絕同桌。”
荔灣區家長(cháng)胡女士也分享了切身經(jīng)曆，有一次幾名朋友帶著(zhe)孩子來家裡(lǐ)做客，胡女士讓女兒要好(hǎo)好(hǎo)款待小客人，小朋友們玩得挺開(kāi)心的。但在客人離開(kāi)後(hòu)，胡女士看到女兒獨自坐在地上，手裡(lǐ)拿著(zhe)一個被(bèi)撕壞裙子的芭比娃娃，低著(zhe)頭不作聲，眼裡(lǐ)還(hái)含著(zhe)淚水。
原來，是小朋友們在找玩具玩的時(shí)候，發(fā)現了這(zhè)個珍藏在抽屜裡(lǐ)的芭比娃娃，想拿出來玩，一開(kāi)始女兒不同意，但架不住大家央求，她隻好(hǎo)答應，最後(hòu)小朋友們在玩耍的時(shí)候不小心撕壞了芭比娃娃的裙子。看到心愛的芭比娃娃被(bèi)弄壞，胡女士的女兒也沒(méi)敢說(shuō)什麼(me)，隻是自己默默難受，甚至等客人們離開(kāi)之後(hòu)她才敢哭出來。
專家建議 教孩子先覺察需求再分析結果思考後(hòu)做決定更符合自身意願
關于學(xué)會(huì)說(shuō)“不”這(zhè)個話題，很典型的案例是孩子在小區裡(lǐ)玩，被(bèi)其他孩子搶走了玩具。孩子不懂拒絕，更不懂把玩具要回來。這(zhè)個時(shí)候，家長(cháng)該讓孩子大膽說(shuō)“不”，還(hái)是該培養孩子大方分享玩具呢？
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師林中钊認爲，拒絕或分享應該交由當事(shì)人自己決定，這(zhè)是鍛煉孩子自主決定能(néng)力的好(hǎo)機會(huì)，“孩子察覺自己的需要，察覺自己的真實願意，坦然承擔自己的決定所帶來的相應後(hòu)果和責任，是比較可取的方法和态度。”
要先察覺自己的需要
首先家長(cháng)要教會(huì)孩子察覺自己的需要。讓孩子明确自己本身有多大程度需要占有這(zhè)件物品，事(shì)先可以預計判斷如果分享會(huì)得到怎樣(yàng)的結果，如果繼續保留會(huì)得到哪些好(hǎo)處或壞處。在拒絕或分享前具備這(zhè)樣(yàng)的思考過(guò)程，那麼(me)做出的決定會(huì)更符合實際情況和自身意願。
确定立場後(hòu)，可以澄清這(zhè)件物品的所有權。通過(guò)澄清傳遞一個信息：孩子願意借用或者分享，是因爲看重和在乎雙方之間的感情；當然，孩子也有拒絕的權利。
通過(guò)澄清還(hái)可以明确孩子在雙方關系中的地位。互相交流和分享是人際交往的手段，同樣(yàng)是建立關系的過(guò)程，而持久的關系需要雙方地位相對(duì)平等，如果在這(zhè)段關系中雙方地位失衡，將(jiāng)會(huì)出現欺負或被(bèi)欺負的情況。
避免一直吃力不讨好(hǎo)
在20世紀60年代，一種(zhǒng)名爲“社會(huì)交換理論”的社會(huì)學(xué)理論興起(qǐ)于美國(guó)，進(jìn)而在全球範圍内廣泛傳播。這(zhè)個理論對(duì)社會(huì)交往中的報酬和代價進(jìn)行分析，認爲人際交往的本質是一種(zhǒng)交換行爲，人際交往過(guò)程中每個人都(dōu)在進(jìn)行一定的交換，交換媒介既可以是物質也可以是情感。
對(duì)于重感情的人來講，當他們進(jìn)行交換時(shí)，往往給予對(duì)方的媒介估價更高，容易覺得自己虧欠别人；當他們回報對(duì)方時(shí)，也比較容易付出超過(guò)對(duì)方期望的媒介，容易讨好(hǎo)人。林中钊分析，一般認爲有求必應的人，性格是比較重感情、偏向(xiàng)讨好(hǎo)、随和易相處的，但他們的付出容易被(bèi)忽略、不被(bèi)重視。
“人際交往中也講究‘物以稀爲貴’，比如甲方付出很多情感、物質，乙方随手可得，這(zhè)不但會(huì)使甲方的付出顯得廉價、吃力不讨好(hǎo)，還(hái)會(huì)暗含信息：甲方地位不如乙方。作爲受益的乙方，既然自己處于強勢地位，就(jiù)沒(méi)必要重視比自己弱勢的人，因此很容易出現關系不平等現象。”
建立“好(hǎo)人緣”的重點是真誠而不是讨好(hǎo)
對(duì)于勇敢說(shuō)“不”這(zhè)個話題一直都(dōu)有讨論，但爲什麼(me)依然還(hái)有那麼(me)多人無法勇敢說(shuō)“不”呢？其中一個原因是，在現實生活中，孩子們也會(huì)追求“好(hǎo)人緣”而難以開(kāi)口說(shuō)“不”。
林中钊建議，雙方關系失衡時(shí)，不能(néng)再盲目追求“好(hǎo)人緣”，而是要及時(shí)調整。“‘好(hǎo)人緣’不是通過(guò)功利計算交換得來的，也不是付出越多就(jiù)越能(néng)收獲高質量的關系，建立好(hǎo)人緣需要人際上的吸引，重點在于真誠。”
真誠面(miàn)對(duì)自己身上各種(zhǒng)缺點，在與老師同學(xué)朋友交往時(shí)不會(huì)刻意隐藏缺點，或者強調自己沒(méi)有這(zhè)些缺點，而是坦然接受自己的不完美，并努力改進(jìn)成(chéng)長(cháng)，這(zhè)樣(yàng)才顯得真實，也讓其他人更容易與自己相處。日常生活中要做到自尊自愛，自我貶低不能(néng)赢得其他人的尊重，更談不上人際吸引。
林中钊說(shuō)，自尊自愛不是自私自利，要建立健康的人際關系并不能(néng)隻照顧自己感受而不考慮其他人。在實際生活中，與人相處時(shí)很容易遇到滿足自己而損害其他人的情況。這(zhè)時(shí)候，結合自身的具體情況綜合衡量，思考每種(zhǒng)選擇可能(néng)造成(chéng)的結果，經(jīng)過(guò)思考後(hòu)可以在幾種(zhǒng)選擇中找到平衡點，這(zhè)便是處理人際關系的技巧。
現實中，“老好(hǎo)人”爲他人提供幫助、付出後(hòu)往往沒(méi)有滿足感，反而爲自己增加壓力。而另一方面(miàn)，提出要求的一方，其實會(huì)有“被(bèi)拒絕”的心理準備，因此遭到别人的拒絕也是他們意料中的情況之一，他們會(huì)思考自己被(bèi)拒絕後(hòu)該怎麼(me)做，會(huì)有方法處理後(hòu)續的事(shì)。
拒絕他人後(hòu)，“老好(hǎo)人”不用爲滿足不了别人的不合理要求而覺得内疚，不必認爲是自己的責任，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)放下“老好(hǎo)人”的包袱，在人際交往中更輕松地收獲高質量關系。
那麼(me)，如何讓孩子發(fā)自内心勇敢說(shuō)“不”？專家表示，這(zhè)需要家長(cháng)通過(guò)引導和訓練，才能(néng)真正讓孩子明白到底該怎麼(me)說(shuō)、怎麼(me)做。
熱搜話題 分享一個蛋糕引發(fā)的煩惱
一名女生和男友在海底撈過(guò)生日，帶了一個水果蛋糕。這(zhè)個蛋糕被(bèi)平均分成(chéng)四塊，其中兩(liǎng)塊鋪著(zhe)芒果，另外兩(liǎng)塊鋪著(zhe)草莓。開(kāi)始吃蛋糕時(shí)，女生和男友正在吃其中鋪著(zhe)芒果的一塊。後(hòu)來，隔壁桌的一名男士抱著(zhe)年幼的女兒過(guò)來，向(xiàng)女生要蛋糕，說(shuō)小孩子已經(jīng)眼饞好(hǎo)長(cháng)時(shí)間。
女生當時(shí)沉浸在開(kāi)心的氛圍中，也沒(méi)多想，于是爽快答應分享，讓男友給小女孩切蛋糕。小女孩想吃有芒果的那塊，于是男友把另外一塊有芒果的蛋糕給了小女孩。但這(zhè)時(shí)，女生的笑容漸漸消失，因爲她最愛吃的也是芒果，但男友卻把有芒果的那塊全部給了小女孩。
後(hòu)來，女生在社交平台上發(fā)帖說(shuō)道(dào)，“一個蛋糕，我倆吃了四分之一，被(bèi)陌生人分走四分之一，一下子分走幾十元。我恨！”帖子上熱搜後(hòu)，有人表示小女孩沒(méi)教養，要東西還(hái)挑挑揀揀；有人則嘲諷女生的男友死要面(miàn)子，給陌生人分蛋糕還(hái)分那麼(me)多；也有人覺得女生不夠大氣，不過(guò)是一塊蛋糕，沒(méi)必要上綱上線……
也有評論一針見血指出，造成(chéng)這(zhè)種(zhǒng)結果的根本原因，難道(dào)不是因爲女生不懂拒絕嗎？不想把自己最愛吃的芒果分享，大可在别人開(kāi)口的時(shí)候就(jiù)直言拒絕，或是讓男友切小塊而不是把四分之一全部給别人。
當下不拒絕，事(shì)後(hòu)再寫小作文發(fā)洩情緒，有什麼(me)用呢？确實，生活中很多麻煩都(dōu)來源于不懂拒絕。
典型情況 孩子不懂拒絕同齡人“小”要求
海珠區二年級學(xué)生家長(cháng)小臣爸爸告訴記者，小臣也有不懂拒絕的情況：“我兒子性格是‘老好(hǎo)人’，而恰恰一直以來曆任同桌性格都(dōu)很強勢，兒子受了不少委屈。現在，這(zhè)名同桌也會(huì)不征求同意就(jiù)拿我兒子的文具用，有一次甚至要求我兒子撕一頁作業登記本給他用。兒子回來後(hòu)跟我表示很委屈，但是當面(miàn)不敢拒絕同桌。”
荔灣區家長(cháng)胡女士也分享了切身經(jīng)曆，有一次幾名朋友帶著(zhe)孩子來家裡(lǐ)做客，胡女士讓女兒要好(hǎo)好(hǎo)款待小客人，小朋友們玩得挺開(kāi)心的。但在客人離開(kāi)後(hòu)，胡女士看到女兒獨自坐在地上，手裡(lǐ)拿著(zhe)一個被(bèi)撕壞裙子的芭比娃娃，低著(zhe)頭不作聲，眼裡(lǐ)還(hái)含著(zhe)淚水。
原來，是小朋友們在找玩具玩的時(shí)候，發(fā)現了這(zhè)個珍藏在抽屜裡(lǐ)的芭比娃娃，想拿出來玩，一開(kāi)始女兒不同意，但架不住大家央求，她隻好(hǎo)答應，最後(hòu)小朋友們在玩耍的時(shí)候不小心撕壞了芭比娃娃的裙子。看到心愛的芭比娃娃被(bèi)弄壞，胡女士的女兒也沒(méi)敢說(shuō)什麼(me)，隻是自己默默難受，甚至等客人們離開(kāi)之後(hòu)她才敢哭出來。
專家建議 教孩子先覺察需求再分析結果思考後(hòu)做決定更符合自身意願
關于學(xué)會(huì)說(shuō)“不”這(zhè)個話題，很典型的案例是孩子在小區裡(lǐ)玩，被(bèi)其他孩子搶走了玩具。孩子不懂拒絕，更不懂把玩具要回來。這(zhè)個時(shí)候，家長(cháng)該讓孩子大膽說(shuō)“不”，還(hái)是該培養孩子大方分享玩具呢？
奈曼盛京精神衛生醫院心理咨詢師林中钊認爲，拒絕或分享應該交由當事(shì)人自己決定，這(zhè)是鍛煉孩子自主決定能(néng)力的好(hǎo)機會(huì)，“孩子察覺自己的需要，察覺自己的真實願意，坦然承擔自己的決定所帶來的相應後(hòu)果和責任，是比較可取的方法和态度。”
要先察覺自己的需要
首先家長(cháng)要教會(huì)孩子察覺自己的需要。讓孩子明确自己本身有多大程度需要占有這(zhè)件物品，事(shì)先可以預計判斷如果分享會(huì)得到怎樣(yàng)的結果，如果繼續保留會(huì)得到哪些好(hǎo)處或壞處。在拒絕或分享前具備這(zhè)樣(yàng)的思考過(guò)程，那麼(me)做出的決定會(huì)更符合實際情況和自身意願。
确定立場後(hòu)，可以澄清這(zhè)件物品的所有權。通過(guò)澄清傳遞一個信息：孩子願意借用或者分享，是因爲看重和在乎雙方之間的感情；當然，孩子也有拒絕的權利。
通過(guò)澄清還(hái)可以明确孩子在雙方關系中的地位。互相交流和分享是人際交往的手段，同樣(yàng)是建立關系的過(guò)程，而持久的關系需要雙方地位相對(duì)平等，如果在這(zhè)段關系中雙方地位失衡，將(jiāng)會(huì)出現欺負或被(bèi)欺負的情況。
避免一直吃力不讨好(hǎo)
在20世紀60年代，一種(zhǒng)名爲“社會(huì)交換理論”的社會(huì)學(xué)理論興起(qǐ)于美國(guó)，進(jìn)而在全球範圍内廣泛傳播。這(zhè)個理論對(duì)社會(huì)交往中的報酬和代價進(jìn)行分析，認爲人際交往的本質是一種(zhǒng)交換行爲，人際交往過(guò)程中每個人都(dōu)在進(jìn)行一定的交換，交換媒介既可以是物質也可以是情感。
對(duì)于重感情的人來講，當他們進(jìn)行交換時(shí)，往往給予對(duì)方的媒介估價更高，容易覺得自己虧欠别人；當他們回報對(duì)方時(shí)，也比較容易付出超過(guò)對(duì)方期望的媒介，容易讨好(hǎo)人。林中钊分析，一般認爲有求必應的人，性格是比較重感情、偏向(xiàng)讨好(hǎo)、随和易相處的，但他們的付出容易被(bèi)忽略、不被(bèi)重視。
“人際交往中也講究‘物以稀爲貴’，比如甲方付出很多情感、物質，乙方随手可得，這(zhè)不但會(huì)使甲方的付出顯得廉價、吃力不讨好(hǎo)，還(hái)會(huì)暗含信息：甲方地位不如乙方。作爲受益的乙方，既然自己處于強勢地位，就(jiù)沒(méi)必要重視比自己弱勢的人，因此很容易出現關系不平等現象。”
建立“好(hǎo)人緣”的重點是真誠而不是讨好(hǎo)
對(duì)于勇敢說(shuō)“不”這(zhè)個話題一直都(dōu)有讨論，但爲什麼(me)依然還(hái)有那麼(me)多人無法勇敢說(shuō)“不”呢？其中一個原因是，在現實生活中，孩子們也會(huì)追求“好(hǎo)人緣”而難以開(kāi)口說(shuō)“不”。
林中钊建議，雙方關系失衡時(shí)，不能(néng)再盲目追求“好(hǎo)人緣”，而是要及時(shí)調整。“‘好(hǎo)人緣’不是通過(guò)功利計算交換得來的，也不是付出越多就(jiù)越能(néng)收獲高質量的關系，建立好(hǎo)人緣需要人際上的吸引，重點在于真誠。”
真誠面(miàn)對(duì)自己身上各種(zhǒng)缺點，在與老師同學(xué)朋友交往時(shí)不會(huì)刻意隐藏缺點，或者強調自己沒(méi)有這(zhè)些缺點，而是坦然接受自己的不完美，并努力改進(jìn)成(chéng)長(cháng)，這(zhè)樣(yàng)才顯得真實，也讓其他人更容易與自己相處。日常生活中要做到自尊自愛，自我貶低不能(néng)赢得其他人的尊重，更談不上人際吸引。
林中钊說(shuō)，自尊自愛不是自私自利，要建立健康的人際關系并不能(néng)隻照顧自己感受而不考慮其他人。在實際生活中，與人相處時(shí)很容易遇到滿足自己而損害其他人的情況。這(zhè)時(shí)候，結合自身的具體情況綜合衡量，思考每種(zhǒng)選擇可能(néng)造成(chéng)的結果，經(jīng)過(guò)思考後(hòu)可以在幾種(zhǒng)選擇中找到平衡點，這(zhè)便是處理人際關系的技巧。
現實中，“老好(hǎo)人”爲他人提供幫助、付出後(hòu)往往沒(méi)有滿足感，反而爲自己增加壓力。而另一方面(miàn)，提出要求的一方，其實會(huì)有“被(bèi)拒絕”的心理準備，因此遭到别人的拒絕也是他們意料中的情況之一，他們會(huì)思考自己被(bèi)拒絕後(hòu)該怎麼(me)做，會(huì)有方法處理後(hòu)續的事(shì)。
拒絕他人後(hòu)，“老好(hǎo)人”不用爲滿足不了别人的不合理要求而覺得内疚，不必認爲是自己的責任，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)放下“老好(hǎo)人”的包袱，在人際交往中更輕松地收獲高質量關系。